Există un număr tot mai mare de literatură științifică care arată cum femeile însărcinate ar putea dezvolta probleme cu imaginea corpului lor. Acest articol prezintă pe scurt cauza principală a imaginii corporale negative în timpul sarcinii și modalitățile de a le depăși.

Ce este imaginea corpului?

Imaginea corpului este punctul de vedere al persoanei, imaginea mentală și percepția propriului corp fizic (cum ar fi dimensiunea, forma, aspectul) și atitudinea (cum ar fi credințele emoționale, sentimentele și gândurile) față de propriul corp fizic.

Aceasta se referă adesea la percepțiile proprii ale cuiva despre a fi văzute ca „atractive” de către alții în societate.

Cercetările au arătat că există o corelație semnificativă între imaginea corporală pozitivă și bunăstarea psihologică în timpul sarcinii.

Unele femei însărcinate sunt foarte fericite cu imaginea corpului lor, deoarece sarcina este un simbol al fertilității și percepției. (1) Pe de altă parte, pentru unii alții, ar putea rămâne neschimbată.

Cu toate acestea, pentru multe femei schimbările fizice și psihologice din timpul sarcinii au ca rezultat o imagine și o percepție corporale negative. (2)

De fapt, într-un sondaj recent (martie 2019) realizat de Mental Health Foundation (Marea Britanie), 41% dintre femeile însărcinate au raportat o imagine corporală negativă.

În timpul sarcinii, o imagine corporală negativă nu provine doar din schimbarea formei, aspectului și creșterii în greutate, ci și din schimbările de sănătate și stare fizică.

Problemele cu imaginea corpului se pot dezvolta pentru prima dată în timpul sarcinii (chiar dacă nu aveți probleme înainte de sarcină) pot continua sau chiar se pot agrava după o perioadă post-naștere.

De ce există creștere în greutate în timpul sarcinii?

1. Fătul în creștere, placenta și lichidul amniotic și mărirea sânilor mărită (pentru a ajuta la alăptare).

2. Creșterea volumului de sânge.

3. Retenție de apă cu umflături ale brațelor și picioarelor.

4. Redistribuirea grăsimilor.

De ce unele femei câștigă mai mult decât greutatea recomandată?

- Lipsa exercițiului fizic regulat

- Complicații medicale, cum ar fi preeclampsia.

- Consumați o dietă nesănătoasă sau „mâncați pentru doi”.

Care sunt cauzele nemulțumirii față de imaginea corpului?

Deși creșterea în greutate este adesea considerată acceptabilă în timpul sarcinii, cercetările arată că multe femei însărcinate prezintă nemulțumiri față de forma corpului și aspectul fizic. Acest lucru este probabil legat de stigmatul și rușinea atașate obezității în societate.

Schimbările rapide ale corpului în timpul sarcinii pot duce la o imagine corporală negativă.

1. Creșterea în greutate gestațională:

Acesta este probabil cel mai important factor contributiv. În această eră modernă, adesea partea vitală a aspectului atractiv pentru multe femei este slab.

De fapt, în vremurile moderne, greutatea corporală a modelelor din revistele de modă este cu 13-19% mai mică decât greutatea sănătoasă. (3)

Ca urmare, creșterea suplimentară în greutate în timpul sarcinii poate provoca probleme de imagine corporală pentru unele femei însărcinate.

2. Modificări psihologice:

Imaginea corporală negativă poate provoca depresie. La rândul său, depresia poate agrava și perpetua gândurile și sentimentele negative despre corp. Acesta ar putea fi un ciclu vicios.

Femeile cu creștere excesivă în greutate gestațională sunt mai predispuse să rămână supraponderale și au dificultăți în a pierde în greutate după naștere.

3. Alte modificări ale sarcinii:

Oboseală, lipsă de condiție fizică, acnee, pigmentare a pielii, vene varicoase, senzația de a fi „mai puțin capabil să facă lucruri” (datorită disconfortului, durerilor/durerilor, greață/vărsături, postură și schimbări de echilibru).

timpul

Există vreun impact al internetului asupra imaginii corpului?

Internetul, în special rețelele sociale și aplicațiile mobile au devenit o parte integrantă a vieții moderne.

Fără îndoială, internetul este acum o vastă sursă de informații utile despre sănătate.

Acest lucru permite, de asemenea, o oportunitate de a interacționa distal cu profesioniștii din domeniul sănătății și grupurile de colegi, de a monitoriza progresul stării/bolii de sănătate și de a promova, de asemenea, un stil de viață sănătos (cum ar fi o aplicație pentru fitness).

În această lume digitală actuală, femeile însărcinate accesează mai mult ca oricând rețelele sociale și aplicațiile de sănătate pentru a obține informații despre sănătate.

Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că foarte des viața unei persoane prezentate pe rețelele sociale este departe de realitate. Evenimentele din viață ar putea fi împărtășite într-un mod atent planificat, uneori având în vedere un scop de afaceri.

Rețelele sociale permit, de asemenea, comentarii/critici cu privire la orice evenimente din viață partajate, care pot duce la îndoială de sine și umilință.

Prin urmare, oamenii trebuie să fie conștienți de efectele nocive ale utilizării rețelelor sociale, în special în timpul sarcinii.

Cercetările au arătat că utilizarea rețelelor sociale poate duce la o imagine corporală negativă.

Internetul este acum inundat de fotografii ale vedetelor însărcinate și ale mărcilor de modă care promovează haine de maternitate.

Fotografiile sunt adesea editate profesional pe software de calculator, cum ar fi Photoshop.

Cu toate acestea, femeile însărcinate pot presupune că ar trebui să arate în mod ideal ca ele și să creeze o imagine mentală a unui corp „perfect”.

Acest lucru poate avea ca rezultat o imagine corporală negativă și o comparație de sine în mintea subconștientă, încercând să pară „perfectă” și atractivă pentru lumea exterioară.

Un studiu a arătat cum utilizarea Facebook poate duce la probleme de imagine corporală în timpul sarcinii.

Care sunt riscurile insatisfacției imaginii corporale?

1. Depresia prenatală și postnatală: Cercetările sugerează că problemele imaginii corporale sunt probabil un factor important al depresiei în perioada perinatală. La rândul său, depresia poate duce la agravarea imaginii corporale negative.

3. Dietă excesivă (care ar putea duce la o alimentație deficitară)

4. Atașament slab părinte-copil

5. Creșterea fumatului

7. Rata redusă de alăptare.

8. Problemă persistentă a imaginii corpului dincolo de sarcină

10. Transmiterea intergenerațională: problemele legate de alimentație și imaginea corpului pot fi transmise bebelușului.

„Atitudinile ei față de corpuri și propriul ei simț corporal vor fi transmise. Pe măsură ce absoarbe mesajele culturale despre slăbiciune și grăsime, ea face ca valorile lăudate cultural să fie proprii, dar mijloacele de a gestiona aceste valori în interiorul ei pot intra în conflict cu capacitatea ei de a-și modera propriile pofte de mâncare într-un mod sănătos ”- Oficiul guvernamental pentru egalități

Cum puteți minimiza problemele de imagine corporală în timpul sarcinii?

1. Înțelegeți schimbările fiziologice și psihologice prin care trece corpul dumneavoastră în timpul sarcinii pentru a asigura o tranziție sigură la părinți. De asemenea, aflați despre modificările de poziție și echilibru.

2. Vorbește cu oameni în care ai încredere și împărtășește gândurile și sentimentele tale.

3. Participați la exerciții regulate (dacă nu există restricții medicale) și schimbați comportamentul sedentar.

4. Mănâncă sănătos.

5. Încercați o tehnică de relaxare sau masaj.

6. Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală dacă simptomele se agravează.

7. Vă rog să vă amintiți că nu sunteți singuri.

Ce ar trebui să facă furnizorii de servicii medicale?

1. Aveți educație și instruire pentru a învăța problemele legate de imaginea corpului în timpul sarcinii și nu numai.

2. Afișați imagini cu femei însărcinate sănătoase și bine, cu diferite aparențe corporale.

3. Formulare atentă în timpul comunicării.

4. Informează femeile însărcinate cu privire la problemele de imagine corporală și explorează punctele de vedere și percepțiile lor.

5. Consultați cu promptitudine un psiholog sau o echipă relevantă dacă cineva dezvoltă o afecțiune semnificativă a imaginii corporale negative.

6. Informați-i despre posibile schimbări post-partum.

Referințe

1. Moașa Mayes. Ediția a paisprezecea.

2. Moașă esențială: Antenatală. Volumul 2. Helen Baston, Jennifer Hall. Churchill Livingstone 2009.

3. Cusumano DL, Thompson JK. Imaginea corpului și idealurile formei corpului în reviste: expunere, conștientizare și interiorizare. Roluri sexuale 1997; 37 (9).