Folosiți-vă bine aparatul de gofră, cu această delicioasă omletă de vafe Easy Syn Free (toppingurile pot fi sincronizate sau sincronizate așa cum am ales aici)

easy

Având o vreme glorioasă astăzi, am petrecut cea mai mare parte, răcorindu-ne în grădină.

Am umplut piscina pentru copii, ei bine, spun copiii, dar doar cel mai mic al meu a intrat în ea, răcorindu-se de căldură, în timp ce, uneori, se sperie de un bug care o deranja.

Majoritatea mâncării lor de astăzi constau într-un picnic, mâncare de tip gustare, pe care o puteau lua și merge atunci când le venea.

Când a venit ora mesei, am vrut ceva rapid și ușor, spaghetele și chiftelele planificate au ieșit pe fereastră.

Atunci a fost salvat producătorul meu de vafe. Am avut unul de câțiva ani buni acum, sunt un fel de necesitate care trăiesc în Canada, dar până de curând aveam doar unul care face vafe de tip rotund și nu avea control al temperaturii. Așa că recent am trecut la unul cu toate clopoțelele și fluierele și este fantastic.

Ne-a plăcut Waffle Hash Brown Pizza, Am făcut recent. Foarte delicios dacă aveți o poftă de pizza, dar ați folosit deja HEb-ul dvs. și puteți adăuga literalmente orice topping-uri care vă plac. Tocmai m-am lipit de un sos tradițional de pizza și mozzarella, dar pepperoni ar fi uimitor sau chiar stil hawaian. Aștept cu nerăbdare să experimentez diferite variante.

Îmi plac și vafele dulci, mai ales la micul dejun cu fructe și sirop de arțar sau dacă vă simțiți extravagant, poate chiar și câteva felii de slănină - perfect!

Preferatele mele sunt acestea Syn Waffles în stil belgian gratuit, dar îmi place să le schimb uneori și cu Vafle de ciocolată, Vafe de pâine prăjită sau în toamnă Vafle de dovleac (deși uneori voi reveni la conserve de dovleac și le voi avea în orice moment al anului).

Am vrut să încerc o omletă în fabricarea de vafe de ceva timp, dar nu s-a întâmplat niciodată. Până în seara asta, adică producătorul de vafe era încă pe tejghea de la fabricarea vafelor mai devreme pentru copii, așa că o simplă omletă de vafe pentru cină părea doar o alegere perfectă.

Puteți adăuga într-adevăr orice fel de mix-uri care vă plac pentru omletă, puteți rămâne fără syn, puteți folosi un supliment sănătos O alegere pentru niște brânză, faceți-o vegetariană sau adăugați o proteină la alegere. Doar aveți grijă să nu fiți prea grei în amestec, deoarece altfel, este posibil să rămână la tigaia de vafe și să arate ca o mizerie umedă și nu omleta perfectă de vafe la care sperați.

Recomand un vafer cu un control al temperaturii pentru - Ca asta Andrew James Belgian Waffle Maker.

Un control al temperaturii poate părea inutil, dar este foarte util dacă îl veți folosi pentru diferite lucruri. De exemplu, atunci când fac vafe maro hash folosesc o temperatură ridicată, dar pentru această omletă de vafe o temperatură medie. De asemenea, prefer ceafă de formă pătrată, este mai utilă pentru ca diverse rețete să aibă forma pătrată. De asemenea, producătorii de vafe rotunde ar trebui să funcționeze bine, dacă asta aveți.

Odată ce omleta de vafe este gătită, o puteți servi la fel cum este cu o salată sau cu unele Jetoane Syn Syn Perfect sau adăugați niște toppinguri delicioase, așa cum am pentru câteva sincronizări. M-am dus după roșii tocate, piure de avocado (sincronizat), coriandru, puțină grătare de cheddar (o parte din alegerea mea Healthy Extra A) și apoi niște iaurt grecesc pe care l-am amestecat cu suc de lămâie și puțină sare pentru o cremă fără syn. De fapt a fost destul de drăguț și deja mă gândesc la alte omlete pe care le pot face, cu siguranță una foarte brânză data viitoare.

Să ne conectăm!

Găsește-mă ON FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | și YOUTUBE, vino și urmărește-mă pentru a te asigura că ții la curent cu toate rețetele noi 🙂

DACĂ ÎNCERCAȚI ACESTĂ REȚETĂ, SA NE STIM! Lăsați un comentariu, evaluați-l și marcați-ne în fotografii @SLIMMINGEATS PE INSTAGRAM

Omletă de gofră Easy Syn Free

Această rețetă este fără gluten, vegetariană, pentru Slimming World and Weight Watchers friendly Extra Easy - syn syn per portion (pentru omletă fără topping) Verde/vegetarian - syn syn per porție (pentru omletă fără topping) Original/SP - syn syn per portion (pentru omletă fără topping) WW Smart Points - 1 (pentru omletă fără topping)

Ingrediente

  • 3 ouă
  • 1/2 cană (120 ml) de brânză de vaci fără grăsimi
  • 1 lingură de ceapă albă tocată
  • 2 linguri de ardei rosu tocat
  • 2 linguri de piper verde tocat
  • sare și piper negru
  • ulei de pulverizare

Instrucțiuni

  1. Încălziți fierul de vafe (am folosit focul mediu)
  2. Adăugați ouăle și brânza de vaci într-un blender și amestecați până se omogenizează.
  3. Se amestecă ardeii și ceapa și se condimentează bine cu sare și piper negru
  4. Pulverizați vaful cu ulei de pulverizare (asigurați-vă că pulverizați ambele părți)
  5. Se toarnă amestecul uniform pe fierul de vafe, lingurând ardeii și ceapa uniform pe fiecare vafe. Nu vă lăsați tentați să vă umpleți prea mult cu amestec de ouă, deoarece acesta se umflă în timp ce gătește.
  6. Închideți vasul de fier și lăsați-l să gătească timp de aproximativ 4-5 minute. Nu încercați să deschideți fierul prea devreme sau veți avea ca rezultat o mizerie. Cheia este să o lași să facă asta.
  7. Bucurați-vă așa cum este cu o salată sau cu flori la alegere sau adăugați toppinguri așa cum am făcut eu. (vezi notele)

Note

Complimente suplimentare:

  • Roșii feliate
  • Micul cheddar (parte din HEa)
  • Coriandru tocat
  • 45g de piure de avocado - 3,5 sin
  • Iaurt grecesc amestecat cu suc de lămâie și sare

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ.

Ingredientele pot varia foarte mult de la o marcă la alta și, prin urmare, ar fi imposibil să se furnizeze informații exacte.

De asemenea, verificați de două ori valorile syn ale ingredientelor păcate, deoarece diferite mărci pot varia.

Toate imaginile și conținutul din Slimming Eats sunt protejate prin drepturi de autor. Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral

Informatii nutritionale:

Ai făcut această rețetă?

Vă rugăm să lăsați un comentariu pe blog sau să distribuiți o fotografie pe Instagram

Cititorul are responsabilitatea să asigure că produsele sau ingredientele pe care le utilizează în orice rețetă de la Slimming Eats sunt lipsite de alergeni (fără gluten, fără ouă și/sau fără lactate, de exemplu) sau prietenoase pentru vegetarieni. Slimming Eats nu își asumă nicio răspundere pentru inexactități sau denaturări cu privire la produse, opinii sau comentarii de pe acest site.

Informațiile nutriționale sunt o estimare și trebuie utilizate numai în scop informativ

Căutați asistență suplimentară în călătoria dvs. de slăbire? Știați că Slimming Eats are un prieten Slimming World Facebook Support Group de unde puteți obține idei zilnice de masă și idei de rețete? Vino și verifică-ne, ne-ar plăcea să te alături.

Căutați alte rețete? Mergeți la mine INDICE DE REȚETĂ pentru peste 900 de rețete Slimming World & Weight Watchers pe care le puteți naviga, toate complet căutabile în funcție de tipul de masă, ingrediente, valoare syn și WW Smart Points etc.

Toate imaginile și conținutul pe Slăbire mănâncă sunt protejate prin drepturi de autor.

Dacă doriți să partajați această rețetă, vă rugăm să faceți acest lucru folosind butoanele de partajare furnizate. Nu faceți capturi de ecran și nu postați rețeta sau conținut integral.