M-a ademenit ideea că o săptămână de îngrijire în paradis va fi doar medicamentul de care aveam nevoie.

poate

Sunt întins pe un covor de yoga, înconjurat de cupluri, cu picioarele goale în poala unei femei foarte drăguțe care lucrează la spa (pericol profesional de a zbura solo la stațiunea de cupluri). Este prima zi a Săptămânii Wellness a Playa Mujeres (în Playa Mujeres, Mexic) și învățăm despre reflexologie: piciorul este o hartă a corpului. Perna călcâiului este nervul sciatic. Oasele de sub degetul piciorului sunt brațul și umărul, iar vârful degetului mare se conectează la creier. Deoarece sunt poziționat la câțiva pași de Marea Caraibelor, uleiurile esențiale mi s-au tamponat pe încheieturi, degetele mari ale partenerului meu apăsând secțiunea piciorului care corespunde inimii, starea de bine pare a fi la îndemână.

În cele mai multe moduri, mă simt bine, dar uneori nu văd imposibilul. Afecțiunile mele nu sunt un picior rupt sau streptococ, așa că nu au planuri standard de tratament. Nu răspund la medicamente fără prescripție medicală, rezoluții, voință sau modificări ale stilului de viață. Sunt probleme pe care mă simt vinovat pentru că ar fi trebuit să le pot rezolva până acum: ani de durere a gâtului, tendința de a aluneca în gaura neagră a depresiei, tulburarea disforică premenstruală (PMDD) care mă face să țip. Cel mai rău dintre toate, am suferit de insomnie din 2003, atunci când absolveam programul de masterat și mă uitam pe butoiul The Actual Adult World. Am încercat toate lucrurile care mi s-au spus să încerc: o dietă fără zahăr, meditație, pastile, suplimente, ierburi, acupunctură, yoga, psihoterapie, terapie cu lumină, mantre și chiar un șaman sau doi.

Toamna trecută mi-am dat seama că am câteva opțiuni. Aș putea să mă gândesc, bine, sunt un insomniac. Sunt depresiv. Sunt vag rău și aș putea fi pentru totdeauna. Aș putea crede că sunt norocos în marea schemă a lucrurilor; mulți trăiesc cu mult mai rău. Sau aș putea spune, îmi iau o săptămână liberă de la viață, pentru că la naiba, o să repar asta.

Înainte de a primi o invitație la Săptămâna Wellness, am fost blocat de disperare de gradul scăzut de luni de zile, bântuit de termeni precum „cronică” și „dispoziție genetică” și „se înrăutățește odată cu vârsta”. A fost ceva aproape satisfăcător în capitularea autocompătimirii. Dar tot ce trebuia să citesc erau cuvintele „... alătură-ne pentru Wellness Week și” și am fost brusc buldozat de speranță - felul în care m-am simțit ultima dată când m-am îndrăgostit, așa cum m-am simțit odată când un acupuncturist m-a ușurat de gât durere timp de opt ore bune. Cuvântul „wellness” m-a sedus - conotațiile științifice și holistice ale acestuia, echilibrul minții, corpului și spiritului. Părea a fi eliberat de toate problemele mele. Wellness Week ar fi șansa mea de a mă vindeca; poate de data asta s-ar lipi ceva.

Și am avut motive - chiar dovezi științifice - să cred că ar funcționa pentru mine, pentru că toată lumea o făcea. La nivel global, wellness-ul a fost o industrie de 3,7 trilioane de dolari în 2015, cu 563 miliarde de dolari alocați turismului de wellness. Și aceste numere sunt în continuă creștere. „Îngrijirea minții și a corpului au pătruns în cultura populară”, spune nutriționistul Carlene Thomas. „Oamenii investesc în wellness”. În calitate de scriitoare de călătorii care primește o parte echitabilă din comunicatele de presă, știam exact la ce se referea. Pe lângă invitația de la Beloved, am aflat și despre un „program de wellness integrat” la Ritz-Carlton Bachelor Gulch și despre o „escapadă de wellness” la Grand Velas Los Cabos. O căutare rapidă pe Google va arăta opțiuni nesfârșite: Programul Arrigo din Anglia, unde „îngrijirea și odihna profundă” sunt pilonii, Centrul de Artă a Vieții Retreat din Munții Blue Ridge, Compania Ultimate Retreat care rulează „inspirați sănătate și wellness de lux retrageri în Spania, "retrageri de 10 zile de meditație tăcută în templele budiste, retrageri de yoga pe plaje, retrageri de post în pădure și, la fel ca săptămâna wellness a iubitului, stațiuni de vacanță care oferă mini-excursii tematice wellness.

Înapoi la Iubit, partenerul meu de reflexologie trebuie să mă trezească pentru a-mi spune că s-a terminat atelierul. Presupun că este obositor să iei o clasă de yoga cu vedere la ocean în „wellness palapa” de pe plajă și apoi să iei o cursă de Pilates și apoi să mă întind pentru un masaj la picioare, dar cred că aș putea să mă obișnuiesc cu ea. Sper că sunt atât de epuizată, încât voi dormi toată noaptea. Câteva ore mai târziu, după cină, adorm imediat (cineva mi-a stropit perna cu ulei esențial, a estompat luminile și a aprins muzica spa), dar apoi mă trezesc la 3 dimineața, la fel ca întotdeauna, gândurile îmi curg. Un gând este: Aceasta este singura dvs. șansă de a obține starea de bine, așa că ar fi bine să vă întoarceți la somn chiar acum, pentru a nu vă deranja ziua de mâine. Acest tip de gândire - sfat pro - nu este util.

În ziua a doua, ajung să fac o „călătorie” pe apă în spa, care culminează cu un masaj la gât. Și până în ziua a patra, care include o clasă de yoga pe paddleboards în ocean și un atelier de aromoterapie, sunt destul de sigur că nu voi găsi niciodată motivația de a lucra din nou. Cine vrea să stea în fața unui laptop atunci când există un ocean pe care să se îndrepte, masaje de făcut, o meditație bol tibetană la care să participe? Cine vrea să înșireze propoziții în timp ce este agățat de un computer, deteriorând și mai mult gâtul deja deteriorat, când există un atelier de fericire de care să te bucuri, un bucătar vegan care să mă învețe cum să gătesc și un bar de sucuri pe care să îl frecventezi? Dorm chiar șase ore consecutive câteva nopți la rând. Poate că atracția vacanțelor de wellness seamănă mult cu cea a oricărei vacanțe. Pentru câteva zile, veți putea să vă schimbați prioritățile și să faceți tot ce doriți și orice vă simțiți bine. O vacanță relaxantă poate transforma chiar și cel mai îndrăzneț muncitor într-un cântec Jimmy Buffett personificat. „Cel puțin, stresul face pielea, sistemul digestiv și sistemul imunitar o lume de bine”, spune Phoebe Lapine, autorul The Wellness Project. "[Retragerile de wellness] vă oferă posibilitatea de a apăsa butonul de resetare. A te odihni și a restaura într-o locație exotică nu dăunează nici moralului."

Dar acum ce? Ce fac cu acest sentiment de stres? Mutați-vă la Cancun și deveniți instructor de yoga cu paddleboard? Probabil ca nu. În primul rând, nu am un astfel de set de abilități. În altă ordine de idei, îmi amintesc într-o parte îndepărtată a creierului meu că am propriile mele responsabilități, obiective și viață. (Toate termenele pe care le suflu în acest moment, de exemplu.) „În timp ce un refugiu de wellness poate fi minunat pentru a-ți deschide mintea la lucruri noi, pentru a te încuraja să rupi obiceiurile vechi, deciziile zilnice pe care le iei te influențează cel mai mult bunăstare generală ”, spune Jessie Snyder, un blogger pe bază de plante. „Este ușor să îmbrățișezi obiceiuri bune atunci când ești departe de tentațiile de rutină și de zi cu zi, dar alegerea practicilor de wellness în mediul tău obișnuit te va face mai puternic în cele din urmă.” (În legătură cu: Cum să planificați un refugiu Wellness Staycation acasă)

În cele din urmă, chiar dacă săptămâna mea de wellness nu mi-a vindecat insomnia sau depresia, am simțit un sentiment profund de pace până în ultima zi și am jurat să iau o săptămână liberă din viața mea mai des. Cel mai important, l-am lăsat pe Iubit simțindu-mă motivat să mă răsfăț. sau, cel puțin, m-am simțit amintit că ar trebui. Când am ajuns acasă, am cumpărat un pachet de curs la un studio local de yoga. Am fost la magazin alimentar și m-am aprovizionat cu nuci și legume și pește. Am început să fiu mai sârguincios în tratarea insomniei mele, activându-mi aplicația de meditație în momentul în care m-am trezit în toiul nopții, prevenind anxietatea să coboare. Acum, ciclul de știri negative rămâne un coșmar, termenele mele încă îmi apar, iar gâtul încă mă doare, dar mi-am amintit cum să am grijă de mine. Când nu există niciun remediu, am totuși grijă de sine. Și îngrijirea de sine este un medicament excelent.