legată

Scris de Jeffrey Gitomer
@GITOMER

REGE AL VÂNZĂRILOR, Autorul a treisprezece cărți cele mai bine vândute, inclusiv Biblia vânzărilor, Cartea roșie a vânzărilor și Cartea aurie a Da! Atitudine. Ideile și conținutul său din lumea reală sunt, de asemenea, disponibile ca cursuri online la www.GitomerLearningAcademy.com.

Toată lumea știe că, ca națiune, suntem undeva între supraponderali și obezi. Acest lucru nu este bun.

Le spun publicului meu: „suntem atât de supraponderali ca o țară, dacă am fi invadați de dușmani, nici nu am putea fugi”.

Motivul pentru care scriu nu este să vă spun ce intenționez să fac, ci mai degrabă să vă spun ce am făcut, ce fac în legătură cu asta și cum voi continua acest proces. În ultimii cinci ani, am cântărit undeva între 205 și 209 de lire sterline. Nu este bine pentru un copil care cântărea 160 de grade la facultate. Desigur, a fost ceva timp în urmă, dar nu este o scuză pentru a fi cu 50 de lire sterline peste greutatea colegiului.

La fel ca tine, l-am lamentat în loc să fac ceva în legătură cu asta. Am scris despre și m-am lăudat că sunt pe cale să slăbesc. nu am facut niciodata.

M-am lăudat că sunt bolnavă și obosită de a fi supraponderală și că voi urma un program major de slăbire.
nu am facut niciodata.

Cititorii fideli mi-au trimis mesaje de încurajare, planuri de dietă, planuri de pastile MLM, planuri de ciocolată, planuri de cafea și diverse opțiuni de sănătate. N-am făcut niciodată una dintre ele.

Dar, în tăcere și în secret, am început să slăbesc. Acum, că am coborât sub 190 (o pierdere de aproape 20 de kilograme), pot ieși din dulap (sau ar trebui să spun că ieșesc din cântar) și să încep să vorbesc despre asta.

Pe lângă pierderea în greutate, cred cu tărie că vânzările și sănătatea merg mână în mână. Cred că bunăstarea mea fizică îmi va îmbunătăți bunăstarea vânzărilor, îmbunătățind în același timp bunăstarea mentală.

De asemenea, am constatat că a pierde în greutate nu înseamnă doar să te uiți la ceea ce mănânci. Este o combinație între a gândi sănătos, a mânca sănătos și a face mișcare.

Iată ce am descoperit că este adevărat pentru a pierde primele 20 de kilograme:

Gândire: trebuie să ai o mentalitate ZILNICĂ și o conștientizare mentală a ceea ce faci în orice moment. Mai ales despre ceea ce mănânci.

  • Două cuvinte cheie sunt: mănâncă mai puțin.
  • Încă două cuvinte cheie sunt: mânca sănătos.
  • Și ultimele cuvinte cheie sunt: cântărește-te.

Gândirea duce la micșorare.

Mâncând: Fără formulă secretă sau dietă sau pastile aici. Iată ce am făcut: Am trecut la soda de club sau apă. Nicio altă băutură. Când beau sifon club, adaug o stoarcere de lămâie proaspătă și lime. Mănânc cât mai multe fructe și legume crude. Limit pâinea și toți ceilalți carbohidrați goi. Asta este. Sacrific foarte puțin. Și dacă ocazional îmi vine să am un fel de patiserie sau bomboane, o mănânc sau ar trebui să spun că mănânc jumătate din ea. Am aflat că moderarea este cheia pierderii în greutate. Dacă comand ceva la un restaurant, mănânc jumătate și împing restul.

Exercitarea: Introduceți CYBEX. Mai mult decât un aparat de exerciții, este o alternativă sănătoasă la a fi un cartof de canapea. Am un aparat Cybex acasă. Exercitarea timp de 20 până la 30 de minute de trei sau patru ori pe săptămână m-a făcut să mă simt în formă și fermă. Nu, nu am foarte mult mușchi, dar am o senzație bună de fiecare dată când termin (deși sunt multe zile când sunt reticent să încep). Pentru mine, exercițiile fizice sunt o disciplină mai mare decât dieta, dar acum, de fapt, slăbesc, dorința de a menține obiceiul se apropie de stadiul convingător.

De asemenea, ar trebui să adaug că pierderea în greutate la vârsta mea este mult mai grea decât dacă ai 20, 30 sau 40 de ani.

Bine, așa că am scăzut aproape 20 de lire sterline. Sunt puțin mai mult de jumătate de drum acasă. Intenționez să cobor la undeva între 170 și 175 de lire sterline. Cred că aceasta este cea mai sănătoasă greutate a mea și, de asemenea, cea mai bună vânzare. Și, ca vorbitor public, cred că îmi va crește semnificativ credibilitatea.

Acesta va fi primul meu dintr-o serie de articole despre importanța succesului mental și a succesului fizic. Fiecare persoană care a scris vreodată despre orice are legătură cu succesul uman și cu toate cărțile de dezvoltare personală care stau la baza lor, subliniază nevoia de a combina sănătatea mintală și sănătatea fizică. Nu voi face excepție.

Cu 20 de kilograme mai puțin pe mine, totul este puțin mai ușor. Chiar și lucrurile banale, cum ar fi să-ți pui șosetele și să-ți legi pantofii, sunt mult mai ușor.

Dar cea mai bună parte a faptului că am câteva kilograme mai puțin este cum mă simt despre mine când mă uit în oglindă dimineața. Bine, nu sunt cel mai frumos exemplar din lume, dar îmi place noul meu look. De asemenea, îmi place să mă cântăresc.

În unele dimineți nu-mi vine să cred cât de departe am ajuns, dar stimulentul meu este să continui până când ajung la rezultatul dorit.

Da, am un sistem de asistență și da, am un aparat de exerciții propriu, dar cheia succesului meu a fost propria mea disciplină de sine și dorința mea de a-mi menține procesul sănătos înainte.

Și vă rog să fiți conștienți, nu mă laud cu ceea ce am făcut. Mai degrabă vă împărtășesc informații despre cum să obțineți și să vă mențineți sănătoși și, sperăm, să vă inspir să faceți același lucru. Șansele sunt că ai 10 sau 20 de kilograme în plus pe care ți-ai dori să nu le ai. Și nu poți să o elimini.

Haide, omule, trezește-te și miroase pop-tartele - pur și simplu nu le mănânci.