Căldura, echipamentele grele sunt motivele pentru care pierd mai mult de 10 kilograme pe noapte

portarii

Când vine vorba de slăbit rapid, jocul de portar în NHL este mult mai eficient decât orice dietă accidentală. Problema este că portarii, spre deosebire de persoanele care fac dieta, nu caută să arunce rapid kilograme.

Între căldura luminilor televizoarelor, straturile de protecție căptușite și rareori care părăsesc gheața, cu excepția perioadelor, portarii pot pierde 10 sau mai multe kilograme de sudoare în timpul unui joc.

Ar putea fi atrăgător dacă încearcă să se încadreze într-un costum vechi, dar portarii fac tot posibilul să evite pierderea excesivă a transpirației. Băuturi sportive, picături IV, suc de murături și pachete de muștar sunt câteva dintre instrumentele înrolate în războiul împotriva crampelor musculare care adesea însoțesc problemele de deshidratare.

"A rămâne hidratat este o mare problemă", a spus portarul James Hurim din Carolina Hurricanes. "Uneori mă cântăresc înainte de jocuri și pierzi întotdeauna 8-10 kilograme cu siguranță în timpul jocului. Sunt un pulover greu, așa că chiar și în practică voi pierde până la 8-9 kilograme. Corpul meu se încălzește și Transpir o tonă. Exact așa mă rostogolesc, dar, evident, nici echipamentul nu ajută. Când ești sub toate aceste echipamente, parcă te joci în saună. "

O pungă plină cu echipament de portar cântărește aproximativ 50 de kilograme și atunci este uscat. Este mai greu atunci când este îmbibat cu sudoare și topirea gheții. Acum imaginați-vă purtând toate acele echipamente și concurând pentru un joc întreg.

"Crampele au fost o problemă pentru mine înainte de prima mea intrare în ligă", a spus Carter Hutton, portarul Buffalo Sabres. "Aș avea întotdeauna crampe. A fost ca un lucru sigur. Vițeii mei, cu siguranță, mâna blocantă ar fi întotdeauna rea. Acum este foarte bine. Am lucrat foarte mult la asta."

Hutton a aflat despre importanța unui plan de hidratare rapid după ce s-a alăturat Nashville Predators pentru sezonul 2013-14.

Hutton a bazat pregătirile din lecțiile pe care Predatorii le-au învățat de la portarul Dan Ellis, care pierdea până la 13 kilograme de sudoare în timpul jocurilor. Ellis a părăsit Nashville după sezonul 2009-10 și s-a retras în 2015 după două sezoane cu Florida Panthers.

Pedialyte, o băutură electrolită comercializată pentru copii, și pachetele și pastilele electrolitice făceau parte din plan. El a rămas departe de anumite alimente și a învățat protocoale pentru a-și gestiona mai bine echipamentele în timpul intermitentelor și chiar a timpilor TV în timpul jocurilor.

„O cască este ca și cum ai pune vârful pe un ceainic, așa că, atunci când vin la bancă în timpul TV, îmi scot casca și prosopul”, a spus Hutton. „Vezi aburul care se degajă, așa că te ajută”.

Hutton își scoate protectorul pentru piept între perioade și îl așează pe un suport de uscare. Se schimbă într-o cămașă uscată și, în nopțile aglomerate, se va șterge și cu un „prosop de gheață”.

"În funcție de modul în care decurge perioada, uneori este o noapte liniștită, dar în cea mai mare parte este de obicei destul de ocupat în acest nou NHL", a spus Hutton. „Toată lumea zumzăie în zona ta tot timpul, așa că trebuie să fii conștient și toate aceste lucruri te ajută cu siguranță”.

În ciuda acestor pregătiri, Hutton poate pierde 7-8 lire sterline pe joc.

Veteranul din Detroit Red Wings, Jimmy Howard, a spus că pierde de obicei 10-11 lire sterline într-un joc, adăugând că echipa a efectuat analize ale transpirației la începutul fiecărui sezon.

"Gatorade intră și își iau măsurătorile corpului înainte de antrenament și apoi după, văzând câtă apă pierdem și purtăm benzile de sudoare pe frunte și tot așa pentru a o măsura", a spus Howard. „Așa că am aflat la începutul carierei că sunt un pulover greu, așa că pentru mine este important să mă hidratez și nu este doar ziua jocului.

"Trebuie să înceapă cu câteva zile înainte de un meci. Dacă rămâi în spatele hidratării, este prea târziu. Există o mulțime de produse care pot ajuta la deshidratare, crampe și pierderea transpirației. Am găsit rețeta mea."

Această rețetă a inclus odată suc de murături, care s-a dovedit a fi mai bun decât apa la reducerea crampelor musculare într-un studiu din 2010 publicat în Medicină și știință în sport și exerciții.

"Doar un pahar din el după prima și a doua perioadă", a spus Howard. - Pare să ajute.

La fel și apa potabilă. Multe din ele.

Portarul Washington Capitals, Braden Holtby, a declarat pentru Washington Post în 2016 că poate pierde 10-13 kilograme în timpul unui joc, în ciuda faptului că bea 16-17 litri de lichid într-o zi de joc.

Frederik Andersen nu merge la această extremă, dar portarul Toronto Maple Leafs bea între 6-8 litri de apă într-o zi de joc pentru a evita deshidratarea.

Nu este de mirare că mulți portari NHL ajung după sticlă după sticlă, după sticlă.

„Jucăm pe gheață, care este rece, dar arenele sunt de obicei destul de fierbinți și, în calitate de portar, porți echipament care menține căldura”, a spus Andersen: „Deci, ar fi bine să fii conștient de câtă apă, nu doar în timpul jocului, ci pe tot parcursul zilei și asta începe din a doua zi când mă trezesc când mă culc noaptea în ziua jocului. "

O astfel de vigilență nu va împiedica un portar să piardă în greutate. Îi ajută doar să gestioneze cât și cât timp.