Răspunsurile postate aici au doar scop educativ. Nu pot fi considerați ca înlocuitori ai unui „sfat” sau „rețetă” medicală. . Întrebarea adresată de utilizatori descrie situația lor generală, boala sau simptomele, dar nu conțin suficiente fapte pentru a descrie experiența lor medicală completă. În consecință, răspunsurile oferă doar îndrumări generale. Acestea nu trebuie interpretate ca diagnosticarea problemelor de sănătate sau recomandări specifice de tratament. Orice modificare specifică a utilizatorilor, în ceea ce privește medicamentele, alimentația și stilul de viață, trebuie făcută printr-o consultație personală din viața reală cu un medic autorizat. Opiniile exprimate de utilizatorii de aici sunt opiniile lor personale și Wellcure nu își asumă nicio responsabilitate pentru ei.

câte

Bună, Sukho devi,

Stomacul nostru este proiectat fiziologic într-un mod în care alimentele ușoare sunt digerate cu ușurință și capabile să absoarbă substanțele nutritive, dar atunci când ne încărcăm cu alimente complexe, tinde să digere mai mult decât de obicei, ducând la greutate și corp lent în natură, care începe să devină lipsit de nutriție.

În greutatea stomacului, trebuie să ne asigurăm că trebuie să avem grijă de pH-ul stomacului, care are o natură acidă normală. Scopul nostru este să menținem homeostazia corpului, astfel încât acesta să funcționeze în armonie. Expunerea continuă la o dietă bogată în grăsimi, alimente ambalate, zaharuri rafinate, glutenul sunt unele dintre lucrurile care s-au găsit comune cu simptome precum indigestie, balonare și greutate în stomac.

Este timpul să tratăm problema într-un mod holistic pentru a obține o vindecare pe termen lung și pentru a evita recăderea problemei/bolii. Următoarele sfaturi vor fi utile.

Mânca:

Începeți ziua cu două-trei pahare de apă caldă, acest lucru va ajuta la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea stării metabolismului prin creșterea acesteia. Următorul lucru este includerea sucului de legume în micul dejun, deoarece acest lucru vă va ajuta să oferiți cantitatea potrivită de energie pentru zi și este o modalitate mai ușoară de a absorbi toți nutrienții. Păstrați cel puțin două ore de distanță între mâncare și timpul de somn noaptea.

  • Consumați ceai de lămâie de ghimbir, un centimetru de ghimbir și o lingură de suc de lămâie fiert într-o cană de apă. Consumați-l în timpul serii. Acest lucru va ajuta la tratarea indigestiei.
  • Consumul de roșii crude cu piper negru cu o oră înainte de masă ajută la menținerea pH-ului stomacului.
  • Consumați două lingurițe de semințe de fenicul după mese, pentru a reduce problemele acido-peptice.

Exercițiu:

  • Făcând o plimbare rapidă în razele solare dimineața devreme ajută la tratarea tuturor problemelor, deoarece soarele ajută la tratarea stării de spirit și ne înviorează pentru întreaga zi, ne stimulează sistemul și ne întărește imunitatea. Este recomandată o plimbare dimineața devreme.
  • Practicați Vajrasana după fiecare masă va ajuta la tratarea problemelor de digestie, deoarece ajută la calea bună a mesei.
  • Suryanamaskar va ajuta la tratarea problemelor de sănătate și va ajuta la tratarea tuturor problemelor, se recomandă 12 seturi pe zi. Dacă sunteți începător, începeți cu 6 și măriți-l.

Meditaţie:

Nu mai folosi gadgeturi cu o oră înainte de somn, poți folosi un difuzor parfumat unde poți folosi uleiuri esențiale și apoi cu mirosul în sine vei începe să te simți calm. Uleiul de rozmarin și lavandă va fi de ajutor.

Respirați adânc 10 lung și lăsați corpul să se relaxeze, orice gând care vine, lăsați-l să nu reziste. Spuneți afirmația: „Sunt sănătos și fericit” cu fiecare respirație. Acest lucru vă va ajuta să vă rezolvați toate problemele, chiar și pe termen lung.

Dormi:

Somnul este o parte foarte importantă în tratarea oricărui simptom mental, un ciclu de somn de 90 de minute ar trebui finalizat pentru a obține un corp sănătos. Acest ciclu de somn trebuie repetat de 5 ori. Acest lucru face 7-8 ore de somn sănătos. Acest lucru vă va face corpul și mintea puternice și răcoritoare. Asigurați-vă că camera dvs. este fără gadgeturi cu o oră înainte de somn.