A fost, dar îți lipsește doar înțelegerea cititului ca și celelalte postere de mai jos.

lostit

Dacă mai mulți oameni vă înțeleg greșit, probabil că problema este legată de formularea dvs. Ați folosit exercițiul ca subiect principal și utilizarea „indiferent” a fost ambiguă. Prima mea lectură, fără clarificarea ulterioară a backpedalului, a luat sensul dvs. de a sublinia puternic exercițiul fizic peste orice altceva în ceea ce privește pierderea în greutate și sănătatea.

Alegerea ta de a recurge la insultarea înțelegerii citirii de către alții nu este o practică bună a discursului.

Faptul că alți 18+ au înțeles-o și o mână de oameni de mai jos nu demonstrează că afirmația mea a fost corectă și la obiect.

Sala de sport este supraevaluată atunci când vine vorba de slăbit. Sala de sport este bună pentru alte lucruri, cum ar fi câștigarea mușchilor, scăderea stresului, dar pierderea în greutate se face cu dieta ta.

Nu cred că este adevărat. Pentru mine, acest tip de mediu și a fi înconjurat de alți oameni care ar putea avea același scop mă motivează să mă întorc. Dacă aș mânca sănătos și aș încerca să merg la alergări pe cont propriu sau să mă plimb, aș face mult mai puțin exercițiu, l-am încercat.

Cred că tu și persoana la care răspunzi aveți o neînțelegere foarte comună. Există două întrebări diferite în joc, dar sunt adesea tratate ca aceeași întrebare. Vorbim despre diferența dintre „Ce este un comportament eficient pentru a pierde în greutate/a te îmbogăți?” (în general o întrebare de fiziologie) și „Ce comportament este probabil să fie adoptat de un anumit individ?” (o chestiune de psihologie).

În acest caz, OP/u/gRod805 vorbea despre problema fiziologiei; presupune că psihologia este deja la locul său, că comportamentul pe care îl sugerează va avea loc fără abatere. El spune că, dacă ții dieta sub control și mănânci corect în fiecare zi, exercițiul fizic este doar un adjuvant, arde doar un mic procent din caloriile necesare pentru a pierde în greutate.

Răspunsul dvs. este complet valid și este o parte importantă a pierderii în greutate (cunoașterea de sine este extrem de importantă), dar răspunde la un alt tip de întrebare; cât de probabil ești să continui să mănânci sănătos? Dacă motivația care vine din a vedea oameni sănătoși, motivați, vă crește probabilitatea de a vă menține bunele obiceiuri alimentare, atunci mai multă putere pentru voi!

Să mă folosesc de un exemplu al acestui fiziologic vs. distincție comportamentală/psihologică, constat că aș putea să beau alcool și să rămân în limitele mele calorice, dar prefer să nu mă deranjez cu alcoolul în timp ce pierd, pentru că știu că tinde să conducă la un comportament excitant (atât al alcoolului suplimentar, cât și al gustări când iau drunchii). Nimic nu mă oprește din punct de vedere fiziologic să restricționez la 1600 de calorii în timpul zilei și apoi să am 200 de calorii de bere noaptea; Aș fi în continuare în limita mea zilnică de 1800. Dar, din moment ce îmi cunosc propriile tipare de comportament, prefer să nu o fac.

oh dracii. Dacă mă lupt printr-o tăietură și beau, dracului. Mă duc să comand totul în meniu la camioneta mea cu tacuri și să dau jos 3 pungi de petrecere cu nacho doritos picant sau jetoane de cheddar jalepeno. Mmmmmmmmm

Nu slăbești în sala de sport, slăbești în bucătărie.

Sunt de acord 100%, am slăbit prin alimentație curată și numărarea caloriilor fără să merg vreodată la sală - am început să alerg acum

Sala de sport este supraevaluată atunci când vine vorba de slăbit.

Nu, chiar nu este. Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână, indiferent dacă este la sală sau în exterior, și pentru a menține în continuare un stil de viață sănătos.

Acest sub are cea mai proastă înțelegere a lecturii pe care am văzut-o vreodată.

-65 de lire sterline. Nu am pășit într-o sală de sport sau mi-am schimbat deloc exercițiul. Strict CICO.

Da - chiar se face cu dieta ta.

E în regulă, dar aș prefera să mănânc 1700 de calorii și să mă duc la sala de sport decât să mănânc 1200 și nu. Ieri am avut o zi super activă, am mâncat de parcă nu aș fi urmat o dietă și totuși am ajuns cu mult sub numărul meu de 1200 + exerciții. Nu am timp să fac asta în fiecare zi, dar pentru mine este mult mai plăcut să mă joc în aer liber câteva ore și să mănânc normal decât să încerc să rămân la 1200 de calorii. Zilele de weekend am ars de obicei aproape 1000 de calorii între sala de sport și multă plimbare, permițându-mi să mănânc până la 2200, ceea ce nu pare că urmez o dietă.

Am vrut să intru în sala de gimnastică și să fiu de acord cu tine! Merg la sală pentru că îmi place și îmi plac celelalte beneficii pe care le obțin din ea. Problema este că mergeam la sală chiar și atunci când mă îngrășam și mă îngrășam!

Nu poți depăși furculița. Pierderea în greutate se referă la autocontrol în dieta cuiva; totul este CICO, indiferent dacă unii dintre CO provin sau nu din exerciții fizice. Unele persoane folosesc exerciții fizice, iar altele nu, dar ambele tipuri de persoane pot avea succes dacă aportul caloric este monitorizat cu atenție. Bravo pentru tine, ai făcut un lucru uimitor!

Cu toate acestea, dieta va fi întotdeauna mai importantă în pierderea în greutate.

Lasă-mă să o spun din nou.

Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână, indiferent dacă este la sală sau în exterior, și pentru a menține în continuare un stil de viață sănătos.

Nu am spus niciodată că este imposibil că nu sunt de acord cu afirmația potrivit căreia sala de gimnastică sau exercițiile fizice sunt supraevaluate din cauza contextului titlului și al acestei postări. A apărut ca „doar mănâncă bine și totul va fi în regulă”, ceea ce nu funcționează, trebuie totuși să-ți stimulezi corpul cu o formă de exercițiu, fie el la sală, în afara sau acasă pentru a menține un corp sănătos.

Destul de corect - dar modul în care a fost scanat comentariul dvs. inițial a fost că dieta pentru slăbit specific nu a fost mai importantă. Întrebarea independentă despre fitness este complet ortogonală. Exercitiile fizice moderate sunt bune pentru sanatate indiferent de dieta.

Dar nu veți deveni magic nesănătos doar pentru că pierdeți în greutate fără a adăuga o rutină de exerciții. Tensiunea arterială a scăzut cu 20 de puncte la normal, colesterolul meu este acum în limita normală, iar apneea de somn este aproape complet în suspensie. Toate acestea sunt efecte pozitive asupra sănătății, pur și simplu din pierderea în greutate.

Vei fi mai sănătos dacă adaugi o rutină de exerciții fizice moderate? Sigur. Dar nu este în niciun caz o cerință pentru pierderea în greutate sănătoasă.

Comentariul meu este același și am adăugat citatul pentru context. Nu am spus niciodată că dieta nu este importantă. Am înțeles că nimeni de aici nu vrea să meargă la sală, lol, Doamne ferește-te să faci ceva mai mult decât să mănânci mai bine.

Editați: Doar pentru că cântăriți mai puțin nu înseamnă că sunteți în formă fizică.

Dieta te ajută să slăbești. Exercițiile fizice te ajută să fii sănătos. Pentru unii oameni (ca mine pentru primele mele 85-90lbs), nu caută să înceapă imediat un stil de viață sănătos, ci doar 100% caută să cântărească mai puțin. La greutatea mea, doar slăbitul natural mă face mai sănătos decât eram înainte. Acum că am pierdut o grămadă, vreau să încep să fac mișcare, să mănânc mai bine și să încep să trăiesc un stil de viață mai sănătos, dar în mintea mea cele două (pierderea în greutate și alimentația sănătoasă) sunt două lucruri total diferite, cu două total diferite ( deși nu conflictuale) modalități de realizare a acestora.

Din nou cu regula 80/20. Cu toate acestea, dieta va fi întotdeauna mai importantă în pierderea în greutate.

În ceea ce privește sala de gimnastică, este posibil să slăbești fără ea cu siguranță. Cred că îmi place să merg pentru că îmi doresc atmosfera: zonă serioasă pentru muncă grea. Nimeni nu te va întrerupe sau nu te va înșela și nici nu te vor pune la îndoială când ai 8 litri de sudoare care se revarsă de pe față haha. Este o zonă!

Da, dieta și exercițiile fizice merg împreună IMO. Cu toate acestea, asta nu înseamnă sală de sport pentru mine. Când aveți mers pe jos, alergare, ciclism etc. puteți face acest lucru fără a pune piciorul într-o sală de sport.