Ocupaţie: Șef vânzări digitale

acest

Vârstă: 36 de ani

Cea mai mare greutate înregistrată: 118,5 kilograme

Greutate pierdută: 31 de kilograme

Durata pe care mi-a luat-o să slăbesc: 3,5 luni

Punctul de cotitura: A nu-mi putea îndeplini sarcinile de zi cu zi fără să mă simt obosit a devenit o mare problemă pentru mine. Nu numai că m-am simțit leneș, dar greutatea mea suplimentară a invitat, de asemenea, multe probleme de sănătate care mi-au făcut viața dificilă. În cele din urmă am decis să fac ceva în legătură cu greutatea mea și am luat o pauză de patru luni pentru a mă concentra asupra corpului meu și a mă face sănătos.

Citiți aici: 4 motive pentru care sucul de trestie de zahăr este cea mai bună băutură pentru pierderea în greutate în timpul verilor!

Micul meu dejun: Omletă de opt ouă (șapte albușuri + un ou întreg) cu suc de portocale

Prânzul meu: O bucată de pui fiert, una roti, dal/legume

Cina mea: Salată de pui și shake de proteine

Mă răsfăț cu: Un mic paratha. Fiind un punjabi, îmi este greu să stau departe de paranthas mult timp.

Antrenamentul meu: Fac antrenament de forță, antrenament cardio și funcțional.

Rețete cu conținut scăzut de calorii jur pe: Mâncarea fiartă este ceea ce mă țin când vine vorba să mănânc alimente cu conținut scăzut de calorii.

Secretele de fitness pe care le-am dezvăluit: Antrenorul meu de fitness mi-a spus că este important să ai obiective corecte. Urmăriți-vă progresele săptămânal pentru o mai bună înțelegere a performanței dvs.

Cum rămân motivat? Privirea la vechile mele fotografii mă menține activ și motivat.

Cum vă asigurați că nu vă pierdeți atenția? Lucrul constant către obiectivul meu este ceea ce mă ajută să rămân concentrat.

Care este cea mai dificilă parte a excesului de greutate? Te simți obosit tot timpul.

Ce formă vă vedeți la 10 ani? Singurul meu obiectiv este să am un corp sănătos. Un corp sănătos, cu masa musculară potrivită și cu un procent corect de grăsime corporală.

Care sunt schimbările de stil de viață pe care le-ai făcut? Am încetat să mai am junk food, cola și băuturi. Nu mănânc alimente ambalate. Mâncarea gătită acasă este ceea ce mă țin. De asemenea, mă asigur că beau cinci litri de apă în fiecare zi.

Care a fost cel mai jos punct pentru tine? Nu am reușit să fac o activitate de zi cu zi, deoarece m-am simțit obosit foarte repede.

Lecții învățate din pierderea în greutate: O sănătate bună îți oferă LIBERTATE.