Fii sigur și alătură-te mie pe Facebook pentru cele mai recente actualizări despre rețete noi!
Sunt mereu în căutarea unor alimente noi pentru prânz. Este o mâncătoare foarte pretențioasă și mi-ar plăcea să o obțin cât mai multă hrană posibilă. Aceste Nuggets de pui SĂNĂTOASE au fost câștigătoare pentru amândoi! Le-a înghițit chiar în sus! (Poate că am și eu!) Acestea ar fi, de asemenea, minunate pentru o gustare sănătoasă Superbowl! Când mă gândesc la mâncărurile din Super Bowl, mă gândesc la mâncărurile cu degete rapide, ușor accesibile și pe care oamenii le vor iubi ... și cred că acestea ar fi o opțiune excelentă dacă sunteți în căutarea unei alternative mai sănătoase! Idei de aperitive/tratamente Super Bowl faceți clic aici!
CUȘTI SĂNĂTOASE DE Pui COȚITE
rețetă din: Gust slab
16 piept de pui dezosat, fără piele, de 16 oz, tăiate în bucăți de dimensiuni uniforme
sare și piper după gust
2 lingurițe de ulei de măsline
6 linguri pesmet italian condimentat cu grâu integral
2 linguri panko
2 linguri de parmezan ras
spray cu ulei de măsline
Preîncălziți cuptorul la 425 °.
Pulverizați o foaie de copt cu spray de ulei de măsline.
Puneți uleiul de măsline într-un castron și pesmetul, panko și parmezan în altul.
Condimentați puiul cu sare și piper, apoi puneți-l în bol cu uleiul de măsline și amestecați bine, astfel încât uleiul de măsline să îmbrace uniform puiul.
Puneți câteva bucăți de pui pe rând în amestecul de pesmet pentru a acoperi, apoi pe foaia de copt.
Pulverizați ușor blatul cu spray de ulei de măsline, apoi coaceți 8 - 10 minute. Cifra de afaceri apoi gătește încă 4 - 5 minute sau până când este gătită.
Porții: 4 • Dimensiune de servire: 1/4 din pepite • Puncte vechi: 4 puncte • Puncte +: 4 puncte Calorii: 164,9 • Grăsime: 4,6 g • Proteine: 22,1 g • Carb: 7,7 g • Fibră: 0,9 g • Zahar: 0,1 g
Distribuie aceasta postare
Dacă faceți această rețetă, faceți o fotografie și hashtag-o #chefintraining și/sau #chefintrainingblog. Mi-ar plăcea să văd cum prind contur aceste rețete în bucătăriile voastre.