Studioul Orangetheory Fitness este - așa cum nu veți fi surprinși să aflați - portocaliu decorat. Numele se aplică însă sistemului de antrenament de înaltă tehnologie pe care îl folosește lanțul de studiouri. În timpul orei, fiecare elev poartă un monitor cardiac și are un loc pe un ecran care indică cât de intens este antrenamentul; din cele cinci zone de intensitate, vizezi portocaliu (75% din maximul tău) și poate puțin roșu (85%) pentru cel puțin 12 minute din intervalul de ore de antrenament, combinând antrenamentul cardiovascular și de forță.
Zona portocalie, spune proprietarul studioului Jim Cahlin, este cam ca un ritm de alergare bun.
Clasa de antrenament pe intervale este bine coregrafiată: elevii lucrează fie pe un aparat de vâslit, fie pe o bandă de alergat cu profesorul, Alli Forsythe pentru clasa mea, chemând nivelurile de lucru pe care să le vizez, sau cu greutăți și benzi de suspensie. După un timp, toată lumea trece, o pauză mult apreciată. Cumva, Forsythe a ținut totul în minte: corectarea posturilor pentru persoanele care ridică greutăți, încurajarea nou-veniților, împingerea celorlalți.
- Șase acuzați de distribuirea suplimentelor alimentare ilegale - South Florida Sun Sentinel - South
- Rețetă Quick khachapuri (plăcintă cu brânză georgiană) - South Florida Sun Sentinel - South Florida
- Antrenament personal - Zone Fitness Clubs
- Pullup Push - Dublați-vă pullup-urile în două săptămâni! (GRATUIT) - Stew Smith Fitness Ace PFT - Pregătirea
- Orangetheory Fitness vs CrossFit (Diferențe; Cum se alege)