Postări: 1911

intermitent

Alăturat: 03.06.2018

Locație: Bennett, CO SUA

Cred că există o plăcintă cu fructe și o pizza care mănâncă, cu degetele în jos, dând maniacul în libertate aici. Tu tubbo.

vărsăturile sunt egale cu descalificarea.

Postări: 2861

Alăturat: 31.12.2009

Locație: POATE SA

În prezent sunt la OMAD (o masă pe zi), între orele 17-18. Am fost pe ea de aproape o lună. După aproximativ 4 zile a devenit destul de ușor, dar intru în partea reală ocupată a profesiei mele și a fi ocupat sigur o face mai ușoară. Am făcut un pic de cercetare despre el ca majoritatea dintre voi înainte de a începe, iar știința este acolo pentru această abordare a mâncării. Sunt într-o stare de post oricând m-am antrenat sau m-am plimbat cu bicicleta murdară sau cu bicicleta montană și, în mod surprinzător, energia mea a fost foarte bună. Re-hrănirea mea are loc în câteva ore și mănânc destul de curat (multe legume, proteine, diverse fructe de padure). De asemenea, tăiați vinul noaptea (iubiți-l, dar nu a fost greu, din fericire.). Am început să mănânc în mod curajos când a venit timpul, dar mi-am dat seama repede că trebuie să o încetinesc. Am încercat un post de aproximativ 44 de ore (apă și cafea cu smântână - îmi pare rău că nu renunț la cafea și smântână) și am devenit destul de tremurat după aproximativ 40 de ore, dar până la aproximativ 36 nu a fost foarte dificil.

Energia mea a fost MULȚI mai bună, dorm mult, și greutatea mea scade constant. Cel mai drăguț lucru este că ziua mea nu mai este centrată pe mâncare - ce voi mânca? Când? Este eliberator să nu te gândești constant la mâncare. Aproape tot ce am citit despre această abordare a alimentației s-a dovedit a fi adevărat în cazul meu.

Pe frigiderul meu am câteva lucruri:
-mănâncă pentru a trăi, nu trăi pentru a mânca
-nu ți-e foame, te plictisești - cunoaște diferența
-o alimentație bună este mai bună decât orice medicament pe care îl puteți cumpăra
-când aveți dubii, plecați fără

Aș dori să fac din asta o schimbare permanentă a stilului de viață, deoarece observ o diferență uriașă și nu mă voi priva de o sticlă de vin frumoasă în weekend sau de un desert sau două. Dar în timpul săptămânii, dacă pot rămâne disciplinat, merită. Soția mea are un IF de 8 și 16 și rezultatele ei au fost foarte bune. Arată amazeballs și nu îmi pare rău, nu pozi pentru tine pervs vitale! S-ar putea să meargă în curând la abordarea OMAD pentru a încerca.

„Dacă nu îți pui munca înaintea talentului tău, nu vei câștiga”. Mike Babcock