Acasă »Povestiri de succes ale dietei pe bază de plante» Scăderea în greutate permanentă cu o dietă WFPB

După ani de zile obezi și cu dieta yo-yo, Sam Tyler a reușit în cele din urmă să-și recâștige sănătatea și să piardă 95 de kilograme și să-l mențină cu o dietă completă, pe bază de plante (WFPB).

pierderea

De: Sam Tyler

Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți dezvăluirea mea completă aici.

Introducere în WFPB

La sfârșitul anului 2012, am fost aproape 300 de kilograme și sănătatea mea a fost aproape de sub control. Un prieten îngrijorat m-a introdus în nutriția pe bază de plante și m-a pus să vizionez documentarul, Fat Sick & Nearly Dead.

Până la începutul anului 2013, eram gata să mă dedic căutării unei sănătăți mai bune, așa că am decis să încerc o dietă pe bază de plante. Întrucât nu eram pregătit să mă ocup 100%, planul meu era să fac asta începe la 80% să văd ce aș putea să realizez.

Rezultatele au fost de fapt grozave! Până în noiembrie 2013, pierdusem 81 de kilograme în 9 luni consumând 80% alimente întregi, pe bază de plante (WFPB) și am putut să mă antrenez și să alerg un maraton complet în 2016.

Problema cu a merge 80%

Chiar și cu aceste rezultate, a existat o parte din mine care încă credea că am nevoie de niște proteine ​​animale pentru o sănătate optimă și performanțe atletice. De-a lungul timpului, efortul de 80% pe care îl depuneam în dieta mea s-a redus la 60% și, înainte de a-l ști, am recăpătat 40 de lbs continuând să mănânce carne, brânză și lactate.

Privind în urmă, lăsându-mi papilele gustative tânjind după produse de origine animală este cea mai mare greșeală pe care am făcut-o. Dacă nu m-aș fi răsfățat cu proteine ​​și grăsimi animale la 20% (sau mai mult) din timp, papilele mele gustative ar fi putut să-și revină și pofta ar fi încetat la timp.

Realizând că există o problemă

Având rapid până în 2017, eu și soția mea am aflat că suntem însărcinate, iar eu am mâncat trei și nu mai suntem activi fizic. Eram mai mare ca niciodată și transportam peste 300 de kilograme pe cadrul meu de 6’3.

La dușul pentru bebeluși din august 2017, păream că sunt cea însărcinată.

Fiul nostru s-a născut în octombrie 2017, ceea ce m-a făcut să mă gândesc unde mă aflam cu sănătatea mea. Am fost obez, am scăpat de control al tensiunii arteriale și am rămas cu puțină dorință de a exercita mult mai puțin să încep antrenamentul pentru un alt maraton.

În timpul nașterii fiului nostru, eu dureri toracice experimentate și dificultăți de respirație ceea ce m-a determinat să-mi dau seama că ceva trebuia să se schimbe sau altfel s-ar putea să nu fiu aici pentru noul meu fiu și fiica mai mare.

Redobândirea sănătății

Pe 10 noiembrie 2017, am decis să-mi recapăt sănătatea definitiv. M-am ridicat în dimineața aceea și am decis să-mi schimb imediat viața adoptând un Dieta 100% pe bază de plante.

Simultan, începând cu sfârșitul anului 2017 până în primăvara anului 2018, am putut participa la un studiu de dietă vegană pe bază de plante sponsorizat de Dr. Neal Barnard’s Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM) din Washington D.C.

Studiul s-a axat pe efectele unei diete vegane cu conținut scăzut de grăsimi pe bază de plante pentru pierderea în greutate, metabolismul și sănătatea intestinelor. PCRM a avut un rol esențial în a-mi arăta modul sănătos de a mânca o dietă pe bază de plante.

În cele 16 săptămâni ale acestui studiu, am pierdut 34 kg, ceea ce m-a ajutat să mă îndrept spre recuperarea sănătății.

100% și merge puternic

Doi ani mai târziu, sunt mândru să spun că încă urmez în totalitate un stil de viață vegetal 100%. Am pierdut 95 kg, tensiunea arterială este acum normală și prediabetul a dispărut. Sunt fizic activ din nou și am finalizat al doilea maraton în noiembrie 2019.

Acesta este doar începutul, pe măsură ce contin aceste capitole noi și permanente sănătoase în călătoria vieții mele!

Există un podcast excelent cu Sam și Corinne Nijjer, care este o ascultare extraordinară pentru întreaga sa călătorie.

Urmați-l pe Sam Tyler:

Povești de succes mai inspirate în alimentația integrală pe bază de plante

  • Trăind într-un mod care onorează memoria fiului meu
  • Dieta pe bază de plante Pierdere în greutate și vindecare
  • Mergeam să mor și nu știu dacă îmi păsa cu adevărat - FatMan’s Rant
  • De la diabet și accident vascular cerebral la sănătos și fără medicamente
  • Defalcarea barierelor și viața WFPB sănătos
  • Învățarea de a găsi fericirea în alte lucruri decât mâncarea - Kasse Harrington
  • De la Obese Junk Food Healthy Fit Vegan
  • Citește mai multe povești de succes ...
  • Găsirea sănătății cu o dietă WFPB

Kituri de pornire vegane pe bază de plante, 27 USD

Din cauza deficitului de aprovizionare, avem a suspendat temporar vânzarea kiturilor de pornire pana la noi informatii. Vom relua îndeplinirea comenzilor de îndată ce vom putea și apreciem înțelegerea dvs.

Faceți clic pe fotografia de mai sus pentru a vedea opțiunile și conținutul Starter Kit. Alegeți ce carte vine în trusa dvs. 27 USD plus taxe și expediere în SUA.