Pierderea în greutate poate fi realizată în mai multe moduri diferite, iar exercițiile fizice alături de un stil de viață sănătos pot contribui la creșterea rezultatelor pierderii în greutate. Marea Britanie fiind blocată în ultimele luni, mulți s-au îngrășat din cauza petrecerii mai multor timpuri acasă și închiderea facilităților de exerciții. O femeie și-a împărtășit povestea despre cum a micșorat două mărimi de rochie în urma acestui plan de dietă.

pierderea

Lauren Doyle este un practicant de 25 de ani din departamentul de operare din Windle, St Helens.

După ce a fost într-un accident de mașină în 2015, medicii au crezut că a dezvoltat o tiroidă sub-realizată, dar a fost diagnosticată ulterior ca fibromialgie, o afecțiune care provoacă durere și oboseală.

După ce a participat la clinica locală Bodyline și a cheltuit blocarea pentru a reveni în formă, Lauren a pierdut acum patru pietre, iar simptomele ei de fibromialgie s-au lămurit.

Bodyline permite oricui șansa de a pierde în greutate în siguranță din confortul casei sale.

Pierderea în greutate: Femeia a scăzut de la o dimensiune 16 la o dimensiune 12 în blocare, urmând acest regim alimentar ușor (Imagine: Lauren Doyle)

Lauren a spus: „La scurt timp după prăbușire, am început să mă îngrămădesc. Am trecut de la a fi o nouă femeie încrezătoare de 11 kilograme la o femeie deprimată de 18 kilograme, care dorea doar să se ascundă și să doarmă toată ziua.

„Am încercat să fac dietă, să înot și orice altceva mi-au sugerat medicii, dar nu au putut să pună degetul pe ceea ce mă determina să mă îngrămădesc. După luni de teste și specialiști în vizită, am fost diagnosticat în cele din urmă cu fibromialgie, o afecțiune care provoacă oboseală și dureri constante pe tot corpul.

„Am crezut că va fi un moment de cotitură, dar medicii m-au cam îndepărtat și am rămas să mă ocup singur de problemele mele singurul mod în care știam cum să mănânc. Lucrurile s-au agravat mult.

„Cu cât mă simțeam mai deprimat, cu atât mă simțeam mai deprimat și încercam să-mi înec sentimentele în mâncăruri de luat masa și să mă simt confortabil - greutatea mi-a spiralat și viața scăpată de sub control. M-am simțit ca și cum aș fi pe cont propriu și nu puteam să mă duc să părăsesc casa și să socializez așa cum am făcut-o.

Articole similare

Cu toate acestea, cu nunta lui Lauren la doar un an distanță, Lauren a decis că este suficient și a făcut o excursie la clinica ei locală Bodyline.

I s-a prescris un medicament utilizat împreună cu dieta și exercițiile fizice pentru a ajuta la tratarea obezității, totuși Lauren s-a lăsat de asemenea exercitată în mod regulat pentru a-și atinge obiectivele dorite.

Împreună, Lauren și partenerul ei Tom au decis să încerce provocarea Couch to 5K, o provocare de fitness concepută pentru a-i ajuta pe cei care își cresc nivelul de fitness treptat și sănătos.

Aplicația este un plan de rulare pentru începători absolut. Aceasta implică trei alergări pe săptămână, cu o zi de odihnă între ele și ajută începătorii prin pauze de mers pe tot parcursul rutinei de antrenament.

Lauren înainte și după transformarea ei incredibilă în slăbire (Imagine: Lauren Doyle)

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a pierde în greutate, iar beneficiile sale se extind doar pentru a pierde în greutate. De asemenea, vă poate ajuta să vă creșteți metabolismul și să vă ajutați să vă simțiți mai motivați.

Pentru a pierde în greutate, aportul dvs. de calorii trebuie să fie în deficit, ceea ce înseamnă că ardeți mai multe calorii decât consumați, iar exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a ajuta la pierderea în greutate, fără a elimina fiecare grup de alimente din dieta dvs.

NHS recomandă în jur de o oră de exercițiu pe zi, dar poate doriți să faceți mai mult decât acest lucru dacă doriți să aruncați aceste kilograme de blocare.

Ea a spus: „La prima noastră fugă, am fost atât de dezamăgită de mine și m-am simțit jenată de oamenii care ne priveau în parc. Deși aplicația te face să alergi doar un minut la rând, am fost epuizată și nu am vrut să încerc din nou.

Articole similare

Pierderea în greutate: Lauren a scăzut de la o dimensiune 16 la o dimensiune 12 (Imagine: Lauren Doyle)

„Tom a fost stânca mea și m-a împins să încerc din nou cu el. A doua cursă a fost mult mai lină. Acum, doar două luni mai târziu, amândoi suntem capabili să rulăm 5K fără probleme.

„Sunt atât de mândru de cât de departe am ajuns într-o perioadă atât de scurtă de timp - închiderea a fost o bunătate!

„Deși nunta noastră a fost împinsă înapoi în timpul pandemiei, tot așteptăm cu nerăbdare acest lucru. Trebuie chiar să-mi fac rochia mai mică - de la o mărime 16 la o mărime 12. Am atins greutatea țintă și acum vreau să tonifiez și să pierd puțin mai mult. Bodyline mi-a ajutat viața să revină pe drumul cel bun.

„Cea mai uimitoare parte este că simptomele fibromialgiei mele s-au eliminat aproape complet pe măsură ce am slăbit și nu mai am dureri constante.

„Mă întorc la universitate în septembrie pentru a-mi termina studiile. Mă simt ca o femeie nouă. ”