Deși există multe trucuri și sfaturi care vă pot ajuta să slăbiți rapid, respectarea unui plan alimentar adecvat poate fi cea mai bună metodă pentru a scăpa de excesul de grăsime, inclusiv cele mai periculoase grăsimi și grăsimea abdominală care promovează bolile.

New Delhi: Nu doar femeile, ci și bărbații își doresc o soluție practică de slăbire care să se potrivească stilului lor de viață, probabil, accesibil și realist. Deși pierderea în greutate nu este atât de ușoară pentru oricine, dovezile cresc că este fezabil pentru oricine să atingă o greutate sănătoasă, cu excepția faptului că trebuie să își găsească cel mai bun mod sau strategia potrivită acolo. Unii oameni pierd greutate cu ușurință, pur și simplu urmând un plan de alimentație sănătoasă, fără a merge la sală sau având un plan de antrenament bun. Acest lucru se datorează faptului că dieta joacă un rol vital în pierderea în greutate, în afară de exerciții fizice și alte obiceiuri de viață, cum ar fi somnul și gestionarea stresului. Citiți: Idei noi de slăbit care au devenit populare în 2017 - Top 10 sfaturi care funcționează efectiv

greutate

Deși există multe trucuri și sfaturi care vă pot ajuta să slăbiți rapid, respectarea unui plan alimentar adecvat poate fi cea mai bună metodă pentru a scăpa de excesul de grăsime, inclusiv cele mai periculoase grăsimi și grăsimea abdominală care promovează bolile.

Astăzi, vom dezvălui o călătorie incredibilă de slăbire a unui bărbat care a reușit să slăbească o cantitate uriașă de greutate - opt pietre (50 kg) - în doar 10 luni, tăind un anumit aliment din dieta sa.

Potrivit unui raport din express.co.uk, bărbatul cunoscut doar sub numele de utilizator „Pievo”, bărbatul a dezvăluit că a început să cântărească 24 de pietre de cinci kilograme. Cu toate acestea, a reușit să scadă până la 15 kilograme în doar zece luni, eliminând un anumit lucru din dieta sa. Citiți: Doi pași simpli pentru a vă aplatiza burta în mai puțin de o săptămână

Iată cum a făcut-o - „a renunțat la băutură, la sala de gimnastică de două ori pe zi (antrenament cardio și de forță) aproape în fiecare zi”, a scris bărbatul, care și-a împărtășit pozele sale înainte și după ceilalți utilizatori Reddit.

„Nu treceți niciodată peste zile. Planificarea meselor în fiecare săptămână. Multă apă ”, a adăugat el.

Desigur, alcoolul care duce la creșterea în greutate nu este un secret, iar legătura lor a fost dovedită de o serie de studii. Citește: Vrei să arăți cât mai bine în acest sezon de Crăciun? Patru cele mai bune sfaturi pentru a pierde rapid în greutate fără a ajunge la sală

Conform unui studiu publicat în Jurnalul American de Medicină Preventivă, persoanele care beau mult atunci când sunt mai mici au un risc mai mare de a se îngrășa în exces și de a deveni supraponderali sau obezi atunci când sunt mai în vârstă.

Băuturile alcoolice, în special băuturile obișnuite precum berea și cocktailurile, sunt bogate în calorii. Și dacă încercați să aruncați câteva kilograme, ați dori să ardeți mai multe calorii decât consumați.

De fapt, nu sunt doar caloriile din alcool în sine, consumul de alcool vă poate reduce inhibițiile și sentimentul de conștientizare, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse să mâncați în exces. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate, încetinirea pierderii de grăsime și obezitate.

Deci, tăierea alcoolului din dietă poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a pierde în greutate și a-l menține. De asemenea, încercați să reduceți zahărul și amidonul în acest sezon de sărbători. Acest lucru vă va reduce nivelul de insulină, vă va ucide apetitul și vă va face să pierdeți în greutate fără foame.

Obțineți cele mai recente știri despre sănătate, dietă sănătoasă, pierderea în greutate, sfaturi despre yoga și fitness, mai multe actualizări despre Times Now