Salutare tuturor,
Mi-am atins limita! Am aproximativ 5 pietre peste greutate! Mă oprește atât de mult.
Am încercat supravegherea lumii și a greutății.
Mi se pare foarte greu să rămân motivat. Dar intenționez să număr numărul de calorii.
A făcut cineva asta cu succes? Sunt deosebit de interesat să aud la oameni care au pierdut mult. Nu mă deranjează dacă este lent, dar chiar trebuie să o fac.
Orice sfat ar fi foarte apreciat. X

oricine

Am vrut să-ți răspund la postarea ta, deoarece în prezent numără calorii, dar simt că sunt singurul care o face în acest mod „de modă veche”, mai degrabă decât într-o dietă nouă.

Am avut 8 pietre de pierdut și am pierdut puțin peste o piatră până acum. Deci are succes, dar trebuie să spun că în prezent mă simt destul de sătul, deoarece este descurajant să trebuiască să slăbesc atât de mult.

Am constatat că zilnic caloriile mele zilnice pentru a menține această greutate sunt de aproximativ 2300, așa că mă limitez la aproximativ 1500 în fiecare zi pentru o slăbire lentă, dar constantă.

Cântăresc strict totul și practic păstrez un număr total de calorii pe un pic de hârtie pe tot parcursul zilei.

Mănânc ciocolată destul de mult în fiecare zi, dar asigurați-vă că o permit în calorii. Mănânc jeleu fără zahăr și am o mulțime de cafea cu îndulcitor și un strop de lapte degresat, deoarece practic nu sunt opțiuni calorice. Am livrat masa cu legume la aburi.

Încerc să mă asigur că prânzul și cina nu au mai mult de 400 de calorii, așa că acest lucru îmi oferă o mulțime de calorii pentru gustări pe tot parcursul zilei și seara când copiii sunt în pat.

Personal, cred că este cel mai bun mod de a pierde în greutate, deoarece poți mânca orice și doar să faci ajustări restul zilei pentru a lua în calcul caloriile a ceea ce vrei. Este total flexibil. În unele zile mănânc sănătos toată ziua, iar altele cedez ispitei și trebuie să economisesc calorii la mesele mesnice pe care le am.

Sunt încrezător că voi pierde în cele din urmă puterea și am vrut să fac contorizarea caloriilor, deoarece cred că este cea mai durabilă pentru viitor. Am pierdut în greutate înainte și apoi am pus totul la loc pentru că felul în care mâncam nu era un mod realist de a trăi pentru totdeauna. Dar mă pot vedea de fapt numărând calorii pentru totdeauna, deoarece îmi oferă libertatea de a tăia și schimba, de a mânca afară și de a face ceea ce vreau, atâta timp cât mă gândesc la caloriile din toate. Acest lucru se simte mai puțin ca „a fi la dietă” decât a schimba juctul cum mănânc și a fi atent, așa trebuie să fiu pentru totdeauna.