- Acasă
- Faceți cunoștință cu Angie
- Abordarea mea
- Pachete
- Responsabilitate
- Blog
- Mărturii
- a lua legatura
Opțiuni pachet
Vă ofer servicii de wellness personale de primă clasă, care nu numai că vă vor schimba sănătatea și corpul, ci vă vor schimba viața. Vom lucra împreună pentru a crea un plan de viață pentru a îmbunătăți modul în care te simți astăzi, indiferent de nevoile și obiectivele tale, fiecare client cu care lucrez este unic. Te voi cunoaște și voi afla de ce ai nevoie cu adevărat de la mine.
Toate serviciile mele se fac prin telefon, Skype și e-mail.
** Ședințele în persoană NU sunt oferite, dar vor găzdui consultări în persoană în așteptarea circumstanțelor și a nevoilor clienților.
Pierderea de grăsime personalizată/Stilul de viață
* Supliment de familie: Adăugați doar încă 80 USD pentru fiecare membru al familiei care se conectează la dvs. Exemplu - Planuri pentru soț și soție - alegeți un pachet, apoi adăugați 80 USD suplimentar pentru soțul dvs.
10 săptămâni de wellness
- Consultare inițială 1: 1
- Planul de repornire (plan de 1 sau 2 săptămâni pentru a reporni metabolismul, a alinia hormonii sau pentru a vă curăța corpul)
- Planuri de masă personalizate pentru pierderea de grăsime, sănătate, stil de viață (pentru a începe după finalizarea repornirii)
- Jurnal de rețete și fișe informative
- 2 Urmăriți consultările cu planurile de masă actualizate
- Urmăriri prin telefon sau skype sau timp facial utilizate în cele 8 săptămâni
- Program de exerciții personalizate
- Conceput pentru a fi făcut acasă și/sau o sală de sport
- sau dacă doar căutați 10 săptămâni de planuri de exerciții nutritive, veți primi un apel suplimentar de consultare sau un plan de masă cu explozie de grăsime
Continuare - După finalizarea celor 10 săptămâni:
* Dacă doar căutați consultații pentru educație, responsabilitate și planuri actualizate - 40 USD pentru o consultație telefonică, include consultare și plan actualizat sau nou
* SAU la finalizarea celor 10 săptămâni, puteți alege dintre orice pachet personalizat de pierdere a grăsimii/stil de viață și puteți să primiți 15% reducere în termen de 30 de zile de la data de încheiere a pachetului.
Argint
5 săptămâni de wellness
- Consultare inițială 1: 1
- Planul de repornire (plan de 1 sau 2 săptămâni pentru a reporni metabolismul, a alinia hormonii sau pentru a vă curăța corpul)
- Plan de masă personalizat (după finalizarea repornirii, veți trece la planul de viață/de pierdere a grăsimii)
- Jurnal de rețete și fișe informative
- Recomandări de exerciții sau plan de antrenament personalizat
- Urmăriți programarea timp de 4 săptămâni în planul de masă pentru pierderea de grăsime/stilul de viață
- Urmărirea telefonică include consultarea și planul actualizat sau nou
Continuare - După finalizarea celor 5 săptămâni:
* Dacă doar căutați consultații pentru educație, responsabilitate și planuri actualizate - 40 USD pentru o consultație telefonică, include consultare și plan actualizat sau nou
* SAU la finalizarea celor 5 săptămâni, puteți alege dintre orice pachet personalizat de pierdere a grăsimii/stil de viață și puteți lua 15% reducere în termen de 30 de zile de la data de încheiere a pachetului.
Specific obiectiv
Post Baby
Vizualizare descriere
Planurile dvs. de nutriție și exerciții fizice vor fi personalizate în funcție de nevoile dvs. de alăptare, precum și de obiectivele corpului. Vom lua în considerare experiența dvs. de livrare, precum și obiceiurile dvs. înainte de a rămâne gravidă și în timpul sarcinii. Antrenamentul în ceea ce privește o imagine a corpului sănătos și acceptarea unui corp nou vor fi, de asemenea, furnizate pe parcursul călătoriei post bebeluși.
- Evaluare inițială + 12 săptămâni în valoare de planuri de masă
- Planuri de exerciții (personalizate pentru antrenamentele la domiciliu sau sala de sport)
- Programări de reevaluare
- Planul de întreținere
Pregătire asemănătoare unui concurs de 6 săptămâni!
Vizualizare descriere
Mănâncă și antrenează-te ca un concurent de fitness!
Sunteți intrigați de modul în care un concurent de bikini/figurină/fizic se antrenează și mănâncă, dar nu sunteți sigur de disciplina implicată sau poate doriți să vedeți „dacă aveți ce trebuie” înainte de a vă angaja în scenă? Vedeți cum mănâncă și se antrenează un concurent, maximizând în același timp arderea grăsimilor pentru un corp mai slab.
- Evaluare inițială + Dieta asemănătoare unui concurs de 6 săptămâni
- 6 săptămâni de antrenamente în concurs + programe Cardio de sablare
- Evaluare/check-in de 3 săptămâni
- Evaluarea imaginii pe tot parcursul
Nutriția pregătirii concursului pentru a „urca pe scenă” începe de la 350 USD. Vă rugăm să solicitați mai multe detalii și ce este inclus și tot ce este implicat.
Tranziția alimentară
Vizualizare descriere
Trecerea la preferințele fără gluten, vegane, vegetariene sau alte alimente. Trecerea la un nou stil de viață, indiferent dacă este vorba de o alergie alimentară sau intoleranță, boală preventivă sau prin alegere poate părea cu adevărat descurajantă, dar de multe ori ideea unei mari schimbări a stilului de viață este mult mai înfricoșătoare decât să o faci de fapt. Ne vom concentra pe a face schimbările să se simtă destul de naturale, asigurându-ne că planul este adaptat nevoilor dvs. specifice și este echilibrat nutrițional.
Acest pachet este destinat celor care caută o nouă preferință alimentară enumerată mai sus. Dacă căutați mai mult sprijin, responsabilitate, educație și pentru a pierde grăsime și a crea un stil de viață mai bun, vă rugăm să consultați pachetele oferite de stilul de viață/pierderea de grăsime.
- Evaluare initiala
- Plan de masă de 5 săptămâni
NUTRITIA SPORTIVA
+50 USD pentru fiecare plan suplimentar pentru a găzdui programul de instruire pe parcursul pregătirii cuiva
Vizualizare descriere
Un atlet trebuie să mănânce bine atât pentru sănătate, cât și pentru bunăstare și pentru performanță atletică. Un plan de masă specific sportului este creat pentru a asigura echilibrul adecvat al substanțelor nutritive pentru a vă alimenta programul de antrenament, indiferent dacă sunteți alergător, triatletă, student atlet sau agrement.
- Evaluare initiala
- Plan de masă inițial de 6 săptămâni cu planuri actualizate pentru a se potrivi pregătirii dvs. de formare pe parcursul a 6 luni
- (sau mai puțin în așteptarea obiectivului atletic și a programului de antrenament - pachetul va fi personalizat)
Potriviți mireasa
Vizualizare descriere
Sculpt Your Dream Bridal Body - Viața este ocupată și chiar mai nebună când ești o mireasă care se pregătește pentru detaliile din ziua ta specială! În doar 30 de minute pe zi puteți sculpta un corp potrivit și feminin, pregătit pentru nunta și luna de miere. Planurile echilibrate de nutriție și exerciții vă vor lăsa să vă simțiți calmi și capabili să gestionați stresul planificării nunții. Veți câștiga încredere - vă veți simți uimitor în corpul, mintea și spiritul în timp ce mergeți pe culoar. Cea mai bună parte a spectacolului, vă vom arăta cum să vă mențineți rezultatele potrivite ale miresei, astfel încât să vă puteți îndrepta în noua viață simțind controlul obiceiurilor dvs. nou formate.
- Evaluare initiala
- Planuri de masă în valoare de 12 săptămâni + Planuri de exerciții
- (personalizat pentru antrenamente la domiciliu sau sala de sport)
- Programări de reevaluare
- Planul de întreținere
- PRIMĂ! Clasa de fitness de grup la alegere (yoga, intensitate ridicată, tabără de antrenament, atelier de wellness) pentru dvs. și petrecerea dvs. de mireasă!
Planuri suplimentare
Întrebați despre tarife reduse la toate pachetele pentru studenți.
Reîmprospăta
Pentru clientul care se întoarce care are nevoie de un start-jump.
Dacă vă întoarceți în termen de 6 LUNI de la achiziția inițială a planului, și trebuie doar să vă întoarceți sau să vă șocați corpul, acest plan este pentru dvs.! (Dacă nu ați urmărit în ultimele șase luni de la ultimul dvs. plan, atunci trebuie să alegeți din oricare dintre celelalte pachete oferite).
Consultație inițială 1: 1 prin telefon · Plan de masă de 4 săptămâni (urmările ulterioare sunt de 40 USD prin telefon - includeți planurile actualizate)
Planul de fitness
Aveți nevoie de o schimbare în rutina de antrenament sau de un nou exercițiu?
Un plan de fitness va fi adaptat la nivelul și obiectivele dvs., indiferent dacă lucrați acasă, într-o sală de sport sau în timp ce călătoriți.
Prețul include doar un plan de antrenament de 6 săptămâni. Fără consultare.
Plan de masă de călătorie
Doar pentru că călătoriți nu înseamnă că trebuie să mâncați alimente care vă vor face să vă simțiți balonați și obosiți.
Un șablon de plan de masă va fi ghidul dvs. pentru a face alegeri excelente pe drum, precum și pentru a recomanda lucruri ușor de călătorit în timp ce vă deplasați!
Corespondență prin e-mail + meniu de călătorie.
Reporniți planul
Acest plan este destinat clienților existenți care urmează în prezent un plan și care au făcut acum o alimentație sănătoasă și un stil de viață.
Planul de re-boot este să „scutureți puțin” lucrurile. Acest plan nu este limitat de nutrienți, dar este strict acolo unde veți vedea și veți simți rapid modificările! Puteți reveni la planul de masă „asemănător stilului de viață” după finalizarea re-boot.
Corespondență prin e-mail + plan de re-boot de o săptămână și un plan pentru a continua după re-boot.
Consultație educațională
Indiferent dacă aveți nevoie de o revizuire completă a dietei, căutați să gestionați o afecțiune, doriți să vă ajustați alegerile alimentare sau să vă inspirați pentru rețete noi și sănătoase, cel mai bine este să solicitați educație de la experți în domeniu.
Poate că ați dori pur și simplu să discutați cu Angie despre nutriție în ansamblu și să înțelegeți mai bine ce este nutriția adevărată. Internetul și guru-urile de fitness distribuie o mulțime de informații false și contradictorii. Întrucât majoritatea statelor nu au reglementări cu privire la cine poate distribui îndrumarea nutrițională, oricine se poate numi antrenor pentru sănătate sau nutriție, dar nu are acreditările care să le susțină. Angie vă poate răspunde la întrebări și vă poate ajuta să dezbateți toate informațiile despre dieta nebună!
O oră de consultare personală, subiect la alegere!
Antrenament personal
Disponibilitatea instruirii este limitată și există adesea o listă de așteptare.
In casa
Sesiuni de 50 de minute
(Prețul este pe sesiune, include o răcire și o întindere de 10 minute)
1 sesiune pe săptămână 75 USD
2 sesiuni pe săptămână 60 USD
3 ședințe pe săptămână 50 USD
Supliment nutrițional: Adăugați un plan de masă personalizat la pachetul dvs. de antrenament pentru 100 USD suplimentari.
Sesiuni de 30 de minute
1 sesiune pe săptămână 40 USD
2 sesiuni pe săptămână 35 USD
3 ședințe pe săptămână 30 USD
Supliment nutrițional: Adăugați un plan de masă personalizat la pachetul dvs. de antrenament pentru încă 100 USD.
Sportivi/Corporate/Non-profit/Programe de wellness școlare
Atelierele sunt adaptate pentru a satisface nevoile publicului, echipei sportive, școlii sau comunității. Accentul educației nutriționale variază de la un curriculum cuprinzător la activități de alimentație sănătoasă. Atelierele sunt, de asemenea, personalizate pentru a aborda schimbările de mediu și politicile de sănătate care susțin alimentația sănătoasă și activitatea fizică. Dovezile care leagă o alimentație bună și activitatea fizică de performanța la locul de muncă sunt clare. Angie combină știința cu experiențele din viața reală pentru a ajuta indivizii să optimizeze performanța și toate obiectivele legate de sănătate. (Atelierele și seminariile pot fi personalizate pentru a se potrivi oricărui public - sportivi, concurenți, studenți, angajați și oricine dorește să conecteze alimentația sănătoasă la un corp, minte și spirit mai bun).