picioare

Cunoaștem o femeie, să o sunăm. Betty (ca în Grable). E inteligentă. E elegantă. Este superbă statuară. Când vremea se încălzește, își aruncă cardiganul din cașmir și își expune fericită brațele minunate, gâtul ei grațios, splendida decolteu în bluză, bluze decupate. Fără mâneci, pășește în pas vioi prin lume ca o femeie care știe unde se duce și o face.

Lucrul amuzant este că nu i-am văzut niciodată picioarele. Din câte știm, acestea ar putea fi albastru-marin. Sau acoperite de solzi argintii. Indiferent de anotimp, picioarele ei sunt învelite în pantaloni sau ascunse în colanți. Chiar și zilele lungi de câine dintr-o vară din New York nu o motivează să le elibereze. De ce?

Îi urăște. „Nu vrei să-mi vezi picioarele”, spune ea cu tristețe. "Sunt palide. Veiny. Învinețit. Gropițe. Oh, și genunchii mei? Mergând spre sud."

Ne plac cazurile dure. Așa că am luat-o pe aceasta, făcându-ne misiunea de a ne elibera prietena de cătușele rușinii picioarelor ei.

Deoarece autobronzantele pot servi ca lumină de focalizare ușoară pe picioare - gropi încețoșate, cicatrici care se estompează, ceea ce face ca venele să arate mai puțin vizibile - au ajuns în fruntea listei noastre de soluții. Am testat zeci dintre ei pentru a veni cu preferințele noastre și, în acest proces, am găsit cel mai bun mod de a le aplica. Apoi am întrebat medicii ce ei poate face ca toți Bettys din lume să se simtă mai bine în privința picioarelor lor: ce opțiuni sunt disponibile pentru a elimina venele, a estompa vânătăile și pentru a susține genunchii încordați? Și, în cele din urmă, am întrebat O 'Echipa de modă pentru haine și strategii care vor face picioarele oricărei persoane să pară mai lungi și mai subțiri.

Deci, dacă tu, la fel ca Betty, nu-ți amintești cu greu senzația unei brize de vară delicioase calde care se spală pe vițeii tăi, credem că ai putea fi convins să le dezvăluie după ce ai citit Ghidul nostru complet pentru picioare Ești mândru de gol.

Problema 1: Paloarea fantomatică

Soluția evidentă (și cea mai bună): autobronzantele - mașini de asamblare, înzestrate să îndoiască adevărul. Vedeți cele mai bune produse de bronzare.

Auto-bronzarea perfectă în patru pași
După o mulțime de experiență cu patch-uri întunecate și dungi ciudate, am găsit în cele din urmă o metodă care funcționează de fiecare dată.

1. Exfoliază. Este mai probabil să urmați instrucțiunile atunci când știți De ce faci ceva? Iată-te: Deoarece autobronzantele reacționează cu straturile superioare ale pielii, dacă anumite zone au pielea mai groasă decât altele, „bronzul” tău va fi mai concentrat acolo. Cu alte cuvinte, vei fi prost. Ștergerea pielii cu un exfoliant (căutați unul care să nu fie prea gras, cum ar fi Neutrogena Energizing Sugar Body Scrub, 10 USD) uniformizează câmpul de bronzare. Acordați o atenție deosebită zonelor înfiorătoare, cum ar fi genunchii și picioarele.

2. Hidratează-te. Un strat subțire de cremă hidratantă vă netezește suprafața picioarelor și previne dungile. Diluează puțin autobronzantul - dar ceea ce pierzi din intensitate îl compensezi în uniformitate. Utilizați o loțiune ușoară, cum ar fi Nivea Smooth Sensation (6 USD); aplicați o doză generoasă și palmelor - va împiedica bronzul să nu le nuanțe.

3. Aplică. Instrucțiunile de pe sticlă vă pot spune să începeți de la picioare și să vă ridicați - dar nu. „Gândiți-vă unde bate soarele”, spune Kara Peterson, care pregătește esteticienii în arta bronzării false la Clarins Spas. "Începeți în mijlocul coapselor și în mijlocul vițeilor și amestecați-vă." Picioarele și genunchii tăi ar trebui să primească doar tot ce a mai rămas. De asemenea, faceți treaba în picioare, spune Peterson - când genunchii sunt îndoiți, s-ar putea să aplicați prea mult pe pielea întinsă.

4. Strălucitor. După ce autobronzantul și-a făcut treaba, amestecă o loțiune ușor irizată pe partea din față și din spate a coapselor, de-a lungul tibiilor și până în picioare. „Strălucirea plasată strategic are un efect de slăbire”, spune Linda Hay, make-up cap pentru Victoria's Secret Beauty. Dacă ai pielea măslinie sau întunecată, ești norocos - fă doar pasul patru.

Înfrumusețarea piciorului de 10 secunde: Dacă auto-bronzarea sună prea implicată, există un lucru care face picioarele să arate mai bine într-o clipită: loțiunea. Pe măsură ce îmbătrânim, rotația celulară încetinește, iar picioarele încep să devină solzoase, spune Heidi Waldorf, MD, director de dermatologie cu laser și cosmetică la Mount Sinai Medical Center. Dacă aveți pielea închisă la culoare, această uscăciune se poate manifesta sub formă de cenușă. O loțiune bogată netezește rugozitatea și îmbunătățește luminozitatea. Puneți-l pe unul după duș, în timp ce pielea dvs. este umedă. Lui Waldorf îi place Eucerin Plus Intensive Repair Body Creme (8,50 dolari), care conține acid lactic pentru a îndepărta fulgii pe măsură ce se înmoaie. (Totuși, după ce te-ai ras, folosește o loțiune fără acid pentru a evita iritarea.)

Problema 2: vânătăi înfricoșătoare

Picioarele tale arată de multe ori ca și cum ai fi jucat un joc de unu la unu cu David Beckham? Probabil că nu v-ați îngreunat - dar este posibil să fi pierdut ceva umplutură. „Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem grăsimea chiar sub pielea noastră care ne protejează vasele de sânge de traume”, spune Francesca Fusco, MD, profesor asistent clinic de dermatologie la Școala de Medicină Mount Sinai. Nu poți face nimic în ceea ce privește pierderea de grăsime, dar poți reduceți medicamentele și suplimentele care vă fac mai predispuse la vânătăi, precum aspirina, ibuprofenul și vitamina E. Fusco recomandă, de asemenea, să luați 250 până la 500 de miligrame de vitamina C, care poate întări colagenul în pereții vaselor de sânge, în fiecare zi. Odată ce daunele sunt făcute, suplimentele de bromelină pot ajuta zonele decolorate să se vindece mai repede; luați 500 de miligrame de două ori pe zi, spune Leslie Baumann, MD, profesor de dermatologie la Facultatea de Medicină a Universității din Miami. Dovezile anecdotice sugerează, de asemenea, că cremele topice de arnică (încercați Boiron Arnicare Cream, 6 USD) accelerează vindecarea.

Problema 3: Genunchii sălbatici

Credem că este o idee frumoasă faptul că genunchii noștri sunt amplasați în mijlocul picioarelor noastre: fără genunchi, atâtea lucruri încântătoare - mersul pe jos, dansul în linie, poziția lotusului - ar fi o provocare. Dar când am observat recent că genunchii noștri nu arătau la fel de încordați ca odinioară, plasarea lor proeminentă a început să pară nefericită. Întărirea cvadricepsului poate îmbunătăți lucrurile. „Strângerea mușchilor de deasupra genunchilor ajută la ridicarea lor”, spune Johanna Subotovsky, antrenor la Equinox Fitness. Așezați-vă la marginea unui scaun și extindeți fiecare picior până când este paralel cu podeaua, pentru a spori rezistența cvadricepsului.

Singura modalitate de a restabili complet genunchii la gloria lor de odinioară implică intervenția chirurgicală: Nu multumesc. O opțiune mai puțin invazivă ar putea veni în curând. Medicii investighează tratamente cu laser și radiofrecvență (mărcile includ Titan și Thermage) ca potențiali ridicători de genunchi. Aceste proceduri încălzesc colagenul, determinându-l să se contracte și să strângă pielea în timp; un tratament (aproximativ 3.000 de dolari pentru ambii genunchi) ar trebui să dea rezultate peste șase luni, iar efectele pot dura până la doi ani. „Nu sunt încrezător în aceste tratamente încă, dar pe măsură ce tehnologia evoluează, genunchii vor fi o zonă care ar putea fi tratată cu succes”, spune Ranella Hirsch, MD, președintele Societății Americane de Dermatologie Cosmetică și Chirurgie Estetică.

Problema 4: Weins vizibile

Poate că ați observat câteva zgârieturi slabe în jurul gleznelor cu câțiva ani în urmă. Acum vezi linii albastre, cum ar fi kudzu care s-a înnebunit, târându-se în spatele genunchilor, peste coapse. Aveți mai multe opțiuni pentru a scăpa de ele, în funcție de tipul de vene cu care aveți de-a face; toate necesită programare la medic.

Păianjeni Itsy-Bitsy: Cele mai mici vene pot fi zăpăcite cu o diodă Vbeam, YAG sau laser. Fasciculul distruge pereții venelor (se va simți ca câteva snap-uri rapide ale benzii de cauciuc), provocând dispariția lor în aproximativ două săptămâni. Sunt necesare aproximativ trei tratamente, de la 300 la 400 de dolari fiecare.

Squimmles Smooth: Atunci când o venă este suficient de mare pentru a fi înfiletată cu un ac mic, scleroterapia este cea mai eficientă opțiune. O soluție este injectată în venele individuale pentru a le irita și a le prăbuși; corpul le reabsorbe apoi în următoarele săptămâni. Glicerina funcționează pentru venele mai mici, iar soluția salină sau Sotradecol (un compus cu sulfat de sodiu) este cel mai eficient pe cele mai mari, spune Neil Sadick, MD, profesor clinic de dermatologie la New York - Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. Site-urile injectate pot ustura ușor timp de aproximativ cinci minute, spune Heidi Waldorf. Când sunt tratate venele mai mari, uneori se simt ușor dureroase, ca o durere musculară, pentru o zi sau cam așa. Două sau trei tratamente sunt de obicei necesare, iar venele arată mai rău înainte de a se îmbunătăți (în aproximativ o lună). Tratamentele costă între 300 și 500 USD.

Ropy Bulges: Când venele ies, medicii recomandă „închiderea endovenosă”, o procedură efectuată sub anestezie locală în care o radiofrecvență sau o fibră laser este introdusă în venă; energia este aplicată pentru a încălzi pereții venei, provocând prăbușirea acesteia. Un singur tratament este suficient, dar poate costa de la 3.500 dolari la 6.000 dolari pe picior (medicii tratează de obicei câte un picior pe rând). Majoritatea pacienților suferă de presiune și arsuri timp de aproximativ cinci minute din procedura de 30 de minute, spune chirurgul vascular Norman Chideckel, MD, profesor asistent clinic de chirurgie la Colegiul de Medicină Albert Einstein de la Universitatea Yeshiva. După aceea, trebuie să purtați ciorapi de compresie și să suportați un disconfort (suficient de ușor pentru a fi tratat cu Advil) timp de câteva zile.

Problema 5: Lumps & Bumps

Unele coapse goale pot fi adorabile. Dar probabil că nu te găsești gângurind peste al tău. Celulita este un fapt al vieții pentru aproximativ 90% dintre noi și, deocamdată, nu putem face multe în acest sens. „Celulita nu este doar grăsime fără formă obișnuită, așa cum ați putea găsi pe stomac”, spune Ranella Hirsch. "În zona coapsei, femeile au benzi fibroase de țesut sub suprafața pielii care creează un fel de model tic-tac-toe. Orice grăsime este împinsă în sus împotriva acestei rețele, ceea ce cauzează gropița."

Deocamdată, medicii recomandă să stați departe de orice tratament cu celulită care implică un ac. Mezoterapia este un termen catchall pentru a injecta cine-știe-ce în celulită în efortul de a o lichida. „Nu este reglementat”, spune Francesca Fusco. Lipodisolvarea implică injectarea unui ingredient specific care sa dovedit a dizolva grăsimea (în eprubete). "Au fost raportate unele efecte secundare foarte înfricoșătoare, totuși", spune Fusco. "Este promițător, iar unii medici foarte respectați fac studii, dar nu aș recomanda-l în curând."

Cremele topice de celulită conțin ingrediente (de obicei cofeină sau un derivat) care acționează ca diuretice, îndepărtând umezeala de pe piele, ceea ce o face mai fermă pentru câteva ore. (Deci: frecați-l, ajungeți la plajă și reveniți rapid?) Unele dintre aceste creme conțin și retinol, care ajută la rafinarea suprafeței pielii și poate stimula producția de colagen. În timp, retinolul îmbunătățește textura pielii (dar nu și a celulitei). Linia de fund: practicați acceptarea - și găsiți o pereche excelentă de pantaloni scurți.