În plus, ce poți face în acest sens

greutate

Ei bine, acest lucru este cu siguranță în fruntea știrilor nejustificate ale zilei: pentru a pierde în greutate, femeile afro-americane ar putea avea nevoie să mănânce mai puține calorii și/sau să facă exerciții fizice mai mult decât omologii lor caucazieni, potrivit unei noi cercetări publicate în Jurnalul Internațional de Obezitate.

Pentru studiu, cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Pittsburgh au recrutat 105 femei obeze care participau la un program de scădere în greutate de șase luni. Unii erau afro-americani, iar alții erau caucazieni. Pe tot parcursul studiului, cercetătorii și-au monitorizat greutatea, compoziția corporală, activitatea fizică și cheltuielile zilnice de energie.

Rezultatele: În ciuda faptului că au respectat toate aceleași protocoale subțiri, femeile afro-americane au pierdut cu aproximativ șapte kilograme mai puțin decât cele caucaziene.

Ce dă? Se pare că femeile afro-americane au rate metabolice mai mici de odihnă, ceea ce înseamnă că corpul lor era mai eficient din punct de vedere energetic. Deși este un lucru bun dacă sunteți la o greutate sănătoasă și încercați, să zicem, să finalizați un maraton fără să obosiți, înseamnă că este nevoie de mai mult efort pentru a arde o singură calorie. Nu tocmai ideal pentru pierderea în greutate.

Oricare ar fi rata metabolică de odihnă în prezent, totuși, o puteți obține cu aceste sfaturi pentru a vă crește metabolismul.