Este cunoscută drept una dintre cele mai dominante jucătoare de fotbal feminin din lume și totuși reușește să rămână umilă de cele mai multe ori. Vorbim despre renumitul fotbalist american, Carli Lloyd, care a participat la Jocurile Olimpice din 2016 și a câștigat o medalie de bronz. Pe lângă faptul că este rapidă și agilă pe teren, celebritatea sportivă este și ea foarte potrivită. Aici încercăm să explorăm ceea ce mănâncă de fapt într-o zi, ca parte a planului său de dietă, pentru a rămâne atât de în formă, cât și pentru a cunoaște unele dintre sfaturile sale de dietă.

Filosofia dietei

Filosofia dietei urmată de Lloyd este să mănânci des, dar sănătos. Ea adaugă că concentrarea asupra unei diete curate i-a schimbat perspectiva asupra sănătății și bunăstării generale. Știe că, atunci când mănâncă mai bine, se simte mai bine, așa că încearcă să mănânce curat în orice moment.

dietă
Carli Lloyd își exprimă fericirea în timp ce juca fotbal

Fără junk food

Reputatul jucător a dat un exemplu perfect de ce trebuie să evitați mâncarea nedorită. Ea spune că corpul ei este ca un Ferrari și că junk food-ul este ca un gaz obișnuit. Nu puneți combustibil obișnuit într-o mașină foarte scumpă și nu distrugeți nivelul de performanță, nu? Apoi, de ce îți pui mâncare nedorită în corp și îți strici sănătatea și bunăstarea?

Mănâncă des fructe

Mijlocașul central consideră că mâncarea fructelor este o idee bună, relatează Hollywood Life. Ea spune că zahărul prezent într-un fruct este natural, așa că trebuie să vă aprovizionați cu alimentele preferate fără să vă deranjați conținutul de zahăr. Căpșuni, mango, afine, ananas, mure și zmeură sunt unele dintre fructele pe care le iubește cel mai mult și le are cu granola. Dacă nu aveți prea mult timp, puteți cumpăra pepene și mango pre-tăiate oferite de Whole Foods.

Carli Lloyd la Whole Foods Market

Mâncare înainte de joc

Uimitoarea personalitate sportivă mănâncă cu aproximativ 90 de minute înainte de fiecare meci. Spune că este un plan bun, pentru că îi oferă stomacului ceva care să-l împiedice. De asemenea, îi oferă energie atât de necesară, fără a o face să se simtă obosită sau prea plină.

Limitați carbohidrații

Nativul Delran spune că unii oameni fac greșeala de a avea prea mulți carbohidrați. Nu trebuie să faceți această greșeală, deoarece carbohidrații vă vor face să vă simțiți obosiți. Îi place să aibă 365 Everyday Value Berry Bounty Trail Mix deoarece conține o mulțime de antioxidanți și proteine.

Mizați-vă pe proteine

Vedeta sportului iubește să aibă mese pline de proteine. Ea spune că proteinele joacă un rol cheie în completarea mușchilor, astfel încât aceștia să se poată vindeca și recupera. Sursa ei preferată de proteine ​​este puiul organic care este mărunțit pe o cantitate mare de salată.

Sip on Water

Unii oameni fac greșeala de a bea prea multă apă dintr-o singură dată și apoi nu o beau multe ore. Nu trebuie să faceți această greșeală. Carli vrea să beți apă toată ziua, deoarece vă va menține hidratat fără a vă face să vă simțiți prea plini. Preferă să bea 365 Everyday Value 100% Pulp Free Coconut Water cel puțin pentru o săptămână înainte de un joc, deoarece o ajută să evite să se simtă uscat când joacă.

Iubitor de usturoi

Jucătoarea Mondială a Anului FIFA (2015) iubește să folosească usturoiul în mesele sale. Folosește usturoiul pentru a fierbe leguma pe care o gătește. Îi place să o folosească atunci când gătește ciuperci și broccoli. Dacă nu doriți să petreceți mult timp în bucătărie, puteți cumpăra o presă de usturoi pentru ao ușura.

Planul de dietă

Planul de dietă al campionului de fotbal este menționat aici.

Diminetile

Micul dejun al lui Carli include 3 albușuri de ou cu avocado, o singură cană de căpșuni și o banană. Gustarea de dimineață constă din grâu de ovăz și miere și cereale sănătoase amestecate cu afine fără grăsimi Total 0% iaurt grecesc. De asemenea, include un smoothie verde preparat folosind măr, căpșuni și varză.

Dupa-amiaza

La prânz, ea are o salată verde amestecată cu ceapă roșie, afine uscate, căpșuni și nuci, acoperite cu somon prins sălbatic, care este la grătar și presărat cu piper și sare.

Carli Lloyd care face exerciții în sala de gimnastică

Gustarea de după-amiază a pasionaților de sport include un bol plin cu pepene verde și Kind Blueberry Pecan, precum și un bar cu fibre.

Nopți

Noaptea, S.U.A. Jucătorului de fotbal al anului (2015) îi place să aibă broccoli aburit, file de vită organice la grătar hrănit cu iarbă, care este acoperit cu puțină sare și piper, ceapă și ciuperci sotate, precum și niște ananas la grătar.

Totalul caloriilor din acest plan de dietă este de 2214, ceea ce depășește limita zilnică de 1.200 de calorii pentru femei, relatează People.

Ți-au plăcut ideile de dietă și planul alimentar al lui Lloyd? Dacă da, atunci s-ar putea să doriți să o urmăriți pe Twitter sau Instagram. De asemenea, o puteți cunoaște mai bine vizitând site-ul ei oficial.