pierderea

După cum am menționat în câteva coloane anterioare, o dietă eficientă poate fi unul dintre cele mai bune cadouri pe care le putem oferi copiilor noștri și soțului nostru, este darul unei vieți mai lungi și mai bune împreună. Astăzi, vrem să adăugăm puțin la acest gând sub forma a ceea ce acum numim dieta navei de croazieră.

Vorbește despre un oximoron! A slăbit cineva vreodată pe o navă de croazieră?

De fapt, da, cineva are! Ei bine, îți spun cine mai târziu.

După cum a raportat Daily Mail, un studiu realizat de agenția de turism de croazieră BonVoyage.uk a relevat că aproximativ jumătate din pasagerii de pe o croazieră de două săptămâni câștigă 14 lire sterline. CruiseReviews.com a raportat, de asemenea, că pasagerul mediu al navei de croazieră câștigă 5-10 lire sterline în timpul unei croaziere de șapte zile.

O croazieră este mediul perfect pentru creșterea în greutate: mâncare peste tot, săli de mese uriașe și linii de bufet, ore lungi pe mare, cu nimic de făcut în afară de mâncare și timp și oportunități limitate pentru exerciții. Și după ce au plătit mult pentru croazieră, oamenii simt că trebuie să mănânce mult pentru a-și câștiga banii. Nu ar putea fi un loc mai rau pentru dieta, corect?

Dar când te gândești la asta, viața noastră normală, de zi cu zi, s-a asemănat mult cu o navă de croazieră. Mâncarea este atât de abundentă și disponibilă, ieftină și rapidă. Suntem înconjurați de mâncare, fie că suntem în casele noastre, fie că mergem pe stradă. Este nevoie de timp pentru a face mișcare, dar nu pentru a mânca. Putem lua mâncare rapid aproape oriunde. Deoarece timpul este rar, mâncăm mai repede, dar nu mâncăm mai puțin.

În coloanele noastre anterioare privind dieta, am afirmat că controlul porțiunilor este cheia. Premisa noastră de bază acolo și a noii cărți a lui Richards, The Half-Diet Diet, este că nu se referă atât la ceea ce mâncăm, cât la cât de mult mâncăm și metafora este că trebuie să ne strângem pofta de mâncare în timp ce ridicăm un cal ca să-l servim mai degrabă decât să fugim cu noi.

Acum, ajungând la subiectul despre croazieră: prin coincidență, am fost programați să vorbim într-o croazieră în Pacificul de Sud la începutul lunii ianuarie, exact în momentul publicării cărții noastre de dietă. Cineva a sugerat că, dacă vrem cu adevărat să testăm viabilitatea dietei și cele patru obiceiuri pe care le sugerează, ar trebui să încercăm să le implementăm în croazieră.

Dă-i testul acid, a spus prietenul nostru. Dacă funcționează la o croazieră, va funcționa oriunde.

Așa am făcut. În cele 13 zile în care am fost pe acel teren alimentar plutitor, am practicat:

obiceiul apei (beți un pahar cu apă înainte de fiecare masă sau gustare)

obiceiul lent (luând mușcături mici și așezând furca în jos și mirosind, sorbind, savurând și înghițind fiecare mușcătură înainte de a ridica din nou furculița)

obicei de exercițiu (20 de minute de exerciții aerobice în fiecare zi)

Ultimul pe jumătate de obicei (împărțind totul în două jumătăți și apoi mâncând doar o jumătate)

Poate că am reușit să facem acest lucru doar cu consecvență, pentru că le-am spus oamenilor că călătorim cu ceea ce făceam și au venit la masă la fiecare masă ca un ceas pentru a ne verifica și a vedea dacă de fapt mâncăm doar jumătate a mâncării de pe farfuriile noastre.

Dar ghici ce: A funcționat!

În loc să punem 13 sau 14 kilograme, am pierdut fiecare câteva kilograme și ceea ce am câștigat a fost o încredere sporită că putem continua să o facem. De fapt, ne-am spus de multe ori: Dacă putem face acest lucru pe o navă de croazieră, o putem face peste tot.

Singurul lucru care ne lipsește, acum că suntem plecați din barcă, este că toți acei oameni care ne verifică și ne țin monitorizați și motivați.

Poate că ne putem relua spunându-vă, cititorilor noștri, chiar aici, în această coloană, că vom respecta această dietă pe jumătate. Și în zilele și săptămânile următoare, fie în realitate, fie în imaginația noastră, s-ar putea să ne urmăriți într-un restaurant, la un food court sau chiar la un joc de jazz verificând dacă practicăm ceea ce predicăm. Și asta ne-ar putea motiva să continuăm să lucrăm la asta și să ne simțim la fel de grozavi ca întotdeauna când mâncăm doar jumătate.

Alăturați-ne. Dacă o faci bine, te vei bucura de jumătatea pe care o mănânci mai mult decât obișnuiai să te bucuri de totul.

Și ține minte: este pentru soțul tău și pentru copiii tăi.