Mame noi - suferiți de epuizare? Încercați să vă depășiți epuizarea consumând o cantitate mare de cafea și produse dulci cu zahăr? Nu vă faceți griji, nu sunteți singuri.

Mama Maria O'Rourke dezvăluie planul care a ajutat-o ​​să-și lase dependența de cafea și produse dulci, să slăbească 33 de kilograme în 12 luni, să câștige mai multă energie și să devină mama fericită și sănătoasă pe care și-a dorit întotdeauna să fie. Și te poate ajuta și pe tine! Citit Cum să slăbești bebelușul într-un mod sănătos.

Își împărtășește povestea de mai jos.

planul

Epuizat de a fi o mamă nouă

Mama Maria O'Rourke se poate lega de majoritatea noilor mame din întreaga lume. Ea înțelege cum se simte să fii obosit. Intr-adevar obosit! Nu după mult timp după ce și-a avut fiul, nopțile nedormite au început să aibă un impact asupra sănătății sale fizice și mentale.

Ea spune "Am fost prima dată mamă, așa că întreaga viață a mamei a fost copleșitoare și epuizantă - am fost extrem de obosit ”.

Eram obosit să am un copil care nu a dormit aproape niciodată și, de asemenea, în retrospectivă, deoarece corpul meu nu primea nutriția de care avea nevoie ”.

Încercând să-și depășească oboseala, a început conînsumând cafeaua și produsele zaharoase într-un ritm rapid, doar pentru a ajunge mai obosit și a câștiga în greutate într-un ritm rapid.

„Mă îngrășam de parcă nu ar fi mâine”

Pe lângă faptul că se simte epuizată, Maria spune „mă îngrășam de parcă nu ar fi mâine”.

Hotărâtă să-și dea drumul consumului ridicat de zahăr, Maria s-a înscris la mama sănătoasă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Alăturați-vă provocărilor de slăbire de 28 de zile a mamei sănătoase

Maria și-a început călătoria Mami sănătoasă cu puțin peste 12 luni în urmă.

Scopul ei era de a lovi cu pofta de zahăr, ciocolată și pofta de mâncare pe care le dezvoltase după ce și-a avut fiul.

Ea spune „După ce am văzut fotografii cu mine din prima noastră vacanță în familie, am știut că trebuie să mă schimb.

A fost mai degrabă o conștientizare a faptului că corpul meu a fost abuzat și am suferit din ce în ce mai mult zilnic.

Maria a avut o lungă istorie de dureri de spate (a luat medicamente pentru durere pentru spate de la 16 ani) și s-a înrăutățit. A fost atât de rău încât Maria spune „Partenerul meu ar trebui să mă ajute să stau și să merg pe jos câteva zile. Problemele mele de spate se înrăutățeau până la un moment în care aveam spasme nocturne și transpirații nocturne în fiecare noapte!

Antidepresive în cazul în care sunt împins la mine de la medicul meu de familie pentru a mă ajuta să dorm și să am mai puțină durere ”.

Schimbarea obiceiurilor alimentare

Maria a început să facă mese de la zero de la buget și prietenoasă cu familia Mama sănătoasă Provocare de 28 de zile planuri de masă.

Unele dintre mesele preferate ale Mariei includ: Lasagne mexicane, tarte savuroase și burgerul de pește.

Pe lângă faptul că și-a alimentat corpul cu mese nutritive din planul de masă Challenge, Maria a început să-și mărească exercițiul.

Exerciții de rutină

Maria merge acum la plimbări zilnice și aventuri cu fiul ei și iubește să se joace cu el la goană.

Poate ține o scândură timp de 1 minut, ceea ce reprezintă o victorie uriașă din faptul că nu poate chiar să-și țină propria greutate.

Ea spune: „Pot să fac jogging când pot, ceea ce nu am mai făcut până acum și mă distrez cu viața”.

Rezultatele pierderii în greutate - 33 lbs în 12 luni

În 12 luni, Maria a pierdut 33 lbs (în scădere de la 211 lbs la 194 lbs)

Ea spune „Am plecat de la o mamă care se simțea scăzută, nemulțumită de felul în care arăta, conștientă de sine, epuizată 24/7, nepotrivită ... . la o mamă care:

  • Este mai fericit
  • Are mai puține bagaje
  • Este mai potrivit
  • Are mai puține dureri zilnice
  • Este mai aventuros/distractiv
  • Mai puțină epuizare
  • Nu se iau medicamente zilnice pentru durere.
  • Lucrând la îmbunătățirea fitnessului și la alegeri alimentare mai bune.

Am trecut de la nevoie de ajutor pentru a merge de la durerea zilnică la a sări în sus pentru a juca alergare cu fiul meu. Durerea ei de spate invalidantă nu va merge niciodată definitiv, dar s-a îmbunătățit.

Obstacole în călătoria de slăbire

Călătoria de slăbire a Mariei nu a fost întotdeauna o navigație lină. Recent a fost diagnosticată cu SOP, dar a rămas pozitivă și știe că, cu unele ajustări, va putea să-și atingă obiectivul de slăbire.

Ea spune: „Am avut și încă am unele probleme de sănătate, așa cum facem cu toții, dar nu m-a împiedicat să-mi continui călătoria pentru că o fac pentru mine, pentru sănătatea mea și să fiu aici atâta timp cât eu poate pentru familia mea.

Sunt recunoscător că PCOS-ul meu nu m-a împiedicat să am un copil. Am fost binecuvântat cu unul ... Dar asta nu înseamnă că corpul meu nu va avea dificultăți în viitor (degetele încrucișate nu). Știu că trebuie doar să lucrez mai mult la pierderea în greutate, mai multe modificări ale dietei și să mă împing mai tare!

Viața poate fi plină de vremuri foarte grele și de lupte reale. Sunt o mamă normală care a început o călătorie crezând că ar fi o „DIETĂ FAD”, dar băiatul m-am înșelat. Este o schimbare a stilului de viață.

„Am devenit mama sănătoasă care mi-am dorit întotdeauna să fiu”

„Mama sănătoasă m-a ajutat să mă împing și să mă alimentez cu alimente hrănitoare și să devin mama sănătoasă pe care știu că mi-am dorit întotdeauna să fiu.

Învăț să nu mă feresc de aparatul de fotografiat, să cumpăr dimensiunile mai mici și să mă simt confortabil în propria mea piele ... Oh și doar să fiu fericit cu 28 de kilograme plecate definitiv.

Nu sunt nici pe departe obiectivul meu și mai am încă un drum lung de parcurs pentru a-l atinge, dar știu că sunt mai aproape decât am fost vreodată ”.

Uau Maria! Ce INSPIRATIE esti! Mămica sănătoasă ar dori să vă mulțumească pentru că ne-ați împărtășit călătoria. Ne place că noul tău stil de viață mami sănătos ți-a redat energia și te-a făcut mama pe care ți-ai dorit întotdeauna să fii.

Sunteți gata să începeți pierderea în greutate?

Dacă sunteți interesat să începeți pierderea în greutate și doriți să vă îmbunătățiți energia - ca să nu mai vorbim - să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală - Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program minunat de verificat.