Pline de aromă și ambalate cu fitochimicale, urme de minerale și aminoacizi, pere sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente din lume pe care le poți mânca pentru pierderea în greutate

perele

Perele ne suprima pofta de mâncare și previn supraalimentarea

Rudă apropiată a mărului, perele sunt un alt aliment care trebuie inclus în dieta ta. Se cunoaște că perele au un conținut ridicat de fibre dietetice, oferindu-ne senzația de a fi plini și mulțumiți de nivelul foametei până la punctul în care nu mâncăm în exces în timpul meselor sau între mese (similar cu consumul de banane pentru a pierde în greutate). Aroma dulce pe care o aduce o pere ne satisface foamea și/sau ne suprimă pofta de mâncare, iar machiajul lor electrolitic servește la stabilizarea zahărului din sânge, oferindu-ne creșteri naturale ale energiei fără prăbușirea ulterioară.

Perele promovează un sistem digestiv sănătos pentru scăderea în greutate

În timp ce fibra dietetică conținută de pere susține digestia constantă pentru corpul nostru, pere oferă, de asemenea, un confort liniștitor pentru mucoasele stomacului nostru, oferind în același timp hrană pentru bacterii bune (adică sănătoase); crește nivelul de acid clorhidric; elimina bacteriile, ciupercile și chiar paraziții răi (adică nesănătoși); preveni cancerul de stomac și de intestin; și ne ajută să ne curățăm ficatul. Perele sunt adevărate super fructe pentru sistemul nostru digestiv, mâncați-le pentru a vă îmbunătăți digestia și pentru a crește pierderea în greutate.

Cumpărături pentru pere perfecte

Când vine vorba de găsirea (și cumpărarea) perei, veți vedea că pot exista destul de multe opțiuni de culoare, în funcție de locația geografică, precum și de perioada anului. De obicei, perele se găsesc în toate culorile verzi; verde cu nuanțe de roșu (și, probabil, de culoare galbenă); galben auriu; galben maroniu; și chiar toate de culoare maro. Indiferent de culoarea (sau chiar forma) perei, continuați și ridicați-le atunci când vă puteți bucura pe deplin de beneficiile vindecătoare ale acestui fruct puternic.

Consumați pere pentru a slăbi

Adăugarea perelor în viața ta vă va ajuta să vă controlați pofta de mâncare, împiedicându-vă să doriți să mâncați excesiv (cum ar fi minunatul lor prieten cu fructe, merisoara), permițându-vă să pierdeți în greutate, oferindu-vă energie naturală și hrănindu-vă cu niște fitochimicale consistente, urme de minerale și aminoacizi pentru sănătate și bunăstare optimă. Perele crocante vor avea un conținut mai ridicat de fibre, în timp ce în starea lor mai coaptă, perele mai moi și mai suculente vor avea niveluri mai ridicate de glucoză pentru o digestie mai ușoară. Bucurați-vă de pere devreme cu sau înainte de micul dejun pentru a vă ajuta să vă controlați foamea toată ziua sau, altfel, luați-le la prânz sau înainte de cină pentru a vă împiedica să mâncați în exces.