Consumul zilnic de ouă ajută la slăbirea sănătoasă. Citiți mai departe pentru a ști cum!

Ouăle sunt cea mai bogată sursă de proteine. Acestea nu te ajută doar să rămâi sănătos, ci și să slăbești. Fiind bogate în proteine ​​și sărace în calorii, ouăle interzic aportul excesiv de calorii. Ele chiar ajută la satisfacerea foametei și se simt sătiați pentru o perioadă mai lungă de timp. Mulți oameni spun: „Un ou pe zi îl ține pe doctor departe”. Și este oarecum adevărat! Ouăle sunt încărcate cu antioxidanți și vitamina D, care vă ajută să rămâneți sănătoși și bine în formă. Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare cantitatea corectă de aport zilnic.

rapidă

Iată cum ouăle ajută la slăbit?

Ouăle contribuie la stimularea metabolismului corpului

Consumul de ouă ajută la creșterea ratei metabolice a organismului. Acest proces se numește efectul termic al alimentelor. Corpul nostru necesită calorii suplimentare pentru a digera nutrienții prezenți în alimente. Astfel, acest lucru ajută la creșterea ratei metabolice a corpului. Potrivit studiului, consumul de proteine ​​crește rata metabolică a organismului cu 15-30 la sută.

Ouăle sunt încărcate cu proteine

Consumul de proteine ​​ajută la pierderea în greutate. Satisce foamea și ne menține mai plini mai mult timp. Astfel, se recomandă consumul de ouă la micul dejun. Ajută la evitarea dorinței de a consuma calorii inutile.

Ouăle sunt sărace în calorii și sunt mai hrănitoare

Ouăle sunt hrănitoare și sunt sărace în calorii. În medie, un ou fiert are 78 de calorii și o cantitate bună de vitamina D. Conține, de asemenea, colină, care ajută la dezvoltarea fetală a creierului. Prezența luteinei și a zeaxantinei (antioxidanți) ajută la menținerea corpului departe de infecții și, de asemenea, promovează sănătatea ochilor.

Cum se mănâncă ou pentru a slăbi?

Pentru a pierde în greutate, trebuie fie să mănânci un ou fiert, un ou copt, un omleta, o omletă sau chiar un ou pocat.

Astfel, consumul de alimente cu conținut scăzut de calorii și foarte hrănitor ajută la pierderea în greutate. Ouăle sunt una dintre cele mai bune opțiuni pentru a reduce greutatea.

Mai mult din stilul de viață

Faceți cunoștință cu LocalPreneur Preeti Rathod, care vă aduce un bufet modern cu platoul The Theatric Platter

5 alimente care se vor alinia perfect cu rutina ta de yoga

Chhath Puja 2020: Încercați această rețetă specială thequa pentru a vă prețui festivalul

Corn Kheer to Pineapple Halwa, 5 înlocuitori gustoși de dulciuri Diwali

  • Despre noi
  • Contactează-ne
  • Alegeri
  • Face publicitate
  • Politica de confidențialitate
  • Coloana Investitorilor
  • Aviz legal
  • Politica CSR