Căutați un plan de masă de 21 zile, un plan de masă Ultimate Portion Fix sau un plan de masă Weight Watchers Freestyle? Am cinci dintre preferatele mele de vară aici, cu număr de containere și puncte WW incluse - completate cu o listă de produse alimentare tipărite!
Mărturisire: fermele agricole sunt o slăbiciune a mea. Nu pot să-l văd fără să trebuiască să mă opresc și să cumpăr toate lucrurile.
Un fel ca atunci când văd un Carvel, dar mult mai bine pentru mine, cred (vă văd servire moale de ciocolată).
Îmi place vara și faptul că există tone de legume proaspete care cresc local. Uneori trebuie să merg doar până la curtea din spate, alteori doar o scurtă călătorie cu mașina. Oricum ar fi, sunt recunoscător că locuiesc într-un loc cu aceste descoperiri delicioase toată vara fără să trebuiască să pășești într-un magazin!
Planul de masă din această săptămână conține câteva dintre fructele și legumele mele preferate - roșii, busuioc, piersici, dovlecei și castraveți - care sunt super abundente chiar acum. Urmăriți câteva produse locale (sau mergeți la magazinul alimentar) și haideți să mâncăm!
Planul meselor preferate de vară
Remediere de 21 de zile: 1/2 VERZ, 1/2 ALBASTRU, 1 ROȘU (pe porție) | WW Freestyle: 5 puncte (pe porție)
Sfatul nr. 1: Se servește cu o salată laterală pentru a ușura lucrurile și a minimiza curățarea!
Sfatul nr. 2: Grătiți pui suplimentar pentru marți în timp ce sunteți la grătar. Se va păstra foarte frumos într-un recipient pentru depozitarea alimentelor, în frigider.
Produse alimentare:
- piept de pui dezosat fără piele
- oțet balsamic
- struguri sau roșii cherry
- mozzarella proaspata
- busuioc proaspăt
- sare
- piper
- stevia lichidă (opțional)
Remediere de 21 de zile: 3 VERDE, 1 ROȘU, 1 ALBASTRU, 1 ORANGE (la 1/2 porție de dovleac) | WW Freestyle: 5 puncte (pe 1/2 portie de squash)
Produse alimentare:
- spaghetti squash
- copil spanac
- roșii cherry
- castraveți
- ceapa rosie
- măsline negre sau kalamata
- pui la gratar
- brânză feta
- iaurt grecesc
- usturoi proaspăt
- lămâie
- mărar proaspăt
- sare si piper
Remediere de 21 de zile: 1 ROȘU, 1 GALBEN, 1/2 VIOL, 1/2 VERDE, 1 ALBASTRU (pe porție) | WW Freestyle: 8 puncte (pe porție)
Produse alimentare:
- cotlet de porc dezosat
- condiment taco fără sare
- spray cu ulei de măsline
- sare si piper
- tortilla de porumb
- salată sau varză mărunțită
- piersici
- avocado
- ardei gras roșu sau portocaliu
- ceapa rosie
- jalapeno
- coriandru
- lămâie verde
- Miere
- Iaurt grecesc (opțional)
Remediere de 21 de zile: 1 ROȘU, 1 VERDE, 1/3 ALBASTRU, 2 lingurițe (pe porție) | WW Freestyle: 6 puncte (pe porție)
Produse alimentare:
- oțet balsamic
- ulei de masline
- usturoi proaspăt
- Miere
- mustar Dijon
- oregano
- praf de usturoi
- pudra de ceapa
- sare
- piept de pui
- ceapa rosie
- dovlecel
- brânză feta
- frigarui de lemn
Fixare de 21 de zile: 1 1/4 GALBEN, 1/2 ROȘU, 1/4 VERZ, 1/3 ALBASTRU (pe porție) | WW Freestyle: 4 puncte (pe porție)
Produse alimentare:
- curcan macinat
- condiment taco fără sare
- brânză mexicană mărunțită
- salsa proaspătă sau roșii, ardei, ceapă roșie și coriandru (consumă legumele din săptămână!)
- fasole neagră și porumb
- lămâie verde
- coriandru
- Împachetări plate, împachetări fără gluten sau împachetări de grâu integral
- spray cu ulei de măsline
Căutați alte planuri de masă de vară și recompense de rețete? Verificați-le-
Găsiți lista de produse alimentare tipărite de săptămâna aceasta mai jos! Bucurați-vă!
pictogramă tacâmuri tacâmuri
pictograma folder folder
instagram pictograma instagram
pictograma pinterest pinterest
pictograma facebook facebook
pictogramă tipărire tipărire
icoane pătrate pătrate
Plan de mese și listă de produse alimentare Favoritele de vară
Descriere
Căutați un plan de masă de 21 zile, un plan de masă Ultimate Portion Fix sau un plan de masă Weight Watchers Freestyle? Am cinci dintre preferatele mele de vară aici, cu număr de containere și puncte WW incluse - completate cu o listă de produse alimentare tipărite!
Instrucțiuni
Remediere de 21 de zile: 1/2 VERZ, 1/2 ALBASTRU, 1 ROȘU (pe porție) | WW Freestyle: 5 puncte (pe porție)
Sfatul nr. 1: Se servește cu o salată laterală pentru a ușura lucrurile și a minimiza curățarea!
Sfatul nr. 2: Grătiți pui suplimentar pentru marți în timp ce sunteți la grătar. Se va păstra foarte frumos într-un recipient pentru depozitarea alimentelor, în frigider.
Produse alimentare:
- piept de pui dezosat fără piele
- oțet balsamic
- struguri sau roșii cherry
- mozzarella proaspata
- busuioc proaspăt
- sare
- piper
- stevia lichidă (opțional)
Remediere de 21 de zile: 3 VERDE, 1 ROȘU, 1 ALBASTRU, 1 ORANGE (la 1/2 porție de dovleac) | WW Freestyle: 5 puncte (pe 1/2 portie de squash)
Produse alimentare:
- spaghetti squash
- copil spanac
- roșii cherry
- castraveți
- ceapa rosie
- măsline negre sau kalamata
- pui la gratar
- brânză feta
- iaurt grecesc
- usturoi proaspăt
- lămâie
- mărar proaspăt
- sare si piper
Remediere de 21 de zile: 1 ROȘU, 1 GALBEN, 1/2 VIOL, 1/2 VERDE, 1 ALBASTRU (pe porție) | WW Freestyle: 8 puncte (pe porție)
Produse alimentare:
- cotlet de porc dezosat
- condiment taco fără sare
- spray cu ulei de măsline
- sare si piper
- tortilla de porumb
- salată sau varză mărunțită
- piersici
- avocado
- ardei gras roșu sau portocaliu
- ceapa rosie
- jalapeno
- coriandru
- lămâie verde
- Miere
- Iaurt grecesc (opțional)
Remediere de 21 de zile: 1 ROȘU, 1 VERDE, 1/3 ALBASTRU, 2 lingurițe (pe porție) | WW Freestyle: 6 puncte (pe porție)
- oțet balsamic
- ulei de masline
- usturoi proaspăt
- Miere
- mustar Dijon
- oregano
- praf de usturoi
- pudra de ceapa
- sare
- piept de pui
- ceapa rosie
- dovlecel
- brânză feta
- frigarui de lemn
Vineri: Taco Pizza
Fixare de 21 de zile: 1 1/4 GALBEN, 1/2 ROȘU, 1/4 VERZ, 1/3 ALBASTRU (pe porție) | WW Freestyle: 4 puncte (pe porție)
- curcan macinat
- condiment taco fără sare
- brânză mexicană mărunțită
- salsa proaspătă sau roșii, ardei, ceapă roșie și coriandru (consumă legumele din săptămână!)
- fasole neagră și porumb
- lămâie verde
- coriandru
- Împachetări plate, împachetări fără gluten sau împachetări de grâu integral
- spray cu ulei de măsline
- Alimentație sănătoasă la un buget - Listă de cumpărături și plan de masă - Foame sănătos Fericit
- Plan de masă sănătos Cum să mănânci sănătos 5 zile pe săptămână Australia; s Cele mai bune rețete
- Cum să pierzi în greutate în mod natural cu noul program de pierdere în greutate al lui Brian Flatt
- Lindsay Brin Youtube Postnatal Slim Down, Vegan Meal Plan Slabire -Museu Do Cerrado
- Pierdeți 10 kg într-o săptămână 2020 Cea mai bună pulbere de proteine pentru înlocuirea meselor și cele mai bune pastile pentru slăbit