marocană

Acest Omletă marocană cu 4 ingrediente este rapid și ușor 10 minute mic dejun care este o încrucișare între shakshuka și o omletă tradițională. O puteți face folosind doar câteva ingrediente de bază pe care probabil le aveți deja în bucătărie. Această rețetă este Paleo, Întreg 30, Produse lactate Gratuit, fără cereale, fără gluten și Dieta specifică cu carbohidrați Legal.

Ca cineva care nu este un mare fan al texturii ouălor, sunt mereu în căutarea unor noi modalități de a le masca în feluri de mâncare. Acest fel de mâncare simplu cu 4 ingrediente (5 ingrediente dacă sunteți pretențios și numărați uleiul de măsline), este făcut ca o omletă, dar are o aromă minunată bogată de tomate, cum ar fi shakshuka.

Datorită aversiunii mele față de ouă, îmi place să fac această omletă destul de sălbatică, dar vă puteți juca cu cantitățile adăugând mai multe ouă sau chiar mai mult sos în funcție de ceea ce preferați. Această rețetă este o rețetă excelentă de realizat în momente ca aceasta în care s-ar putea să nu aveți acces la o mulțime de alimente, deoarece puteți schimba ingredientele în funcție de ceea ce aveți la îndemână.

Schimbați lucrurile în funcție de ce ingrediente aveți

  • Adăugați proteine: Încercați să adăugați cârnați tăiați felii, chorizo ​​sfărâmat, șuncă sau carne de porc măcinată, carne de vită sau pui
  • Nu aveți pătrunjel? În timp ce pătrunjelul adaugă o prospețime plăcută ouălor, îl puteți schimba cu o altă plantă, cum ar fi coriandru, busuioc sau oregano.
  • Vreau legume! Încercați să adăugați spanac tocat, ciuperci sotate, vinete sau ceapă, măsline sau ardei prăjiți.
  • Sos de roșii vs Conserve de roșii? Fie funcționează! Eu personal prefer să folosesc sos de roșii, dar și roșiile tăiate conservate ar funcționa bine. Puteți adăuga lăsați roșiile tocate bucăți sau purtați-le rapid în blender pentru a obține o consistență lină.
  • Măsurătorile nu trebuie să fie exacte: Nu vă faceți griji dacă nu aveți suficient sos sau un ou în plus, acesta este cu adevărat un fel de mâncare infailibil de făcut, astfel încât să puteți ajusta sosul de roșii la rapoartele de ou pentru a se potrivi preferințelor dvs. și a ceea ce aveți la îndemână.

Iată câteva alte rețete ușoare de mic dejun cu ouă, de care s-ar putea să vă bucurați:

Dacă faceți această rețetă anunțați-mă în secțiunea de comentarii de mai jos, mi-ar plăcea să aud ce credeți sau să fac o fotografie și să mă etichetați (@everylastbite_) pe Instagram, îmi place să vă văd fotografiile!