Ador pecanele confiate.
Sunt două locuri la care mă gândesc când aud cuvintele „nuci confiate” ... New York City și târgul județului.
Cred că New York City îmi vine în minte pentru că prima mea experiență având-o, a fost acolo. Când aveam 5 ani, am luat o vacanță de familie la New York și m-am îndrăgostit instantaneu de nucile confiate pe care le vindeau vânzătorii ambulanți. Îi iei în această pungă de plastic, sunt fierbinți, sunt crocanți și sunt acoperit în zahăr. Cum ar putea un copil de 5 ani să nu-i iubească?! Nu ne-am întors niciodată la New York după acea călătorie, dar, din fericire, am putut să-mi aranjez soluția la târgul județean în fiecare vară.
Cu toate acestea, pe vremea când am început să fiu mai conștientă de dieta mea, am renunțat la ele. Probabil că le-am avut de una sau două ori în ultimii 10 ani, sincer. Buuuuut, totul se va schimba acum. Am găsit o modalitate de a face nuci sănătoase, de casă, confiate ... și nu putea fi mai ușor.
Tot ce veți avea nevoie este despre un sirop de arțar fără calorii sau cu un conținut scăzut de cal, un substitut de zahăr și un pic de scorțișoară.
Am menționat că durează doar 15 minute pentru a le face?
Dacă încercați aceste pecan outt, nu uitați să faceți o fotografie și să o etichetați #thedietchef
Și, desigur, puteți verifica întotdeauna această rețetă și multe altele pe canalul YouTube The Diet Chef.
Macrocomenzi (pe 1 uncie | 28g porție):
185 calorii, 17,75 g grăsimi, 7,5 g carbohidrați (2,5 g fibre), 2,25 g proteine
5 Weight Watcher PointsPlus
Pacane confiate sănătoase de casă
Pecane confiate sănătoase
- Autor: Joe Duff
- Timp de pregatire: 3 minute
- Timp de gătit: 15 minute
- Timpul total: 18 minute
- Randament: 1 Cupă 1 x
- Categorie: Gustare
- Bucătărie: american
Ingrediente
- 1 cană (100g) de pecan
- 1/4 ceașcă (60ml) sirop de arțar cu conținut scăzut de cal - folosesc fermele Walden
- 1 1/2 lingură (18g) înlocuitor de zahăr
- 1/2 linguriță de scorțișoară
Instrucțiuni
- Înveliți pecanele uniform în siropul pentru clătite
- Adăugați nuci într-o tigaie acoperită cu spray antiaderent de copt
- Gatiti la foc mediu pana cand siropul pentru clatite se caramelizeaza pe nuci
- Transferați nucile pe hârtie pergament și acoperiți cu 1 lingură (12g) de înlocuitor de zahăr și 1/4 linguriță de scorțișoară - Îmi place să amestec cele două înainte de a adăuga
- Adăugați nucile înapoi în tigaie și gătiți până când zahărul începe să se caramelizeze
- Completați pecanele cu restul de zahăr și dați-le o ultimă amestecare
- Acum aduceți nucile înapoi pe hârtia pergament și lăsați-le să se răcească și să se usuce
- Cu cât se usucă mai mult, cu atât devin mai crocante
- A se păstra într-un borcan etanș
Note
5 Weight Watcher PointsPlus
Nutriție
- Mărimea porției: 1 uncie (28g)
- Calorii: 185
- Gras: 17.75
- Carbohidrați: 7.5
- Fibră: 2.5
- Proteină: 2.25
Ai făcut această rețetă?
Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!
Comentarii
Rețeta nu spune nimic despre înlocuitorul zahărului ...?
Diet Chef spune
Vă mulțumim că mi-ați dat seama de greșeala mea Debbi:) Am actualizat rețeta - aveam scorțișoară listată de două ori în ingrediente și unul dintre ei trebuia să spună înlocuitorul zahărului. Sper că acest lucru vă va ajuta acum: D
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.
Bună băieți! Sunt Joe Duff și creez rețete sănătoase pe care nu numai că le vor plăcea papilele gustative, ci și talia ta!
Despre The Diet Chef →