Pavlova este un desert preferat pentru mulți în timpul verii și, din fericire, nu trebuie să renunțați la acesta atunci când urmați un plan de alimentație sănătoasă.

Această rețetă simplă vine direct de la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile - unde vă puteți răsfăța în continuare cu delicioase deserturi distractive în timp ce slăbiți.

Puteți face aceste lucruri înainte de timp, deoarece bazele de bezea se pot păstra timp de o săptămână sau două într-un recipient etanș în cămară. Perfect pentru următoarea petrecere de vară!

simple

Ne place că acestea sunt pavlovas individuale - și puteți personaliza toppingul după gusturile oaspeților dvs. De ce să nu serviți pavlovas cu un platou de opțiuni de fructe proaspete pe care oamenii să le adauge la propriul desert?

  • 2 albușuri 50g
  • 1 lingură praf Natvia 12g (disponibil de la Tesco sau online)
  • 1 lingură de făină de porumb 10g
  • 1/4 linguriță extract de vanilie 1,3 ml
  • 1/2 linguriță oțet alb 2,5 ml
  • 1 cană de iaurt natural grecesc cu grăsimi reduse 260g
  • 1/4 cană pulpă de fruct de pasiune 60g
  • 1/2 cana zmeura proaspata sau congelata 120g
  • 2 albușuri 50g
  • 1 lingură praf Natvia 12g (disponibil de la Tesco sau online)
  • 1 lingură de făină de porumb 10g
  • 1/4 linguriță extract de vanilie 1,3 ml
  • 1/2 linguriță oțet alb 2,5 ml
  • 1 cană de iaurt natural grecesc cu grăsimi reduse 260g
  • 1/4 cană pulpă de fruct de pasiune 60g
  • 1/2 cana zmeura proaspata sau congelata 120g

98 de calorii pe pavlova

Alăturați-vă PROJECȚIEI DE SCĂDERE ÎN GREUTATE DE 28 DE ZI AZI!

Vrei să îți schimbi greutatea bebelușului, dar simți că nu ai TIMP în ziua ta pentru a face mișcare și a mânca sănătos? Acolo este mămica sănătoasă Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile poate ajuta.

Provocarea noastră presupune:

  • 28 de zile de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de gimnastică) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate.
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT.

Pentru a afla mai multe despre cum să vă alăturați provocării de pierdere în greutate de 28 de zile pentru 1 GBP, faceți clic aici.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.