Acesta este un post uimitor, dacă ești începător, acesta ar fi un început minunat. Este ușor, dar încă eficient. Acesta oferă o gamă largă de fructe și legume din care puteți alege. Acest post a fost numit inițial „Postul de fructe de 7 zile” în ultimele 6 luni. Combinăm legumele în post pentru a lărgi rezerva de oameni care s-ar putea alătura. De exemplu, unii oameni nu ar putea mânca doar fructe din motive medicale. Acest lucru ne oferă posibilitatea de a ne extinde mesajul cu privire la importanța îngrijirii de sine ca fiind esențială pentru sănătatea și călătoria unui individ.

zile

Am început atât de repede, deoarece bărbații împărtășeau că se confruntaseră cu căderea părului și stagnarea bărbii. Dacă vrei să-ți crești din nou părul, începe cu o casă curată. Trebuie să scoți deșeurile din corpul tău. Poate crea blocaje în sistemul limfatic. Acest lucru ar putea folosi un mediu acid care nu susține creșterea sănătoasă a părului, creșterea bărbii și nici pielea ta.

Puteți contribui la acest lucru consumând alimente cu formare acidă, cum ar fi fast-food, băuturi răcoritoare, alimente procesate, prăjite și multe altele. Alimentele de calitate slabă provoacă boli și cresc inflamația cronică. Inflamația ar putea acționa ca unul dintre factorii declanșatori ai liniei părului tău. Alimentele acide provoacă dezechilibre hormonale și deficiențe nutriționale. Ceea ce poate face dificilă asimilarea vitaminelor și mineralelor din corpul dumneavoastră. Dacă corpul dumneavoastră are o provocare de a furniza substanțele nutritive potrivite foliculilor de păr, ați putea începe să observați subțierea părului.

Aducerea corpului într-o stare mai alcalină va ajuta corpul în procesul său de vindecare. Fructele și legumele vor ajuta corpul să ajungă la o stare mai alcalină. Deci, scurgeți corpul și faceți sângele să se miște. Curățați corpul și umpleți-l cu substanțe nutritive de care are nevoie pentru creștere.

Postul are multe alte beneficii pe care le-am experimentat, cum ar fi:

  • Pielea mea a devenit mai clară
  • Concentrarea mea a devenit mai clară
  • Mi-a crescut și conștiința
  • Creștere sănătoasă a părului și a bărbii

Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți probleme medicale. Recomandările sunt furnizate cu scopul de a sprijini procesele fiziologice ale corpului uman și de a nu diagnostica, trata, vindeca sau preveni vreo boală sau afecțiune, nu sunt un substitut pentru îngrijirea medicală și nu au fost evaluate de FDA. Consultați-vă medicul înainte de a începe postul.

„Nu mânca mai puțin doar mănâncă mai rar”

Cum funcționează rapid fructele și legumele de 7 zile

Acest lucru este foarte simplu. Mâncați doar fructe și legume ca mese de 2-3 ori pe zi. Vă puteți mânca legumele crude, aburite sau gătite. Vă puteți mânca fructele crude. congelat sau într-un smoothie. Acest tip de post unii îl pot cunoaște ca post intermitent. Acesta este un tipar alimentar care circulă între perioadele de post și mâncare. Veți avea o fereastră de post de 8 ore pentru a vă mânca 2-3 mese. Veți avea o fereastră de 16 ore pe care nu o mâncați.

Adăugarea unui antrenament la postul meu intermitent ajută la îmbunătățirea reducerii grăsimii corporale și la creșterea masei musculare. Sunt mai slab și mai puternic în timpul postului meu. Când postim nu este vorba de a mânca mai puțin, ci mai rar. Dacă vă urmăriți aportul de calorii. Mănâncă aceeași cantitate de calorii doar într-o fereastră mai mică. Ascultă-ți corpul. Dacă vă simțiți plin, nu mai mâncați. Este nesănătos să mănânci în exces.

Obiectivul acestui post este de a curăța corpul de toxine acumulate, de deșeuri metabolice și de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate.

Acum, există și alte beneficii care vin cu postul.

Beneficiază de post intermitent

  • Reduce grăsimea corporală
  • Reduce nivelul de insulină
  • Reduce inflamația
  • Reduce riscul de boli cronice
  • Te ajută să trăiești mai mult

Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Disclaimer: Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți probleme medicale. Recomandările sunt furnizate cu scopul de a sprijini procesele fiziologice ale corpului uman și de a nu diagnostica, trata, vindeca sau preveni vreo boală sau afecțiune, nu sunt un substitut pentru îngrijirea medicală și nu au fost evaluate de FDA. Consultați-vă medicul înainte de a începe postul.

Fac asta repede de ani de zile și am încercat de mai multe ori. Ceea ce am găsit că funcționează cel mai bine pentru mine a fost să omit micul dejun și să mănânc prima masă la 12 pm și ultima masă la 8 pm. Acest lucru îmi permite să iau prânzul și cina cu familia și prietenii. Prima mea masă tinde să fie grea, în timp ce ultima mea masă este mai ușoară. Aveți o fereastră de 8 ore. Fă ceea ce funcționează pentru tine.

Calendar de post


Ferește-te, va dura câteva zile până când corpul tău se va regla. Acest lucru va depinde de stilul tău de viață înainte de post. Dacă ai mâncat fructe și legume. Este posibil să nu facă diferența față de dacă nu ați făcut-o. Corpul tău va avea nevoie de timp pentru a trece la noul regim alimentar.

Ce te-ar ajuta să ai succes?

Planificați-vă mesele în avans. Poate doriți să mergeți până când aveți câteva mese deja pregătite. Păstrați tone de apă cu voi. Dacă beți cafea, păstrați-o neagră, fără extra. Acest lucru vă va ajuta să vă țineți departe de capcanele care nu vor fi planificate.

Mănâncă din plin mâncare. Este foarte important să obțineți toți nutrienții consumând fructe și legume. Acest lucru va ajuta la reducerea poftelor. Dacă vă antrenați, pulberile de proteine ​​pot fi ideale pentru a le adăuga la smoothie-urile dvs.

Pentru aceasta sunt de preferat fructele și legumele organice rapide. Fără conserve de fructe sau legume. Puteți avea ierburi și condimente proaspete. Ceaiurile din plante sunt foarte utile mai ales după ultima masă.

Iată câteva rețete de smoothie pe care le-am folosit în trecut. Puteți deveni creativi cu ei și puteți veni cu propria dvs. versiune.