Cartea lui Hanna include cercetări și rețete pentru vindecarea psoriazisului și a eczemelor

Hanna recunoaște că nu este un nutriționist instruit, dar vrea să împărtășească ceea ce a funcționat pentru ea după ce a efectuat o mulțime de cercetări.

Iată o selecție de alimente și băuturi Radiant: Rețetele pentru a vă vindeca pielea din interior recomandă persoanelor care suferă de psoriazis și eczeme pentru a evita:

Cofeina stimulează sistemul nervos, determinând suprarenalele noastre să pompeze cortizolul. Cortizolul este un hormon care ajută organismul să răspundă la stres. Aceiași hormoni de stres care ne pregătesc pentru un răspuns de „luptă sau fugă” au, de asemenea, potențialul de a declanșa afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea.

Cortizolul deprimă sistemul imunitar, făcând pielea noastră mult mai dificilă lupta împotriva bacteriilor, care se înmulțesc în interiorul porilor înfundați.

Cortizolul încurajează, de asemenea, organismul să pompeze insulina. Nu numai că insulina poate declanșa supraproducția de noi celule cutanate, ci și crește nivelul inflamației corpului, care poate exacerba starea existentă a pielii, provocând pielea să pară mai roșie și mai umflată.

Alcoolul este un diuretic natural, ceea ce înseamnă că, cu cât bei mai mult, cu atât devii mai deshidratat. Purifică literalmente umezeala din fiecare parte a corpului, inclusiv pielea.

A bea prea mult privește pielea de vitamine și substanțe nutritive vitale. Vitamina A, de exemplu, este esențială pentru reînnoirea celulelor și lipsa acesteia poate face ca pielea să arate plictisitoare și gri.

Verificați etichetele, deoarece alcoolul ca ingredient major în orice produs de îngrijire a pielii este cu siguranță o problemă.

Glucidele zaharoase determină creșterea nivelului de insulină și acest lucru poate duce la apariția unei inflamații în tot corpul, care poate provoca stres, roșeață și umflături vizibile la suprafața pielii.

Bolile autoimune precum psoriazisul sunt activate de un sistem imunitar prea receptiv.

eczeme

Hanna a descoperit că îndepărtarea zahărului din dieta ei a oferit o mare ușurare

Alimentele precum zahărul, dulciurile, înghețata, pastele albe, ketchup-ul, gustările preambalate și băuturile gazoase sunt unii dintre cei mai răi vinovați.

Zahărul digerat se atașează permanent de proteinele din pielea noastră printr-un proces cunoscut sub numele de glicație. În timp, produsele finale se acumulează și ne distrug colagenul și elastina, proteinele responsabile de menținerea pielii fermă și suplă.

Mâncare procesată și junk

Alimentele procesate conțin substanțe chimice, plus grăsimi ieftine și uleiuri vegetale rafinate care sunt adesea hidrogenate.

Cunoscute și sub denumirea de grăsimi trans, aceste uleiuri cresc colesterolul rău și pot bloca producția de substanțe chimice care combat inflamația.

O regulă bună pentru a vă îmbunătăți sănătatea pielii este să consumați alimente care vă mențin nivelul de zahăr din sânge constant. Aproape toate alimentele procesate și junk sunt pline de ingrediente care vor determina glicemia să crească rapid.

Acest vârf rapid declanșează metabolismul pentru a stimula insulina ca răspuns, ceea ce la rândul său creează o erupție inflamatorie. De-a lungul timpului, nivelurile ridicate de insulină pot face pielea mai uscată, mai groasă și descuamată, blocând adesea porii și ducând la acnee.

Nightshades (roșii, cartofi, vinete și ardei)

Plantele comestibile din familia Solanaceae, cunoscute sub numele de umbrele de noapte, nu sunt recomandabile pentru oricine se luptă cu afecțiuni autoimune ale pielii, cum ar fi psoriazisul.

Se crede că alcaloizii din legumele de umbră de soare provoacă iritații intestinale - condiția cunoscută sub numele de intestin cu scurgeri.

Există totuși o mulțime de dovezi anecdotice și postări pe blog de la oameni care au descoperit că umbrele de soare agravează boala lor autoimună.

Toată lumea este diferită, deci, ca întotdeauna, este important să stabiliți dacă aceste alimente vă reprezintă o problemă reală.

Hanna îi sfătuiește pe oameni să vadă dacă tăierea produselor lactate vă va ajuta

Produsele lactate sunt foarte, foarte greu de digerat, chiar și la aceia dintre noi care nu au o alergie diagnosticată. Este unul dintre cele mai acide, inflamatorii alimente pe care le putem mânca.

Pentru a ne îngriji pielea, vrem să mâncăm cât mai multe alimente antiinflamatoare. Toate proteinele animale sunt inflamatorii într-o oarecare măsură, dar sunt în mod specific proteine ​​lactate care au fost legate de probleme ale pielii.

Pentru mulți oameni, identificarea unei alergii la grâu sau gluten poate fi veriga lipsă pentru curățarea pielii și rezolvarea unei serii întregi de probleme de sănătate care stau la baza.

Motivul pentru care se crede că grâul este o astfel de problemă pentru cei dintre noi cu probleme ale pielii se datorează în primul rând faptului că are un indice glicemic ridicat. Alimentele cu conținut ridicat de GI determină creșterea zahărului din sânge, la rândul său declanșând insulina. Nu numai că nivelurile crescute de insulină sunt legate de creșterea producției de sebum care poate înfunda porii și poate duce la erupții acneice, mai îngrijorător, acestea promovând inflamația cronică în tot corpul.

Cartea, publicată de Kyle Books, are un preț de 10,77 GBP și este disponibilă aici.