Pe măsură ce vremea se încălzește, mulți oameni au tendința de a-și schimba încălțămintea de la adidași de susținere la flip-flops. În ciuda popularității lor, flip-flop-urile pot provoca probleme grave piciorului și răniri grave corpului.

Care sunt

Când vine vorba de durerile la picioare și glezne, cea mai mare cauză sunt încălțămintea necorespunzătoare. Deși nu există statistici bune în Statele Unite cu privire la leziunile legate de flip-flop, Serviciul Național de Sănătate al Regatului Unit a raportat peste 200.000 de pacienți tratați pe an pentru leziuni legate de flip-flop la un cost estimat la peste 40 de milioane de lire sterline ( 62 milioane dolari).

Iată câteva capcane de care să țineți cont atunci când purtați flip flops.

În fiecare vară, există o creștere semnificativă a problemelor fasciitei plantare. Lipsa suportului de la flip flops provoacă întindere anormală a fasciei plantare în arcadă, ducând la dureri de călcâi.

De asemenea, pentru a apuca tanga sandalei, degetele de la picioare ale purtătorului trebuie scrunchiate la momentul nepotrivit în ciclul de mers. Acțiunea are ca rezultat un pas scurtat, forțând musculatura piciorului să lucreze mai mult. Acest lucru poate avea ca rezultat apariția degetelor de la picioare și a degetelor de la picioare, atele tibiei sau durerea musculară.

Deoarece talpa subțire flexibilă a flip-flopului oferă o absorbție redusă a șocurilor, crește stresul mecanic pe oasele piciorului, ceea ce poate duce la fracturi de stres.

Și să nu uităm riscul de rănire gravă din cauza împiedicării peste flip flops. Multe vizite la camera de urgență sunt necesare pentru traumatisme contondente la degetele de la picioare, care sunt complet neprotejate în flip flops. Leziunile obișnuite includ paturi rupte de la picioare sau fracturi de la picioare, în plus față de entorse de gleznă sau chiar fracturi. Cel mai grav este faptul că leziunile piciorului observate la persoanele care poartă flip-flop-uri la tăierea ierbii, unde pot apărea lacerări severe și chiar amputări. Conducerea în flip flops reprezintă, de asemenea, un pericol dacă piciorul șoferului alunecă de pe frână sau flip flop-ul slăbit se blochează sub una dintre pedale.

Tanga cu flip flop provoacă, de asemenea, frecvent vezicule, în special între degetul mare și al doilea deget. Flip flop-ul în sine s-a dovedit că adăpostește mii de bacterii și ciuperci, care pot duce apoi la infecții.

Așadar, dacă vrei să faci sport flip flops în această vară, iată câteva sugestii:

  1. Alegeți un flip flop cu o talpă groasă, fermă, inflexibilă (optim cu suport arc) pentru un sprijin maxim.
  2. Adăugarea unei curele din spate poate ajuta la fixarea flip-flop-ului și la scăderea stresului muscular și a zgârieturilor degetelor în timp ce merge.
  3. Limitați timpul și mersul pe jos pe care îl purtați în timp ce purtați flip flops.
  4. Evitați activități precum alergarea, mersul cu bicicleta, tăierea ierbii sau mersul pe jos în zone în care piciorul poate fi expus la obiecte ascuțite. Evitați zonele alunecoase ude în care talpa de cauciuc nu oferă aderență.
  5. Nu conduceți purtând flip flops.
  6. Înlocuiți șlapii când se murdăresc sau se uzează. Merită investiția pentru a preveni rănirea.

Steven M. Raikin, MD, este director de servicii pentru picior și gleznă și profesor de chirurgie ortopedică la Thomas Jefferson Medical College.