În pregătirea pentru a doua intervenție chirurgicală la spate, medicul lui Patrick i-a spus că are nevoie de un IMC de 32 înainte ca aceștia să poată opera. Patrick a ales să scadă greutatea și să se potrivească.

kilograme

Porniți cu BodyFit

BodyFit este soluția dvs. pentru toate lucrurile de fitness. Alătură-te astăzi și dezlănțuie puterea BodyFit!

  • Peste 2.500 de antrenamente create de experți
  • 3.500+ videoclipuri de exerciții
  • Sfaturi de antrenament exclusive de la experți
  • Acces la planurile de antrenament
  • Acces la aplicația BodyFit
  • Reduceri la magazin

Povestea lui Patrick Cascella nu este povestea ta tipică de transformare. Înainte de accidentare, îl puteai găsi la sala de fitness cinci zile pe săptămână, antrenându-se pentru a doua sa competiție de culturism.

"Aveam 275 de lire sterline", spune el, "dar eram solid. Planul era să mă reduc la 230 sau 225 și să urc pe scenă. Dar asta nu s-a întâmplat - m-am rănit".

La locul de muncă la o companie comercială de HVAC, Patrick a suferit o leziune la nivelul spatelui în timp ce ridica un condensator de 800 de kilograme cu un grup de bărbați. El a fost operat, dar nu l-a vindecat - încă mai suferea și nu putea să se antreneze sau chiar să meargă la muncă.

Vârstă: 28, Înălțime: 5'10 ", Greutate: 229 lbs., Grăsime corporală: 12%

Vârstă: 28, Înălțime: 5'10 ", Greutate: 297 lbs., Grăsime corporală: 20%

„Eram furios, deprimat și mă simțeam lipsit de valoare”, spune el. ÎN

Timp de un an și jumătate, Patrick a trăit cu o durere chinuitoare și a încercat tot ce este posibil din punct de vedere medical pentru a se vindeca, de la injecții cu steroizi până la acupunctură. Medicul său i-a spus că va avea nevoie de o a doua intervenție chirurgicală la spate, o fuziune pe mai multe niveluri care îi va introduce șase șuruburi și două tije în coloana vertebrală. Dar mai întâi a trebuit să ajungă la un IMC de 32 înainte ca medicul să opereze. Patrick a căutat greutatea corespunzătoare pentru un IMC de 32 - era de 225 de lire sterline. El cântărea la 297.

„Am avut două alegeri”, spune Patrick. "Unul, continuați pe spirala descendentă pe care o aveam, sau doi, nu mai simțiți rău pentru mine, săpați adânc și faceți-o. Am ales opțiunea a doua și am trecut de la 297 de lire sterline la 229 de lire sterline în 51 de zile".

Cu antrenorul său, familia, prietena și prietenii alături, Patrick și-a atins un obiectiv.

Aceasta este povestea lui.

Cum v-au afectat viața vătămarea și creșterea ulterioară în greutate?

După prima mea operație, nu am reușit să lucrez și am suferit. A suferi în fiecare zi este epuizant din punct de vedere psihic și fizic, iar imposibilitatea de a lucra adaugă stresul de a nu putea plăti facturile. Nu vă puteți permite o masă sănătoasă. Singurele lucruri pe care le-am putut cumpăra au fost Cheard Boyardee de 88 de cenți, mac și brânză și poate un kilogram de Bologna ieftină.

În acel an și jumătate am mâncat ca o porcărie. Nu am vrut să-mi părăsesc patul pentru că mă durea. Am devenit foarte deprimat și aș dormi toată ziua. A trebuit să cumpăr haine extrem de mari pentru că aveam 297 de lire sterline. A fost o perioadă proastă pentru mine.

Ce te-a determinat să te schimbi?

Când medicul mi-a spus că trebuie să am un IMC de 32 pentru ca a doua intervenție chirurgicală să aibă succes, aveam 51 de zile înainte de audierea de compensare a lucrătorilor. Avocatul meu și cu mine știam că avocatul companiei de asigurări a făcut ca mine să nu facă acel IMC și să-l folosească drept scuză pentru a nu acoperi a doua intervenție chirurgicală. Această cunoaștere m-a condus.

Am intrat pe Bodybuilding.com și mi-am alcătuit propria dietă folosind informațiile de pe site. Nu aveam voie să fac multă activitate fizică, așa că nu puteam mânca la fel de mult. Era destul de mult pui, broccoli și câteva mere pe zi - în fiecare zi.

Care a fost rutina ta de antrenament?

Din cauza rănilor mele la spate, am fost limitată la ceea ce puteam face. Am fost autorizat să merg pe o bandă de alergat, așa că aș merge atât timp cât aș putea tolera durerea. Mersul meu/cardio ar varia în fiecare zi, în funcție de cât de rău mi s-a simțit spatele.

Care a fost primul tău antrenament?

Nu cunosc pe nimeni căruia îi place să facă cardio decât dacă ești alergător de maraton. Nu mi-a plăcut niciodată. Prima dată, am murit 15 minute, pentru că a fost cel mai mult exercițiu pe care l-am făcut într-un an și jumătate. Eram înfundat, mă străduiam doar să merg - nici măcar o plimbare rapidă, doar o plimbare lentă.

Dar mi-am spus: „Acesta este un punct de plecare”. Evan Centopani era un copil dolofan când a început culturismul. Chiar și Rock nu a fost întotdeauna la fel de mare ca acum. Am avut această fotografie pe care Evan a semnat-o la prima mea competiție de culturism pe care m-am trezit că o obsedez. Pe el, el a scris: „Nu-i da niciodată nimic mai mic de 110%”. Am continuat să-mi spun aceste cuvinte ori de câte ori procesul s-a îngreunat sau când durerea a devenit intensă. Așa că am spus: „S-ar putea să sug azi, dar dacă fac 15 minute mâine, s-ar putea să se îmbunătățească”. Și așa s-a întâmplat.

Care a fost cea mai mare provocare a ta?

Fiecare zi a fost o zi grea, pentru că am trecut de la a mânca orice îmi doream și cât de mult îmi doream să mănânc sub 1000 de calorii pe zi. De atâtea ori am vrut să înșel, dar nu m-am putut duce să fac asta, pentru că ar fi ca și când o iau de la capăt.

Antrenorul meu mă ajuta cu dieta - era aproape ca AA, dar pentru persoanele care doresc să înșele mese. Îl sunam și îi spuneam: „Mă simt cu adevărat nenorocit astăzi. Vreau doar niște”. și el spunea: „Nu o face. Nu merită”.

Cum ai depășit acele sentimente?

Am găsit modalități de a-mi condimenta mâncarea. Am cumpărat sosul de bivoliță RedHot al lui Frank (care are zero calorii și zero grăsimi) pentru a-mi pune puiul. Avea un gust uimitor, dar până în ziua 40, îl sufocam. M-am tot gândit: "Sunt în zona de acasă. Mai am 11 zile până la audiere, așa că suge-o și mănâncă-o". A trebuit să o fac și asta am făcut.

De asemenea, aș urmări Food Network în timp ce eram pe bandă de alergat. Toată lumea credea că mă torturez, dar cred că raționamentul meu din spate era dacă nu pot să-l mănânc, cel puțin aș putea să-l privesc și să nu trebuiască să-l miros.

În special, mi-au plăcut „Diners, Drive-Ins and Dives” cu Guy Fieri. Am vrut orice grătar sau un hamburger de brânză cu cartofi prăjiți. După audierea de compensare a muncitorilor, după ce am slăbit, am mers la Five Guys și mi-am sunat antrenorul. I-am spus: "Stau chiar în fața unui Five Guys. Pot să iau un burger?" El a spus: "Ai scăpat 70 de lire sterline. Ia un burger și niște cartofi prăjiți și bucură-te."

A fost uimitor, dar am regretat-o. Corpul meu nu știa ce să fac, pentru că nu avusesem carbohidrați sau grăsimi de 51 de zile. M-am simțit destul de rău după.

Pe lângă antrenorul tău, cine te-a mai ajutat în călătorie?

Familia și prietena mea mi-au dat încurajări. Fratele meu îmi spunea în fiecare zi: „Sunt atât de mândru de tine” și asta a însemnat foarte mult pentru mine, pentru că am privit întotdeauna spre el. Colegii mei de cameră ar spune: „Vom face cina, dar nu vom mânca în fața ta”. Aș părăsi camera pentru a nu mirosi mâncarea sau am trântit sticle de apă pentru a mă umple.

Care a fost cea mai bună parte a pierderii în greutate?

În ziua audierii mele de despăgubire a lucrătorilor, avocatul companiei de asigurări a întrebat dacă îmi poate vedea buletinul de identitate, deoarece, a spus ea, „nu cred că acesta este același bărbat pe care l-am întâlnit acum câteva audieri”. Avocatul meu și cu mine am râs. Știam că era șocată de faptul că puteam să slăbesc atât de mult. Mi-am strecurat actul de identitate peste masă și ea nu mai avea nimic de spus. Apoi m-a felicitat. A fost destul de minunat.

În afară de faptul că am putut spune că am slăbit 70 de kilograme în 51 de zile, a fost cel mai bun moment al acestui proces. Când cineva are dubii că poți face ceva și te prezinți, cred că este destul de notabil.

După pierderea în greutate, v-ați schimbat dieta?

Acum, că am slăbit, încerc să mențin. Mi-am mărit mesele la șase pe zi, dar sunt în mare parte proteine. Rar am carbohidrați. Sursa mea de carbohidrați este pâinea Ezekiel și am o felie pe zi.

Cum s-a schimbat viața ta?

Mă simt mai slabă și mai sănătoasă. Înainte, eram pe punctul de a mi se prescrie medicamente pentru tensiunea arterială, iar acum nivelul meu este în intervalul perfect. Simt că, când îmi voi vindeca spatele, voi fi la un punct de plecare mai bun pentru ceea ce vreau să fac cu fizicul meu.

Care sunt planurile tale de viitor?

Dacă spatele meu ar fi de 100%, mi-ar plăcea să fac un alt spectacol de culturism. Nu cred că voi putea vreodată să mă antrenez așa cum mă antrenam, sau să mă ridic la fel de greu pe cât am putut cândva să mă ridic, dar o voi face să funcționeze.

Mi-e dor de antrenament. Mi-e dor chiar să fac picioare în acest moment! Este unul dintre acele lucruri pe care oamenii le urăsc, dar când nu poți face asta îți dai seama că nu a fost chiar așa de rău. Sper să pot reveni la asta într-o zi.

Despre autor

Amanda Woytus

Amanda Woytus este scriitoare și editor independent în New York.