Se crede că dietele bogate în proteine ​​sunt o modalitate bună de a pierde în greutate și pot fi. Cu toate acestea, mulți oameni acceptă diete cu conținut scăzut de carbohidrați/proteine, fără a fi conștienți de daunele pe care le pot face prea multe proteine ​​rinichilor. Da, tăierea carbohidraților poate economisi calorii și poate ajuta la pierderea în greutate, dar o dietă bogată în proteine ​​vă poate pune în pericol funcția renală, iar modificările pot fi ireversibile.

dietă

Aportul zilnic recomandat de proteine ​​pentru adulții sănătoși este de 0,8 grame pe kilogram de greutate corporală ideală (IBW) pe zi. Ocazional, se pot recomanda aporturi mai mari pentru anumite afecțiuni medicale, cum ar fi vindecarea unei plăgi, în timp ce consumul mai puțin de proteine ​​este adesea prescris persoanelor cu boli renale cronice (CKD).

O dietă săracă în carbohidrați/bogată în proteine ​​este adesea recomandată de profesioniștii din domeniul sănătății ca o modalitate de a obține o pierdere rapidă în greutate sau de a stimula apetitul în scădere, dar rinichii trebuie să ia în considerare un cost.

Bărbații care au consumat mai mult de 1,2 grame de proteine ​​pe kg de IBW pe zi (cu 50 la sută mai mare decât 0,8 grame recomandate) au experimentat de două ori scăderea funcției renale. Fiecare aport suplimentar de .1 gm/kg IBW a fost legat de o scădere suplimentară a funcției renale.

Un al doilea studiu pe puțin peste 9.200 de sud-coreeni a arătat rezultate similare. Cei care au consumat o dietă bogată în proteine ​​au avut 1,3 risc mai mare de scădere mai rapidă a funcției rinichilor. Cercetătorii au ajuns la concluzia că o dietă bogată în proteine ​​a avut un efect negativ asupra funcției rinichilor în rândul populației generale.

Nu este încă clar dacă este important dacă aportul de proteine ​​în exces provine din surse animale sau vegetale. Deocamdată, prea multe proteine ​​sunt prea multe proteine.

„Este esențial ca oamenii să știe că există o altă latură a dietelor bogate în proteine ​​și că boala renală incipientă trebuie exclusă întotdeauna înainte ca cineva să își schimbe obiceiurile alimentare [și să adopte o dietă bogată în proteine”, a declarat cercetătorul Denis Fouque într-o declarație.

Puteți calcula aportul de proteine ​​recomandat în doi pași simpli:

Împarte greutatea ta în kilograme cu 2,2 pentru a converti în kilograme.

Înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu .8.

Rezultatul este aportul zilnic recomandat de proteine ​​în grame și este recomandarea pentru adulții sănătoși. Anumite boli vă pot crește sau reduce nevoia de proteine. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician înregistrat înainte de a vă schimba dieta dacă aveți o boală cronică.