Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
Acesta este un fel de mâncare excelent din cereale integrale pentru a servi drept pui sau pui. Copiii se bucură de dulceața naturală dată de măr și afine. Prefer un tăr măr Granny Smith, dar orice soi de măr funcționează. Această familie preferată de mine este bogată în nutrienți, bogată în fibre și săracă în zahăr.
Aduceți apa la fiert; se adaugă orez brun și sălbatic. Aduceți la fierbere, reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 40-50 de minute sau până când orezul este fraged și lichidul este absorbit. (se poate găti și în aragazul pentru orez).
Sote ’ceapa, țelina și mărul în ulei de canola; se adaugă salvie și piper. Se amestecă cu orezul preparat și afine uscate; amesteca bine. Așezați într-un vas de copt acoperit cu 2 litri și coaceți 20 de minute la 350 de grade sau până când este bine încălzit. Se amestecă nucile de pin. Se acoperă cu pătrunjel proaspăt tocat. Serviți și bucurați-vă!
Informații nutriționale
Nutriție (pe porție de cană): 370 calorii, 10 g grăsimi, 17 mg sodiu, 227 mg potasiu, 67 g carbohidrați, 6 g fibre, 3 g zahăr, 4 g proteine
- Cereale, CREMĂ DE OREZ, uscate Date nutriționale și calorii
- Fișe de lucru pentru nutriția piramidei alimentare pentru copii (clasele 5 și 6)
- Coronavirusul a stricat deceniul de planificare al școlilor din Colorado de a îmbunătăți nutriția, de a obține copii
- Cereale gata de mâncare, OREZ CRUCIOS MARO Informații nutriționale și calorii
- Rețetă ușoară Pilaf cu orez O singură bucătărie