Cea MAI BUNĂ rețetă de slăbit rapid vreodată ! Are gust de jeleu și este atât de delicios!

Sațietatea acestui tofu este super puternică ! Trebuie să încerci.

gătit

Tofu rapid pentru slăbit

"Tofu nu conține grăsimi saturate și este foarte slab în general"

În afară de beneficiile nutriționale, tofu poate fi un impuls major pentru planul de slăbire. O jumătate de cană de tofu conține doar 94 de calorii - aceeași cantitate de carne de vită măcinată conține 331 de calorii; brânză, 320 de calorii.

Un prieten de-al meu, care mănâncă tofu doar la cină, a slăbit aproape 1,5 kg într-o săptămână! Tofu este fad și insipid, dar are calorii scăzute și sațietate ridicată, ceea ce ajută la controlul greutății.

Dar cum asta Pierdere rapidă în greutate TOFU vă poate ajuta să slăbiți cu succes și să vă mențineți silueta?
Grăbește-te și VEZI mai jos!

Acest Pierdere rapidă în greutate TOFU dieta populară în Asia este fascinantă, dar este cu adevărat fezabilă? Să înțelegem mai întâi cele 10 efecte magice ale consumului de tofu, așa că veți cunoaște motivele pentru care veți pierde în greutate Pierdere rapidă în greutate TOFU!

10 beneficii ale consumului de tofu

Indicele 100g tofu este de numai 76 kcal! Indicele glicemic scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și scăzut al tofuului nu numai că ajută la pierderea în greutate, dar, de asemenea, stabilizează zahărul din sânge în organism, îmbunătățește răspunsul la insulină în organism și controlează nivelul zahărului din sânge.

  1. Sațietate crescută a proteinelor

Tofu este bogat în proteine, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți senzația de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, un control mai bun al poftei de mâncare, evitați alimentația excesivă, aportul excesiv de calorii și vă poate ajuta să reduceți greutatea.

  1. Împiedicați șoldurile să se lase

Cei mai mulți 80% dintre lucrătorii de birou stau mult timp la biroul computerului, cu o postură slabă, lipsă de exerciții fizice, dietă dezechilibrată, acumulare ușoară de grăsime pe fese, cauzând căderea șoldurilor! Puteți preveni această problemă consumând mai multe alimente din grăsimi vegetale sau proteine ​​(adică tofu).

  1. Îmbunătățiți metabolismul corpului

Tofu conține proteine ​​de soia de înaltă calitate, care ajută la construirea mușchilor și la promovarea metabolismului.

  1. Ajutați digestia și preveniți constipația

Soia în tofu este bogată în fibre de soia, care pot ajuta la digestie după ce au mâncat și au senzația de plenitudine. Fibrele de soia pot favoriza în special motilitatea gastro-intestinală, pot elimina constipația și pot regla nivelul zahărului din sânge. Aceasta este o mâncare bună pentru persoanele cu constipație sau diabet.

  1. Anti îmbătrânire

Tofu este bogat în fibre, proteine ​​și vitamina B, precum și în mineralele calciu, fier, zinc și potasiu. Ajută la echilibrarea electroliților din corp, menține funcția umană și are efecte anti-îmbătrânire.

  1. Îngrijire a pielii de frumusețe

Tofu conține izoflavone din soia și tofu, precum și grupul de vitamina B, care ajută la îmbunătățirea ridurilor, frumuseții și frumuseții, iar pielea devine moale și strălucitoare.

Tofu conține potasiu mineral, care are un efect excretor, ceea ce înseamnă că consumul de tofu poate elimina și edemul. Prietenele de sex feminin sunt predispuse la edem în timpul menstruației, consumul de tofu poate media edemul și poate reduce greutatea și greutatea!

  1. Echilibrează hormonii feminini

Înainte de perioada fiziologică, fetele au un metabolism slab și apetit crescut. Este dificil să excludeți excesul de calorii din organism și este ușor să acumulați grăsimi și să determinați creșterea în greutate. Sau, pe măsură ce îmbătrânim, hormonii feminini din corpul nostru scad treptat. Consumul de tofu poate îmbunătăți aceste probleme, deoarece tofu conține izoflavone din soia similare estrogenului, care poate echilibra estrogenul, îmbunătăți menopauza și oferă proteine ​​de înaltă calitate.

  1. Reduceți sarcina cardiovasculară

Tofuul proteic vegetal ajută la eliminarea excesului de colesterol și trigliceride, previne absorbția grăsimilor și reduce riscul bolilor cardiovasculare.