dietă

Distribuiți pe Pinterest O dietă pe bază de plante poate ajuta la reducerea inflamației și la îmbunătățirea sănătății bacteriilor intestinale. Getty Images

  • Cercetătorii spun că există mai multe dovezi că o dietă pe bază de plante poate ajuta la ameliorarea unor simptome ale artritei reumatoide.
  • Se spune că dietele vegetariene pot reduce inflamația și pot îmbunătăți sănătatea intestinelor.
  • Unii experți spun că doar respectarea unei diete pe bază de plante nu este suficientă. O persoană trebuie să mănânce în continuare sănătos.
  • Experții spun, de asemenea, că dietele pe bază de plante pot funcționa mai bine pentru unele persoane cu poliartrită reumatoidă decât altele.

Poate deveni vegan sau vegetarian - sau pur și simplu să mănânce mai multe legume - poate ajuta persoanele care trăiesc cu artrită reumatoidă (RA)?

Răspunsul, după cum se dovedește, este ... posibil.

Un studiu publicat luna aceasta indică faptul că o dietă pe bază de plante poate ajuta, de fapt, la o serie de simptome care apar împreună cu RA, care poate fi severă pentru cei 1,5 milioane de oameni din Statele Unite care trăiesc cu această afecțiune.

Cercetări recente au evidențiat beneficiile fructelor de mare pentru RA, tipurile de alimente care pot ușura simptomele RA și potențialele pericole ale persoanelor cu RA consumând carne gătită la o temperatură prea ridicată.

Alte cercetări au discutat despre modul în care carnea de vită și laptele, bicarbonatul de sodiu, ceaiul verde și turmericul pot afecta artrita.

Acum, cele mai recente cercetări concluzionează că o dietă pe bază de plante, bogată în legume și cereale, ar putea fi adăugată la lista potențialelor remedii dietetice pentru RA.

„O dietă pe bază de plante compusă din fructe, legume, cereale și leguminoase poate fi extrem de utilă pentru cei cu poliartrită reumatoidă”, spune Dr. Hana Kahleova, MD, dr., Coautor al studiului și director de cercetare clinică pentru Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă, a declarat într-un comunicat.

Acest studiu ofera speranta ca, printr-o simpla modificare a meniului, durerile articulare, umflarea si alte simptome dureroase se pot ameliora sau chiar dispar.

De ce ar putea funcționa dietele pe bază de plante?

După cum sa menționat în revizuirea medicală, motivul poate fi faptul că dietele pe bază de plante s-au arătat că reduc inflamația, promovează bacteriile intestinale sănătoase, reduc durerea și umflarea RA și reduc obezitatea sau indicele ridicat de masă corporală.

Toți acești factori fac o diferență în gestionarea durerii și simptomelor RA.

Noul studiu notează că factorii genetici reprezintă 50-60 la sută din riscul de RA.

Cu toate acestea, se spune că ceilalți factori de risc pot fi modificați, gestionați sau preveniți. Aceste riscuri includ fumatul de tutun, bacteriile intestinale nesănătoase și alimentația deficitară.

„Declanșatoarele dietetice pot juca un rol incitant în procesul autoimun, iar o barieră intestinală compromisă poate permite componentelor alimentare sau microorganismelor să pătrundă în fluxul sanguin, declanșând inflamația”, au scris cercetătorii.

In plus, greutatea corporala excesiva poate afecta raspunsul farmacoterapiei si probabilitatea de remisie a bolii, precum si riscul de mortalitate a bolii. Dovezile sugerează că modificările dietei ar putea juca un rol important în gestionarea și remisiunea RA ”, au scris ei.

Kristine Blanche, dr., CEO al Centrului de vindecare integrativă, nu este de acord neapărat.

„Am o mulțime de pacienți cu poliartrită reumatoidă care urmează o dietă antiinflamatoare”, a declarat Blanche pentru Healthline.

„Cred că pe bază de plante poate fi sănătos, dar oamenii tind să mănânce mai multe cereale pe o dietă pe bază de plante. Se întâmplă să cred că, din cauza expunerii la pesticide, boabele din S.U.A. sunt foarte inflamatorii pentru oameni ”, a spus ea.

„Obțin rezultate mult mai bune la o dietă paleo sau ketogenică fără lactate la pacienții cu boli autoimune. Cred că datorită practicilor agricole din S.U.A. boabele sunt mai toxice decât carnea curată ”, a adăugat Blanche.

Opiniile au fost, de asemenea, amestecate în rândul persoanelor cu RA care au comentat Healthline pe un forum de mesaje de pe Facebook.

Câțiva au susținut eficacitatea unei diete pe bază de plante.

„Am încercat o lună și m-am simțit mai bine. Am pierdut și 4 kilograme ”, a spus Joanna Bullock.

„Efectuând trecerea încet”, a spus Melanie Roach. „M-a ajutat să tăi carnea pe rând. Am început cu carne de vită și subproduse de carne. Până acum ajută. "

„Acum trec la plantă, împreună cu postul intermitent”, a adăugat Rebecca Brant. „Am fost întotdeauna un mâncător de carne de vită, așa că este greu. Mai întâi am eliminat zahărul. Asta a făcut o mare diferență. Apoi, gluten și acum ... toate produsele de origine animală. Vai. ”

„Am făcut cu siguranță îmbunătățiri eliminând glutenul, reducând zahărul și carbohidrații și mă gândesc să merg pe bază de plante în continuare”, a remarcat Christine Orlando.

În timp ce Jill Ketchup ne spunea: „Cel mai bun lucru pe care l-am simțit vreodată a fost bazat pe plante și făceam yoga 5 zile pe săptămână”.

Cu toate acestea, nu toate persoanele cu RA au fost de acord că o dietă pe bază de plante este utilă.

„Am încercat câteva luni și nu a funcționat pentru mine”, a spus Tania Martin.

„Am tăiat mai mult decât carnea de vită și nu a funcționat încă”, a spus Compi Rodriguez.

„Am avut RA de peste 30 de ani și sunt pescatarian, în cea mai mare parte vegetarian, de aproximativ 10. Nici o diferență”, a adăugat Jennifer Bragg.

„Am devenit vegan timp de 8 luni, nu am ajutat”, a spus Sarah Vernon Rabideau.