Fanii unei mese copioase, stați pe spate, următorul articol vă oferă să vă familiarizați cu o mulțime de moduri despre cum să slăbiți rapid, fără a face niciun efort. Scepticii sunt încrezători că performanța eficientă a pierderii în greutate pentru leneși este puțin probabilă.

Mă grăbesc să vă dezamăgesc, deoarece datorită ingeniozității generației moderne, pierdeți în greutate acum nu puteți doar prin sport și diete. Cum să pierdeți kilogramele în plus nedorite? Nu deteriorați sănătatea acestei tehnici? Care este dieta pentru leneși, este diferită de cea obișnuită? Pentru aceste întrebări și pentru multe alte întrebări vi se va răspunde la articolul următor.

Pierderea rapidă în greutate pentru leneșii de acasă

Nu este un secret faptul că cel mai eficient mod de a scăpa de excesul de greutate este leneșul acasă - să bei multă apă împreună cu lichidul din corp, lăsând toate substanțele nocive și, în consecință, kilograme.

„Doar o ceașcă dimineața oferă minus 2 kg pe zi.” - despre acest gen de sloganuri în diete pentru slăbit pentru leneși. Desigur, vorbim despre utilizarea sucului de lămâie cu apă caldă pe stomacul gol. Se știe că această soluție accelerează procesul de metabolizare, „provocând” astfel pierderea rapidă în greutate. Mai mult, metoda de mai jos de slăbit ușor de respectat acasă.

Modalitățile de a pierde în greutate pentru cei leneși acasă includ următoarele articole necesare:

  • Excluderea din dietă a alimentelor cu conținut ridicat de calorii;
  • Încărcarea durează între 10 și 15 minute. În acest proces, trebuie să vă întindeți întregul corp, acordând o atenție specială zonelor cu probleme;
  • Pe stomacul gol beți un pahar cu apă cu lămâie sau o ceașcă de ceai cald de ghimbir;
  • Încercați cât mai des posibil să mergeți.

După cum știți, minutul râsului prelungește viața. Puțini oameni știu însă că emoțiile pozitive contribuie la pierderea în greutate. La urma urmei, în situații stresante, oamenii sunt atrași în mod constant de mâncare, capabili într-un timp scurt să-l calmeze.

Folosiți bicarbonat de sodiu

domiciliu

Pierderea în greutate folosește bicarbonat de sodiu pentru leneșii de acasă, poate sub formă de băi și băuturi. În plus, sifonul are un efect antiinflamator și calmant asupra pielii.

Consumul regulat de bicarbonat de sodiu pentru pierderea în greutate perturbă procesul de digestie, ceea ce poate duce la boli grave ale tractului gastro-intestinal.

Într-o utilizare rară a bicarbonatului de sodiu ca produs dietetic, puteți prepara acasă băutura adecvată pentru pierderea în greutate. Acest lucru va necesita într-un pahar de apă adăugați o linguriță de bicarbonat de sodiu, înmuiată cu suc de lămâie.

Cel mai simplu și cel mai important mod nedureros de a pierde în greutate pentru leneși - băi cu sodă. Datorită acestora, rezultatele eficiente pot fi văzute deja după 1-2 săptămâni. Pentru baia cu sifon din casă va avea nevoie de un kilogram de sare de mare și 300 de grame de sodiu. Acest amestec trebuie pus în apă încălzită la 37 de grade.

Procedura de mai sus pentru pierderea în greutate la domiciliu a recomandat să fie împărțită în 10 ședințe și să le desfășoare pe parcursul zilei. Esența acestei metode în eliminarea rapidă a pielii aspre.

Sifonul are chiar un efect antimicrobian. Prin urmare, prezența în organism a diferitelor bacterii, dieta cu sodă pentru pierderea în greutate acasă - o opțiune perfectă pentru leneși.

„1 Cupă dimineața - minus 2 kg pe zi”

Slăbirea pentru leneși „este doar 1 ceașcă dimineața, minus 2 kg pe zi” este o dietă bazată pe apă. Pentru cele mai eficiente rezultate, trebuie să respectați următoarele reguli:

  • pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă potabilă purificată fără gaz;
  • Micul dejun începe doar după 20 de minute după ce ați băut apă;
  • două ore mai târziu, după micul dejun, își poate permite să bea o ceașcă de băutură fierbinte fără zahăr;
  • mâncați maximum 200 de grame de carne de iepure, curcan sau vițel;
  • opțional, diversificați dieta soiurilor de pește cu conținut scăzut de grăsimi;
  • cantitatea minimă de apă potabilă pe zi - 2 litri;
  • pentru a evita lipsa de vitamine, o dietă pentru leneși acasă se combină cu un set de tablete care conțin minerale;
  • de asemenea, nu uitați de drumețiile frecvente;
  • un somn sănătos de opt ore este o parte integrantă a oricărei persoane care dorește să slăbească rapid și eficient acasă;
  • dacă se dorește, apa este înlocuită cu ceai verde.

De ce un pahar cu apă pe stomacul gol este folosit ca dietă pentru leneși? Da, deoarece accelerează procesele metabolice din organism și favorizează astfel pierderea rapidă în greutate.

Cu un amestec de ghimbir

Deoarece proprietățile ghimbirului favorizează pierderea eficientă în greutate, leneșii pot prepara o băutură specială de ghimbir pentru a pierde în greutate acasă.

Prepararea acestei băuturi minunate acasă necesită un amestec de ghimbir, miere și lămâie. Ghimbirul și feliile de lămâie trebuie să deruleze printr-o mașină de tocat carne, adăugând la amestec miere. Băutura rezultată ia o linguriță cu o oră înainte de mese.

Amestecul de mai sus promovează sistemul imunitar uman și energizează și activează pe tot parcursul zilei.

De asemenea, puteți diversifica dieta pierderea în greutate pentru ceaiul leneș de mentă-ghimbir. Pentru a face acest lucru, preparați ceai verde și adăugați un amestec de mentă măcinată și ghimbir.

Dieta simplă - minus 5 kg pe săptămână

Dieta simplă pentru scăderea în greutate 5 kilograme pe săptămână pentru un leneș nu implică restricții privind cantitatea de aport alimentar. Așadar, mâncarea dvs. va rămâne familiară, cu o singură afecțiune: în termen de două ore după masă nu li se permite să bea lichid, cu excepția apei. Cantitatea maximă de lichide - cel puțin două litri.

Folosind o dietă simplă eficientă pentru leneși, o săptămână puteți pierde 5 până la 8 kg. Trebuie remarcat faptul că orice efort fizic în această perioadă, modalitatea de a pierde în greutate, de asemenea, nu oferă.

Regulile dietei simple:

  • Excluse din dieta alimentelor prăjite, grase și afumate, cofetărie și produse de panificație.
  • Toate felurile de mâncare trebuie fierte, fierte la cuptor sau aburite fără a folosi ulei.
  • Timp de o jumătate de oră înainte de mese beți 1 pahar de apă.
  • Înlocuiți gustarea pe un pahar de suc de legume proaspete.
  • Excludeți bananele și strugurii.
  • Mănâncă de cel puțin 5 ori pe zi în porții mici.

Exemplu de meniu o dietă foarte simplă:

  • Făină de ovăz, 1 măr, ceai verde.
  • Salată din morcovi, varză, mere.
  • Supă de linte, 2 burgeri de pui pentru un cuplu, 2 roșii, un pahar de suc de morcovi.
  • Iaurt natural.
  • Carne de iepure aburită, salată (roșii, castraveți, pătrunjel, ardei, spanac), suc de țelină.

Dieta de cinci zile

Dieta de cinci zile pentru slăbit - minus 5 kg pe săptămână pentru leneși implică următoarele recomandări:

  • în prima zi trebuie să mănânci doar ouă fierte;
  • pe al doilea preferați pește fiert;
  • a treia brânză are un conținut scăzut de grăsimi;
  • în a patra zi se recomandă utilizarea fileului de pui, copt sau fiert;
  • în ultima, a cincea zi, este necesar să se utilizeze doar iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.

În ciuda celor menționate mai sus despre utilizarea nelimitată a unui produs, numărul maxim de calorii pe zi este de 600.

Dieta de cinci zile menționată mai sus pentru a pierde în greutate pentru leneși există contraindicații: gută, diabet, boli de rinichi.

Dieta cu apă

Dieta cu apă cu apă este consumul zilnic de cantități mari de lichid purificat fără gaz.

Poate că cea mai importantă proprietate a apei este conținutul său zero de calorii. În ciuda acestui fapt, acest produs ajută la saturarea organismului și la reducerea poftei de mâncare. Apa îmbunătățește pielea, normalizează digestia.

În plus, datorită acestei băuturi simple îmbunătățește performanța, datorită cantității mari de energie, care oferă oamenilor apă.

În ciuda riscului ridicat de a pierde rapid în greutate, dieta pentru scăderea în greutate a apei pentru leneși are avantajele și dezavantajele sale. Pe partea pozitivă, dietele pentru leneși acasă sunt:

  • lipsa unui sentiment constant de oboseală;
  • saturația organismului cu toate vitaminele necesare;
  • îmbunătățirea pielii;
  • întărirea părului și a unghiilor;
  • deoarece corpul este supraumplut, nu există o supraalimentare;
  • nu incalca tractul gastrointestinal.

Dintre dezavantajele dietei pentru leneși au observat că:

  • este imposibil să respectați dieta cu apă pentru pierderea în greutate mai mult de două săptămâni;
  • probabilitatea apariției unor probleme de sănătate;
  • consum excesiv de apă, tulburări de stomac și rinichi

Încărcare

Încărcarea este o altă metodă eficientă de a reduce greutatea acasă fără efort. Gimnastica dimineața contribuie la trezirea rapidă a corpului și îl energizează pentru întreaga zi următoare.

Încărcarea pentru leneși, în scopul scăderii în greutate, implică implementarea încălzirii standard:

  • Capul se înclină în direcții diferite;
  • Exercițiul „Barcă” care implică întinderea pe stomac și apucarea mâinilor de picioare;
  • Exercitați „foarfece” și bicicletă „pe care le puteți efectua în pat. Pur și simplu întindeți-vă pe spate, ridicând și coborând genunchii picioarelor îndoite. Pentru„ forfecare ”necesară pentru a ridica picioarele în sus, coborând și ridicând alternativ fiecare;
  • Pentru exercițiul leneș numit „leagăn”, trebuie să vă așezați pe pat trăgând membrul inferior. Apoi, trebuie să scuturați portbagajul în direcții diferite.

Rețete

Rețetele leneșe pentru scăderea în greutate implică produse de gătit simple, care se află în fiecare frigider. Luați în considerare cele mai utile dintre ele:

Făină de ovăz cu nucă de banană

Ingrediente: 200 g fulgi de ovăz, 200 ml lapte, două banane de dimensiuni medii, 50 g nuci și un vârf de scorțișoară.

  • banane, nuci și scorțișoară într-un blender;
  • se toarnă fulgi de ovăz cu lapte cald;
  • după ce ea absoarbe lichidul din lapte, adăugați amestecul de nuci de banană și amestecați.

Făină de ovăz Berry

Ingrediente: 150 g fulgi de ovăz, 10 grame de fructe de padure preferate, o linguriță de zahăr brun, 50 g de ciocolată neagră 100 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi.

  • gătește terci, umplându-l cu iaurt;
  • se rade ciocolata neagra si se adauga in terci cu zahar brun;
  • atingerea finală - tocați mărunt fructele de pădure și adăugați terci.

Următoarea rețetă va necesita un pic de efort, dar credeți-mă, merită! Așadar, vă prezentăm rețeta de slăbire pentru leneși numită „pește fiert cu legume”.

Pește fiert cu legume

Ingrediente: jumătate de kilogram de somon, ardei, țelină și lămâie.

  • fierbeți peștele, fără a adăuga mirodenii;
  • apoi faceți o salată cu ardei și țelină;
  • stoarceți sucul de lămâie și condimentați-le cu salata de legume rezultată;
  • puneți peștele gătit pe o farfurie mare și puneți-l lângă salată.

Gătitul acasă pentru rețetele de mai sus va fi o forță chiar și pentru cei mai leneși oameni. Pentru cele mai eficiente rezultate de slăbire, doriți să le utilizați de 2-3 ori pe săptămână.