• mâncare

    • În tendințe

    Ajuta-ne

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans fiecare .

    $ facturat în avans pentru o singură dată.

    Ia mii de rețete vegane, alergice în palma ta astăzi!

    Obțineți articolele preferate livrate direct în căsuța de e-mail!

    A sustine
    OneGreenPlanet

    Plan de mese săptămânal: mese pe bază de plante, folosind cereale sănătoase

    De Julia Sloan

    Suportă OneGreenPlanet

    Planul de masă din această săptămână se referă la cereale sănătoase! Deci, dacă aveți cereale așezate în jurul bucătăriei dvs., acesta este momentul să le scoateți! De la orez la bulgar până la orez brun, chiar și ovăz, acest plan de masă acoperă totul. De asemenea, vă puteți simți liber să schimbați boabele și pentru unele dintre acestea. Boabele sănătoase au atât de multe beneficii și adăugarea lor în dieta dvs. vă ajută să obțineți nutrienți vitali. În plus, aceste rețete pot fi făcute cu capse de cămară!

    De asemenea, vă recomandăm să descărcați aplicația Food Monster - cu peste 15.000 de rețete delicioase, este cea mai mare resursă de rețete fără carne, vegană, pe bază de plante și alergică pentru a vă ajuta să vă simțiți sănătos! Și, nu uitați să consultați arhivele planului nostru de mese săptămânal!

    Ești gata să ai o săptămână plină de mâncăruri vegane delicioase care te lasă hrănit și mulțumit? Să începem!

    În această săptămână, vă aducem modalități de a mânca și de a vă bucura de cereale sănătoase făcute pentru micul dejun, prânz, cină și desert, care sunt complet vegane și pe bază de plante!

    Mic dejun

    Dacă doriți micul dejun săptămâna aceasta, încercați una dintre aceste rețete! Puteți face clătite din făină de ovăz, pe care le macinați singur în blender. Dacă nu sunteți un fan al ovăzului, puteți încerca să preparați terci de orez brun sau chiar să încercați să faceți propriul amestec de mesteacăn!

    Masa de pranz

    Masa de prânz poate fi una dintre acele mese pe care sunteți tentați doar să le mâncați tot ceea ce este în jur. Dar, dacă aveți cereale sănătoase în casă și căutați o modalitate de a le folosi, aceste rețete vor fi la îndemână! Încercați să faceți niște tabule sau chiar niște jambalaya!

    Masa de seara

    Dacă doriți să vă amestecați cina, încercați aceste rețete! Puteți folosi orez brun pentru a face paste și chiar folosiți un orez brun ușor și o coacere cu broccoli!

    Desert

    Știai că te poti încadra în boabele tale sănătoase în desert? Cel mai bun mod este să folosiți ovăz pentru a face prăjituri de ovăz sau chiar aceste pătrate sănătoase de fulgi de ovăz cu afine! Dar, dacă nu aveți ovăz la îndemână, este în regulă! Puteți folosi meiul pentru a face un tort sau chiar pentru a face budinca de orez!

    Gustări

    Boabele sănătoase sunt minunate pentru gustare! Puteți face atât de multe rețete delicioase precum aceste mușcături de ovăz! Puteți face chiar și bile vegetale și chiar bile de orez!

    Se știe că reducerea aportului de carne și consumul mai multor alimente pe bază de plante ajută la inflamația cronică, sănătatea inimii, bunăstarea mentală, obiectivele de fitness, nevoile nutriționale, alergiile, sănătatea intestinului și multe altele! Consumul de lactate a fost, de asemenea, legat de multe probleme de sănătate, inclusiv acnee, dezechilibru hormonal, cancer, cancer de prostată și are multe efecte secundare.

    Pentru cei dintre voi interesați să mâncați mai mult pe bază de plante sau chiar să încercați una dintre aceste mese citrice bogate în vitamine, vă recomandăm să descărcați aplicația Food Monster - cu peste 15.000 de rețete delicioase este cea mai mare resursă de rețetă pe bază de plante reduceți amprenta de mediu, salvați animale și faceți-vă sănătos! Și, în timp ce vă ocupați de aceasta, vă încurajăm să aflați și despre beneficiile de mediu și de sănătate ale unei diete pe bază de plante.

    Iată câteva resurse excelente pentru a vă începe:

    Pentru mai mult conținut publicat zilnic pentru animale, pământ, viață, alimente vegane, sănătate și rețete, abonați-vă la buletinul informativ One Green Planet! În cele din urmă, finanțarea publică ne oferă șanse mai mari să vă oferim în continuare conținut de înaltă calitate. Vă rugăm să luați în considerare sprijinirea noastră prin donații!