fericită duminică, bandă! astăzi este vorba despre cum să pierzi grăsimea de pe burtă peste 50. sau în cazul meu 60. sănătatea și sănătatea este unul dintre subiectele mele preferate de discutat. pentru că dacă vrem să îmbătrânim cu putere și grație trebuie să ne înarmăm cu cunoștințe adecvate. în timp ce nu sunt expert în fitness, expert în nutriție sau doctorat Vreau să fiu cel mai sănătos 61 de ani pe care îl pot avea. și primesc o mulțime de întrebări cu privire la modul în care mă mențin în formă și cum să pierd grăsimea de pe burtă peste 50 de ani. Aici intervine FASTer Way to Fat Loss. acest program uimitor mi-a schimbat viața în urmă cu peste un an și jumătate, când m-am angajat în călătoria mea de fitness. O modalitate mai rapidă de a pierde grăsimea mi-a deschis ochii cu privire la cum să-mi alimentez corect corpul. dacă dieta ta funcționează împotriva ta și nu te antrenezi, aceasta este o rețetă pentru acumularea de grăsime din burtă, mai ales că metabolismul nostru începe să încetinească după menopauză.

peste

un alt ingredient cheie pentru a pierde grăsimea de pe burtă peste 50 este postul intermitent. FASTer Way to Fat Loss m-a introdus mai întâi la acest concept. ce este postul intermitent? este într-adevăr destul de simplu și ne ajută corpurile să intre în modul de ardere a grăsimilor. o formă simplă de post intermitent limitează orele din zi când mănânci. de obicei, prima mea masă se consumă în jurul prânzului și ultima masă înainte de opt, ceea ce înseamnă că am o fereastră de opt ore pentru a-mi mânca mesele. prin limitarea consumului de noapte, postul meu peste noapte este prelungit, ceea ce aduce beneficii semnificative metabolismului meu. Am adăugat o gustare sau două între mese. dar am eliminat gustările cu totul, ceea ce îmi lasă corpul să ardă grăsimi între mese.

iată câteva avantaje ale postului intermitent:

  • Reducerea nivelului de insulină, ceea ce face mai ușor pentru organism să folosească grăsimea stocată.
  • Scăderea zahărului din sânge, a tensiunii arteriale și a nivelurilor de inflamație.
  • Schimbarea expresiei anumitor gene, care ajută organismul să se protejeze de boli, precum și să promoveze longevitatea.
  • Crește dramatic hormonul de creștere uman sau HGH, care ajută corpul să utilizeze grăsimea corporală și să crească mușchii.
  • Corpul activează un proces de vindecare pe care medicii îl numesc autofagie, ceea ce înseamnă în esență că organismul digeră sau reciclează componentele celulare vechi sau deteriorate.

dacă sunteți interesat de cum să pierdeți grăsimea de pe burtă peste 50 de ani și să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare, următoarea rundă a FASTer Way to Fat Loss începe mâine 9 septembrie.

Ce veți obține atunci când vă alăturați FASTer Way to Fat Loss?

  • Opt săptămâni din toate materialele programului pentru 199 USD, pentru a-ți accelera succesul în FASTer Way.
  • O taxă lunară de membru de 99 USD, după primele opt săptămâni.
  • Instruire LIVE pentru a te pregăti pentru succes.
  • Planuri săptămânale de antrenament care includ antrenamente cu impact redus, acasă și la sală.
  • Grup comunitar cu specialiști comunitari certificați FASTer Way pentru responsabilitate zilnică, instruire și asistență.
  • Plan de masă de patru săptămâni și ghid de rețete pentru a vă ajuta în calea mai rapidă.
  • Recomandări nutriționale cu accent pe nutriția alimentelor întregi, macro-uri echilibrate, post intermitent, ciclism cu carbohidrați și antrenamente eficiente pentru a vă transforma viața.
  • Opțiuni pentru a vă întrerupe sau anula abonamentul în orice moment.

ce beneficii am văzut pe parcursul unui an și jumătate? în afară de cum să pierzi grăsimea abdominală peste 50 de ani? Dorm mai bine noaptea, am niveluri crescute de energie, iar mâncarea a devenit prietenul meu, nu inamicul. Am pierdut centimetri, am câștigat mușchi și mă simt încrezător că pot îmbătrâni cu putere și grație.

Linkurile afiliate din postări pot genera comisioane pentru SaaCA. Consultați politica mea completă de divulgare aici.