Un număr semnificativ dintre noi, în general, vom depozita grăsimea în burtă și acesta este locul în care încep amenințările de bunăstare ale greutății abundente. Câțiva dintre noi îl depozitează peste centură, în timp ce alții îl depozitează laș. Indiferent, grăsimea de pe burtă nu rămâne pur și simplu acolo și nu face nimic; este dinamic. Așadar, iată o dietă abdominală de 7 zile pe care femeile o pot încerca.

mese

Cuprins

  • 1. Dieta Abs pentru femei:
  • 2. Ziua 1 (1443 calorii):
    • 2.1 Mic dejun:
    • 2.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 2.3 Prânz:
    • 2.4 Gustare seara:
    • 2.5 Cina:
    • 2.6 Gustare la culcare:
  • 3. Ziua 2 (1.568 calorii):
    • 3.1 Micul dejun
    • 3.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 3.3 Prânz:
    • 3.4 Gustare de seară:
    • 3.5 Cina:
    • 3.6 Gustare la culcare:
  • 4. Ziua 3 (1.407 calorii):
    • 4.1 Mic dejun
    • 4.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 4.3 Prânz:
    • 4.4 Gustare de seară:
    • 4.5 Cina:
    • 4.6 Gustare la culcare:
  • 5. Ziua 4 (1.510 calorii):
    • 5.1 Mic dejun
    • 5.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 5.3 Prânz:
    • 5.4 Gustare de seară:
    • 5.5 Cina:
    • 5.6 Gustare la culcare:
  • 6. Ziua 5 (1.490 calorii):
    • 6.1 Micul dejun
    • 6.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 6.3 Prânz:
    • 6.4 Gustare seara:
    • 6.5 Cina:
    • 6.6 Gustare la culcare:
  • 7. Ziua 6 (1.424 calorii):
    • 7.1 Mic dejun
    • 7.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 7.3 Prânz:
    • 7.4 Gustare de seară:
    • 7.5 Cina:
    • 7.6 Gustare la culcare:
  • 8. Ziua 7 (1.448 calorii):
    • 8.1 Mic dejun
    • 8.2 Gustare la mijlocul dimineții:
    • 8.3 Prânz:
    • 8.4 Gustare de seară:
    • 8.5 Cina:
    • 8.6 Gustare la culcare:

Cu toții cunoaștem mulți oameni care transpiră în sala de sport în fiecare zi, dar totuși nu primesc abs. Puteți să vă antrenați cât doriți, dar dacă dieta dvs. nu este corectă, atunci nu puteți vedea rezultatele. De aceea se spune că Abs sunt făcute în bucătărie. Majoritatea dintre noi trebuie să reducem caloriile pentru a face Abs. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru în mod eficient, trebuie să începeți o dietă de urmărire, astfel încât să puteți obține suficiente proteine ​​pentru a umple recuperarea combustibilului pentru antrenament. Deci, să aflăm despre dieta abdominală pentru ca femeile să înțeleagă elementele de bază.

Are capacități diferite organ, descărcând substanțe care pot fi distructive pentru corpul dumneavoastră. Grăsimea de pe burtă este vinovată de unele probleme medicale, deoarece trăiește într-o izbitoare separare a inimii, a ficatului și a diferitelor organe - procedându-le, susținându-le daune și tulburându-le munca de zi cu zi. Așadar, iată o dietă abdominală pe care femeile trebuie să o urmeze pentru a-și construi abs.

Dieta Abs pentru femei:

Dieta abdominală pentru femei va ajuta femeile să-și construiască zona abdominală. Acest lucru nu numai că arată atractiv, dar, de asemenea, poate vindeca multe boli. Deci, puneți-vă ochii pe acest articol pentru a obține un plan de masă pentru dieta abdominală pentru femei.