Grăsimile sunt segregate în bune și rele, unde consumul primelor le reduce pe celelalte. Când vine vorba de corpul tău, grăsimile maro și alb joacă un rol cheie în pierderea în greutate. Studiile din trecut au sugerat o relație între temperatura exterioară, temperatura corpului și efectul disparității acestora asupra pierderii în greutate. În timp ce majoritatea cred că transpirația în sala de gimnastică poate duce la pierderea în greutate mai rapidă, studiile în același timp sugerează rolul temperaturii mai scăzute în pierderea de grăsime și, prin urmare, pierdere în greutate.

greutate

Conform unui studiu din 2014 realizat de Journal Diabetes, temperatura mai rece poate duce la creșterea grăsimilor brune și, prin urmare, la creșterea arderii caloriilor. Grupul care a fost testat a văzut o creștere a depunerii lor de grăsime brună și a sensibilității la insulină la o temperatură mai rece. Același lucru s-a inversat în condiții mai calde.

Există două principii care explică aceste fenomene.
Conform teoriei numărul unu, termogeneza care nu tremură are loc la temperaturi mai scăzute. Există două tipuri de grăsimi în corp, albe și maronii (respectiv rele și bune). Când începem să ne simțim reci, dar încă nu am început să tremurăm, grăsimile brune încep să crească și generează căldură cu ajutorul depozitelor de grăsime albă și a zahărului din sânge. Acest lucru duce automat la arderea caloriilor.

Teoria numărul doi ia în considerare stadiul în care corpul începe să tremure în cele din urmă. Când corpul tău tremură, cheltuielile de energie datorate grăsimilor brune cresc pentru a menține o temperatură corporală mai caldă. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul tremurului, corpul dumneavoastră produce un hormon cunoscut sub numele de irisină, care transformă grăsimea albă proastă în grăsimea brună care arde calorii.

Rolul principal al grăsimii brune din organism este acela de a ne încălzi. Oamenii sănătoși tind să aibă mai multe grăsimi brune și mai puține grăsimi albe. Principiul descompunerii grăsimilor bune poate fi aplicat aici. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vei pierde automat în greutate în timpul iernilor. Unul tinde să devină mai puțin activ în timpul sezonului rece și teoria tremurului și pierderii în greutate se aplică numai atunci când sunteți expus la temperaturi extreme.

De obicei, bebelușii se nasc cu grăsimi maronii, care se topesc pe măsură ce cresc. Adulții au un nivel mic de grăsime brună, care poate fi crescut cu ajutorul exercițiilor fizice și a unui regim alimentar adecvat.

În ciuda acestor studii, faptul că acest tip de grăsime brună duce la pierderea permanentă în greutate este încă de dovedit.