HOLISTICDETOXER SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.400)
Mesaje: 2.704
13.11.12 5:47 P

fierte

Cel mai bun lucru de făcut este să introduceți singuri informațiile nutriționale, direct de pe cutie, care în Statele Unite trebuie să fie pentru pastele în starea lor de cutie. Dacă o intrare în food tracker este pentru paste în funcție de greutate și nu indică uscarea sau gătitul, nu ai de unde să știi dacă reflectă cu exactitate ceea ce ai mâncat.

CAN-DO-IT-2 Postări: 589
13.11.12 2:32 P

Am terminat astăzi să caut echivalenți pentru paste pentru că aveam nevoie de o măsură de volum pentru pastele fierte. Am găsit următoarele link-uri ale companiei de paste care m-au ajutat să număr corect componentele nutriționale:

De obicei cântăresc totul. SP are o intrare atât pentru pastele fierte cât și pentru cele crude în greutate. Când avem (3) o masă de paste acasă, cântăresc 6 oz și apoi o cântăresc gătită și o împart în greutate în treimi.

CALLMECARRIE Postări: 1.600
25.09.12 3:50 P

Din punct de vedere tehnic, ai dreptate, dacă ai 2 oz de paste și le fierbi, nu are mai multe calorii fierte decât cele uscate.

Totuși, este dificil. Spark Tracker conține uneori alimente cu descrieri precum „macaroane de grâu integral, 2 oz”. Este 2 oz uscat sau 2 oz gătit? Există o mare diferență. Maggiemurfia are dreptate, țineți cont de caloriile de bază pentru paste și, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este. Șase uncii de rotini uscați sunt de fapt 735 de calorii. Uch. Pastele devin calorice destul de repede.

MAGGIEMURPHY4 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (10.813)
Postări: 936
25.09.12 3:05 P

Știu că aceasta nu este întrebarea, dar. o porție de paste uscate are de obicei 2 oz și are aproximativ 210 calorii pe porție conform cutiei. Când este gătit 1 cană (aproximativ) este echivalentul a 2 oz uscat.

Cu toate acestea, o porție de paste conform graficelor alimentare este de fapt 1/2 cană gătită, 1 oz uscat sau 105 calorii. Acest lucru contează dacă faceți WW sau urmăriți numărul de porții ale unui anumit grup de alimente.

BUNNIE_NOZE Postări: 2
25.09.12 2:22 P

Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor - asta are un sens perfect. Întrebarea a apărut astăzi la prânz când am servit un prânz de prieten pe care l-am adus și ea a numărat ceștile și a obținut un număr diferit de cel pe care l-am primit pentru unciile uscate, deoarece am cântărit exact ceea ce am gătit. Sa aveti o zi spectaculoasa!

Postări ALLICIAC: 146
25.09.12 1:48 P

Cred că ceea ce se întâmplă este că majoritatea oamenilor nu gătesc o singură porție de paste odată. Deci, atunci când gătesc o cutie întreagă, doriți să măsurați pastele fierte, deoarece se va extinde după ce a terminat de gătit. Dacă gătești o singură porție de paste la un moment dat și le-ai măsurat uscat, folosește acele calorii. Dacă gătești o grămadă, măsoară-l gătit și folosește acele calorii.

BUNNIE_NOZE Postări: 2
25.09.12 1:23 P

Ok - deci am o întrebare cu privire la calorii. Dacă 6 oz de paste uscate (să zicem rotini) sunt 150 de calorii, nu ar mai fi 150 de calorii, indiferent câte "căni" este egal? De ce l-aș măsura cu o ceașcă gătită? Dacă gătesc pastele numai în apă, nu pot câștiga calorii, deci nu este mai bine doar să măsoară unciile uscate și acesta este numărul meu de calorii? Vă rugăm să ajutați, deoarece îmi încurcă urmărirea. Am crezut că mi-am dat seama, dar acum sunt confuz.

Alte subiecte de dietă și nutriție:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013