paul

Interpretarea rolului lui Stefan Salvatore sau Silas în The Vampire Diaries, Paul Wesley este creditat cu aspect ucigaș și corp atletic. Emisiunea TV fiind foarte populară în special în rândul tinerilor, a reușit să atragă atenția adolescenților asupra ei. Abs-ul cu șase pachete și corpul slab sculptat perfect al lui Paul este cu adevărat lăudabil, precum și de invidiat pentru bărbați.

Rutină de antrenament Paul Wesley

Tipul de rol pe care îl joacă Paul în emisiunea TV îi cere să aibă un corp mai flexibil și rezistent, ceea ce în spatele scenei îl motivează pe actor să rămână în formă tonifiată. Fiind conștient de impactul numărului de mușchi asupra greutății corporale, Paul îmbrățișează atât antrenamentul de forță, cât și antrenamentele cardio.

Antrenamentul de forță îmbunătățește numărul mușchilor din corpul său și stimulează procesul de ardere a grăsimilor. Datorită antrenamentului de forță, acea bucată a reușit să dobândească un corp subțire cu un număr crescut de mușchi, fără a-și îngrădi corpul cu grăsimi. Fără greș, Pavel o practică treizeci de minute, de trei ori într-o săptămână

Printre antrenamentele cardio, el preferă să alerge și să înoate. Ambele exerciții sunt eficiente în arderea mai rapidă a grăsimilor din corp. Frumosul actor apreciază intensitatea mai mult decât reprezentanții. Își tonifică corpul fără să petreacă mult timp pe ele. Douăzeci de minute petrecute la antrenamente cardio, de trei ori într-o săptămână sunt secretele corpului cizelat al lui Paul.

Piesa este în același timp îndrăgostită de activitățile în aer liber și aventuroase, cum ar fi snowboardingul și exercițiile convenționale de interior. Pur și simplu se simte întinerit și plin de fasole după ce a trecut prin câteva sesiuni de joc aventuros. Pe lângă îngrijirea corpului cu antrenamente, Paul practică și meditația timp de cinci minute într-o zi pentru a-și relaxa mintea.

Planul dietetic Paul Wesley

Echipat cu corp rupt, Paul consumă cu siguranță o dietă sănătoasă și echilibrată. Dieta sa este compusă din câteva mese mici într-o zi. După fiecare trei ore, mănâncă gustări proteice sau cu conținut scăzut de carbohidrați.

Gustările cu proteine ​​joacă un rol crucial atât în ​​menținerea satisfacției, cât și în amplificarea numărului de mușchi. Proteinele fiind hrana vitală a mușchilor trebuie consumate în cantități adecvate pentru a crea un mediu amiabil pentru îmbunătățirea mușchilor din corpul dumneavoastră.

Paul într-adevăr privește ce mănâncă și acesta este motivul pentru care renunță la junk și la alimentele nesănătoase. Sănătatea fiind mai critică decât plăcerea papilelor gustative, steaua demonică își hrănește corpul cu alimente nutritive.

De obicei, este foarte precaut și în ceea ce privește selecția sa de carbohidrați. Paul împarte, alimentele bogate în carbohidrați și zaharurile declanșează reacții inflamatorii în corpul său, astfel încât consumă alimente cu conținut scăzut de carbohidrați. Alcool, băuturi energizante, sucuri dulci de fructe etc. sunt în afara diagramei dietetice a tipului frumos. Mai degrabă bea galoane de apă într-o zi pentru a-și hidrata corpul.

Recomandare sănătoasă pentru fanii lui Paul Wesley

Paul Wesley le recomandă fanilor să-și dezvolte obiceiul de a face mișcare regulată, deoarece aceasta este singura cheie a corpului rupt. Cu toate acestea, asigurați-vă că nu exagerați cu antrenamentele.

Practicați ridicarea greutăților nu mai mult de trei sau patru ori într-o săptămână. Perioada de recuperare fiind la fel de semnificativă pentru exerciții nu trebuie neglijată. Îți împingi corpul prea tare sau spui dincolo de recuperare, când practici neîncetat antrenamentele. Inculcând antrenamente, cum ar fi pull-up-uri ponderate, bucle cu bile, derulări abdominale, ridicarea gambei, presă cu gantere înclinate etc., și tu poți asigura corpul cizelat ca steaua fierbinte.

În plus, faceți alegeri sănătoase ale alimentelor. Majoritatea produselor alimentare promovate de companiile alimentare sunt nesănătoase, având efecte dezastruoase asupra corpului dumneavoastră. Interziceți-le și folosiți-vă cunoștințele nutriționale și logica pentru a selecta produsele alimentare. Alimentele au un impact direct și prompt asupra corpului, care este mai rapid decât exercițiile. Deci, făcând o selecție nesăbuită a alimentelor, este posibil să provocați daune irecuperabile corpului.

Toți macronutrienții, inclusiv grăsimile sănătoase, ar trebui să facă parte din regimul alimentar. Grăsimile sănătoase ajută la formarea hormonului de testosteron, care este esențial pentru formarea mușchilor din corpul dumneavoastră. Asigurați-vă că douăzeci la sută din dieta dvs. provine din grăsimi sănătoase.

Puteți încorpora pește, nuci, semințe de cânepă, avocado, friptură, fulgi de ovăz etc. în dieta ta pentru a obține grăsimi. În afară de a vă oferi un corp muscular și rezistent, grăsimile sănătoase întăresc și pereții arterelor și, prin urmare, vă scutesc de boli cardiace.