Portie 1/2 cana
Calorii 189
| Suma pe servire | ||
| 5 g | ||
| 1 g | ||
| 8 g | ||
| 179 mg | ||
| 0 mg | ||
| 3 g | ||
| 3 g | ||
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
| Mai puțin decât | 65g | 80g |
| Mai puțin decât | 20g | 25g |
| Mai puțin decât | 300 mg | 300 mg |
| Mai puțin decât | 2.400mg | 2.400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Calorii pe gram:
Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine 4
Durează doar câteva minute pentru a transforma o garnitură de orez simplu în pilaf de orez cu afine și afine.
Ingrediente
- 2 cani orez basmati maro gătit, la temperatura camerei
- 1 1/2 lingurițe ulei de măsline
- 1 cană de ceapă tocată
- 3/4 cană de țelină mărunțită
- 1/2 cană de pecan tocate
- 1/2 cană afine uscate
- 1 lingura frunze proaspete de cimbru
- 1/2 linguriță sare kosher
Directii
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu. Se adaugă uleiul de măsline și se călește ceapa și țelina. Odată ce legumele devin moi și fragede, adăugați orezul gătit, nuci, afine, cimbru și sare. Se amestecă până se combină și se încălzește.