Bucătărie Podcast

Ascultați cel mai recent episod aici. sau derulați în jos pentru mai multe episoade!

Apăsați Redare pentru a asculta acum. Derulați în jos pentru mai multe resurse.

Există 360.000 de cărți despre dietă și exerciții fizice pe Amazon și, așa cum spune Leslie, sunt cel mai bine folosite ca aprindere pentru grătarul tău. Eliberează-te! O sănătate bună - și vorbim despre bunăstarea pe tot parcursul vieții - se reduce într-adevăr la câteva lucruri esențiale.

Cei 5 pași (în detaliu ridicol de scurt)

  1. Fii în siguranță
  2. Mănâncă mâncare adevărată
  3. Mișcare
  4. Faceți parte dintr-o comunitate activă
  5. Nu transpira lucrurile mici

Mai multe resurse

  • ADN-ul nu este destin!Noi studii arată că obiceiurile sănătoase pot inversa factorii genetici de risc
  • Obezitatea ca epidemie socială: Răspândirea obezității într-o rețea socială mare de peste 32 de ani
  • Ce ne pot învăța călugărițele despre longevitate: Emoții pozitive în viața timpurie

De ce nu ar trebui să transpiri lucrurile mici: Personalitate și mortalitate în bătrânețe

Nu sunt sigur cum arată mâncarea reală ca? În apărarea alimentelor, de jurnalistul de investigație Michael Pollan, este o carte minunată de verificat. Există chiar și un documentar despre asta (trailer mai jos).