Nu poți antrena o dietă slabă! Trebuie să vă asigurați că urmăriți ceea ce mâncați, calitatea mâncării și momentul pentru a vă asigura că obțineți cele mai bune rezultate de care sunteți capabil. Amândoi suntem specialiști certificați în nutriție pentru fitness. Nu putem vindeca, preveni sau trata boli, dar ceea ce putem face este să proiectăm planuri nutriționale bazate pe știință, orientate exclusiv pentru a vă accelera la cel mai bun sine ideal.

nutriționale

Planurile noastre de nutriție necesită un membru de elită sau sunt disponibile pentru o achiziție unică. Dacă nu sunteți deja membru de elită și sunteți interesat să urmăriți unul dintre planurile noastre de nutriție personalizate, puteți trece la un membru de elită sau puteți achiziționa un plan dând clic pe butonul „Cumpărați acum” de mai jos și continuați cu plata.

Liniile directoare nutriționale

Dacă aveți nevoie de mai mult decât liniile directoare de mai jos, vă rugăm să luați în considerare achiziționarea unui plan de masă personalizat. Amândoi suntem certificați în nutriție pentru fitness și ne-ar plăcea să vă oferim un plus de impuls de care aveți nevoie în timpul dietei (dacă sunteți membru de elită, acest lucru este inclus).

Planul nostru de masă este o taxă unică de 50 USD și include: macro-uri personalizate (calorii, carbohidrați, grăsimi și grame de proteine ​​pentru a fi difuzate în fiecare zi), un videoclip despre modul de urmărire a macro-urilor, un videoclip despre modul de utilizare a planului nostru de masă, un videoclip despre caloriile ascunse și un videoclip despre cum să preparați masa. Planul de masă include, de asemenea, o foaie de măsurare pentru a vă înregistra toți centimetrii, greutatea și grăsimea corporală pentru responsabilitate. Planul de masă nu este un plan unic, deoarece este interactiv, astfel încât veți putea să vă actualizați planul la fiecare 2 săptămâni pe baza compoziției corpului dvs. pentru a vă asigura acuratețea. Planul de masă vine cu macrocomenzi personalizate, precum și un plan de masă personalizat bazat pe acele macrocomenzi. Planul nostru de masă este interactiv și, prin urmare, un plan de masă pentru viață.

În plus, înțelegem că obiectivele dvs. se pot și se vor schimba. Planul nostru de masă poate face față obiectivelor dvs. în schimbare!

Există trei tipuri de bază de planuri nutriționale:

  • Pierdere în greutate
  • întreținere
  • Bulking

Într-o pierdere în greutate dieta, trebuie să consumați mai puține calorii decât ardeți.

Într-o întreținere dietă, trebuie să consumi aceleași calorii pe care le arzi.

Într-o voluminoase dieta, trebuie să consumi mai multe calorii decât arzi.

Cel mai bun mod de a afla câte calorii ardeți în fiecare zi este să purtați un monitor de ritm cardiac (da, toată ziua) timp de cel puțin o săptămână pentru a obține o medie - chiar și purtați-o când dormiți. Veți începe să vă învățați corpul și în cele din urmă nu veți avea nevoie de monitorul ritmului cardiac, cu toate acestea, este cel mai precis mod de a vedea ce ardeți.

Există un milion și jumătate de stiluri diferite de dietă. Vă recomandăm să încercați diferite diete (dacă nu doriți să ne angajați!) Și să vă angajați cu adevărat în dieta respectivă timp de aproximativ 21 de zile. Dacă simți că faci progrese cu acest stil, continuă să o faci! Dacă nu funcționează, schimbați-l! Fiecare corp este diferit și trebuie să găsești ceea ce funcționează pentru tine.

Regulile de aur ale nutriției:

  • Mâncați numai lucruri care pot fi spălate
  • Mănâncă doar lucruri care au o mamă
  • Mănâncă numai lucruri care vin de pe pământ

Evident, nimeni nu este perfect când vine vorba de dietă, nici măcar noi. Cu toate acestea, contează cu adevărat ceea ce faci până la 90% din timp. Dacă 90% din timp urmezi aceste linii directoare, vei vedea rezultate incredibile în compoziția corpului, energia și vitalitatea generală.

De asemenea, vă recomandăm pregătirea meselor pentru a vă asigura că aveți succes și sunteți pregătiți - nu vă pregătiți ... pregătiți-vă să eșuați. Suntem încântați să vă oferim o reducere de 10% la cel mai bun sistem de pregătire a mesei: Isolator Fitness. Veți primi o reducere de 10% la pungile de pregătire a meselor (au dimensiuni diferite), accesorii precum recipiente fără BPA pentru alimente și recipiente/rucsaci cu cani de apă.