FORT LAUDERDALE, Fla. - Steve LaTart din Minnesota se gândește să instaleze un încălzitor de spațiu în subsolul său pentru a recrea atmosfera cursurilor sale fierbinți de yoga acum că sala de sport a fost închisă din cauza temerilor coronavirusului.
Beth Berglin afișează un ecran în care se alătură unui antrenament Burn Stream Camp live de la casa ei din Coral Gables, Florida. (Beth Berglin prin AP)
LaTart’s spune că face parte din „planul de antrenament nou, ciudat, ciudat” pe care l-a conceput în timpul unei tendințe la nivel național de autoizolare și distanțare socială, deoarece guvernul recomandă limitarea adunărilor la 10 sau mai puțini oameni.
Salile de sport, studiourile de yoga și centrele CrossFit din toată țara alimentează efortul de a rămâne activ oferind cursuri online, unele gratuit sau prelungind perioadele de probă pentru antrenamentele la domiciliu.
Proprietarii de studiouri și instructorii de fitness trebuie să se adapteze și ei pe măsură ce trec la predarea online. Coaliția liderilor în sănătate și fitness, un grup de reprezentanți ai industriei de fitness, nutriție și wellness, format recent ca răspuns la noul coronavirus, a găzduit joi un panou online pentru a oferi instructori instructorilor.
Nenumărați oameni din întreaga țară care au fost încorporați în interiorul lor în timp ce companiile lor impun politici de lucru la domiciliu și închiderea centrelor lor de fitness devin creativi cu rutinele lor de antrenament.
Instrucțiuni de transmitere în direct de pe site-ul lor web
Mulți apelează la cursuri online, iau sticle de înălbitor ca greutăți improvizate sau iau indicii din provocările de pe YouTube care arată cum să faci greutăți cu mobilier sau să transformi podeaua bucătăriei într-o bandă de alergat prin săpunarea faianței.
Instructorii de yoga și războinici de la LaTart de la Life Time din Minneapolis încă țin cursuri. Tocmai i-au mutat de la sală de gimnastică în spațiul cibernetic, unde sunt instrucțiuni live de pe site-ul lor web. LaTart spune că a ști că mai poate participa la cursuri îl menține sănătos.
„Îmi place ideea că este ceva normal”, a spus producătorul de radio în vârstă de 38 de ani. „Acesta este cineva pe care îl cunosc. Este ceva familiar. ”
Beth Berglin, în vârstă de 40 de ani, director al unei organizații caritabile din Miami, obișnuia să meargă la cursuri în stil tabără patru dimineți pe săptămână până când autoritățile au început să-i îndemne pe rezidenți să evite adunările și soțul ei a decis să rămână acasă cât mai mult posibil. Sala de sport a fost închisă la începutul acestei luni, dar rămâne activă prin cursuri online de la Burn Boot Camp.
"O parte din motivul pentru care ne exercităm este să avem acea pauză mentală", a spus ea. "Nu-mi pot imagina să trec prin asta fără să am o formă de activitate fizică."
Folosirea oportunității de a captura clienți noi
În Fort Lauderdale, membrilor LA Fitness li s-a spus să nu se întoarcă, deoarece au ieșit de la sala de fitness luni seara trecută. Această scenă s-a desfășurat în toată țara, pe măsură ce guvernele de stat au intensificat măsurile de izolare. Planet Fitness, Equinox și Life Time Fitness au spus că închid punctele de vânzare timp de câteva săptămâni sau la nesfârșit ca răspuns la coronavirus.
Steve Latard face exerciții de yoga acasă la Rogers, Minn. (Steve Latart prin AP)
Pentru a compensa acest lucru, Planet Fitness a început „Home Work-Ins”, o serie de cursuri gratuite de 20 de minute care nu necesită echipament. Erica Lugo, antrenor la reality show-ul „Cel mai mare ratat”, era programat să conducă unul dintre antrenamente.
Lanțul național CorePower Yoga și-a închis cele 200 de studiouri, dar oferă cursuri online gratuite până pe 31 mai. Taryn Toomey și-a închis studiourile din New York, dar oferă două săptămâni de streaming gratuit ca serviciu public, despre care a spus că a atras participanți din întreaga lume.
„Liban, Germania, Spania, Italia. Este copleșitor ”, a spus Toomey.
Operațiunile de fitness a căror activitate de bază a fost întotdeauna online sau la domiciliu își intensifică jocul, folosind oportunitatea de a captura noi clienți. AloMoves, un serviciu de fitness online legat de linia populară de îmbrăcăminte, a înregistrat o creștere de 40% pe canalul său YouTube, unde oferă câteva antrenamente gratuite.
Compania de antrenament la domiciliu a avut ambele de 10 ori numărul de înscrieri în această lună, comparativ cu ultima, potrivit cofondatorilor Mark Mullett și Ashley Mills. Aceștia au spus că compania a primit, de asemenea, o mulțime de cereri de la părinți disperați acum că școlile sunt anulate. Săptămâna trecută, ambii au lansat patru antrenamente de dans și forță de 10 minute pentru copiii cu vârsta sub 10 ani.
Mențineți sănătatea și mențineți sistemul imunitar puternic
Peloton, o companie care vinde biciclete staționare de înaltă calitate și benzi de alergare cu instructori care dau cursuri live și înregistrate video, și-a extins perioada de încercare gratuită la 90 de zile.
Pentru majoritatea oamenilor, coronavirusul provoacă doar simptome ușoare sau moderate, cum ar fi febră și tuse. Pentru unii, în special adulții în vârstă și persoanele cu probleme de sănătate existente, poate provoca boli mai severe, inclusiv pneumonie. Marea majoritate a oamenilor se recuperează după noul virus.
Cu toate acestea, o dietă bună și exercițiile fizice pot fi cruciale - atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni - pentru a menține sănătatea și a menține sistemul imunitar puternic împotriva COVID-19. Pe lângă faptul că urmează cursuri online, șobolanii de gimnastică ar putea lua în considerare acum posibilitatea de a face exerciții în aer liber, dacă pot, a spus dr. Joe Khabbaza, pneumolog la Cleveland Clinic.
„Pur și simplu mergi afară în natură”, a spus Khabbaza. „Oamenii pot folosi acest lucru ca o oportunitate de a exercita în alte moduri.”
Toomey îi încurajează pe cei plini de teamă asupra virusului să folosească exercițiile fizice atât ca balsam fizic, cât și spiritual. Una dintre cele mai bune modalități de a lupta împotriva stagnării carantinei la domiciliu, spune ea, este „să respiri în continuare și să continui să te miști și să folosești medicamentul pentru asta”.