Planul de control al vitezei de croazieră: Regimul de control al vitezei de croazieră reduce semnificativ greutatea

DIETA CONTROLUL CROCIEREI PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

Planul de control al vitezei de croazieră Dieta de control al vitezei de croazieră reduce semnificativ greutatea

planul

Excesul de greutate sau obezitatea este adesea văzut ca un semn de lene sau neatractiv sau un caracter slab, care te motivează să pierzi niște grăsimi. Dar problema este că pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât pare! dreapta? Așadar, iată ce scriu despre „dieta de control al vitezei de croazieră”, o dietă pe care o poți lua oricum vrei să poți pierde în greutate.

„Am descoperit un hack care îți oferă beneficiile ceto-ardere a grăsimilor, dar ai în continuare alimente precum fructe, cereale integrale și bomboane de ciocolată”, spune el. Jorge croazieră, autorul cărții dieta de control al vitezei de croazieră.

Nu există foame, nu sunt pofte și cel mai important nu trebuie să faci mișcare. Nu este uimitor! Dacă sunteți extrem de obezi, pierderea în greutate poate însemna „mai puține boli de inimă, mai puțin diabet și mai puțin cancer”, spune el Robert Eckel, profesor de medicină și fiziologie la Universitatea din Colorado Denver.

Dieta Cruise Control

Într-o dietă de control al vitezei de croazieră, puteți mânca orice timp de 8 ore, iar apoi zona de ardere începe timp de aproximativ 16 ore. Supraponderalitatea aproape înseamnă că ai prea mult insulină, un hormon care este responsabil pentru depozitarea grăsimilor. Dacă insulina corpului tău va scădea, atunci corpul va folosi glucoză suplimentară care este transformată în grăsime, exact ceea ce îți dorești! da, sigur, greutatea va pierde.

Planul de masă pentru regimul de croazieră

Într-o dietă de croazieră, puteți lua masa de prânz, cină și gustări între orele 11:00 și 19:00 sau 8 ore la alegere, dar funcționează cel mai bine pentru majoritatea femeilor. Și între orele 19:00 și 11:00, veți postește, dar totuși, puteți bea cafeaua preferată, dar cu un pic de atingere dietetică. Nu vă faceți griji, are un gust uimitor ca întotdeauna.

Mergeți natural cu mâncarea dvs., jucați-vă cu ea, amestecați lucrurile și faceți-le, dar evitați orice procesat pentru a vedea cele mai bune rezultate.

Există trei etape în dieta de control al vitezei de croazieră:

    1. Faza de mâncare
    2. Faza de control
    3. Și apoi faza de ardere a grăsimilor

Planul pentru regimul de croazieră

Următorul este planul de dietă pentru dieta de croazieră pe care îl puteți lua pentru a reduce greutatea:

De fapt, în acest plan de regim de control al vitezei de croazieră, nu vă simțiți atât de înfometați sau vă simțiți înfometați pentru mâncare, deoarece dacă vă este foame vă puteți bea cafeaua cu cea mai mare parte din unt (cafea antiglonț) sau smântână grea și stratul de stevia dintele dulce.

Cafea de croazieră

Puteți bea cafea în dieta dvs. adăugând unt sau smântână grea, dar nu cu zahărul, dacă doriți cu adevărat, atunci puteți adăuga un îndulcitor natural, cum ar fi fructele de călugări sau stevia. Amândoi au puține calorii sau substanțe nutritive. „Vă puteți bucura cu adevărat de post fără să mori de foame”, spune el Jorge Cruise.

În timpul fazei de ardere, între orele 19:00 și 23:00, ar trebui să beți multă apă. Și vă puteți bucura, de asemenea, de aproximativ 2 până la 3 porții dintr-o cafea dietă de control al vitezei de croazieră sau dacă sunteți un iubitor de chai, atunci va funcționa bine, dar fără zahăr sau cu fructul călugăr sau stevia. Cruise spune că „băuturile și delicatele cu conținut ridicat de grăsimi și cu conținut scăzut de zahăr vă pot ajuta să treceți prin perioada de post includ, de asemenea, că alimentele bogate în grăsimi nu v-ar face să vă simțiți foame și să vă simțiți delicios”

Apoi, pentru a sparge postul, masa dvs. de prânz ar fi pui la grătar sau la cuptor, cu o salată laterală și un vârf de sare roz în ea, se potrivesc perfect cu dieta de croazieră. De asemenea, puteți adăuga și detecta diferite lucruri, cum ar fi fasolea elegantă sau porumbul sau o mână plină de migdale. Puteți avea, de asemenea, diferite tipuri de supe, cum ar fi supa de morcovi sau ciuperci sau poate simpla supă de pui cu sosuri se potrivește cel mai bine cu prânzul. Nu este nevoie să luați aceeași masă în fiecare zi. poți avea carne sau carne de vită sau fructe de mare sau altceva care te face fericit.

La cină, puteți mânca niște legume prăjite în ulei de nucă de cocos cu o notă de piper negru și un castron cu boabe fierte sau leguminoase sau semințe. Dacă îți plac fructele de mare, poți adăuga și pește la cină, deoarece proteina de înaltă calitate cu conținut scăzut de grăsimi din pește îți îmbolnăvește burtica și fără a crește cantitatea de grăsime din corpul tău. De asemenea, ar trebui să adăugați fructe în planul alimentar pentru a vă controla nivelul zahărului pe tot parcursul nopții și a vă face să dormiți bine.

În cele din urmă, amintiți-vă întotdeauna că fiecare dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Nu trebuie să faceți acest lucru dacă utilizați insulină sau dacă sunteți gravidă. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice plan de dietă pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.

Articolele, tutorialele cosmetice și sfaturile de frumusețe din revista SheBegan sunt contribuite de profesioniști cu experiență în modă, experți în cosmetică și cosmetică. Echipa profesioniștilor noștri în cosmetică și cosmetică testează produsele și apoi împărtășește rezultatele cu citări adecvate și apoi după ce a trecut toate cercetările și verificările editoriale; conținutul este trimis live asigurându-vă că există Fără conflict de interese. Puteți citi despre autorii noștri, voluntarii, membrii echipei și consiliul editorial cu recenzia noastră de conținut, testarea produselor, procesul de îndrumare tutorial aici.

Hira s-a alăturat revistei SheBegan în 2018; și a început să scrie pe subiecte de relații. Este un fizioter cunoscut și a coautor capitole în diferite cărți despre relații și subiecte de rupere a nervilor. Acum este editor asociat și iubește să publice articole de conținut pe probleme de relație. De asemenea, ea realizează interviuri cu celebrități pentru începutul mag.