„Obosit tot timpul” este o plângere populară; oboseala și oboseala sunt probleme frecvente. Adesea, nu este o problemă medicală, ci poate fi inversată printr-o schimbare a stilului de viață.

oboseala sunt

Oboseala poate avea un impact negativ asupra performanței la locul de muncă, viața de familie și relațiile sociale. Oboseala are reputația ca o problemă vagă și dificilă de investigat de către medici, iar mulți oameni cu oboseală nu o raportează medicului lor.

Medicii care sunt conștienți de acest lucru iau în serios problema și încearcă să determine o cauză care stă la baza lor. Există multe motive pentru care oamenii obosesc și, în consecință, există multe modalități de a remedia situația.

Fapte rapide despre oboseală și oboseală:

  • Oboseala este, de asemenea, cunoscută sub numele de oboseală, energie redusă, epuizare fizică sau mentală sau lipsă de motivație.
  • Cauzele oboselii pot fi psihologice, fiziologice și fizice.
  • Pentru a diagnostica motivele oboselii, un medic va pune întrebări și va face un istoric de somn și poate efectua un examen fizic și teste de sânge și urină.
  • Tratamentul se concentrează pe cauza principală a oboselii.

Distribuiți pe Pinterest Oboseala și oboseala sunt frecvente și pot afecta viața de zi cu zi.

Pur și simplu, oboseala este senzația de a fi obosit.

În general, este diferit de senzația de somnolență de somnolență sau de sentimentul psihologic de apatie, deși acestea ar putea însoți ambele oboseală.

Alți termeni pentru a descrie oboseala includ:

  • energie redusă sau lipsită de energie
  • epuizare fizică sau psihică
  • lipsa de motivatie

Oboseala este o experiență obișnuită - toți oamenii devin obosiți. Cu toate acestea, acest lucru nu se datorează de obicei bolii. Există numeroase cauze medicale și non-medicale ale oboselii, inclusiv obiceiurile personale în alimentație și stilul de viață.

Următorii factori pot contribui la oboseală, fie singuri, fie în combinație:

  • Psihologic și psihosocial - stres, anxietate și depresie.
  • Fizic - anemie, diabet, febră glandulară și cancer.
  • Fiziologic - sarcină, alăptare, somn inadecvat și exerciții fizice excesive.

Unele tipuri de oboseală nu sunt considerate în mod normal o problemă medicală, aceasta include oboseala ca urmare a:

  • activitate fizica
  • stres emoțional
  • plictiseală
  • lipsa de somn

Institutul Național pentru Îmbătrânire enumeră următoarele obiceiuri de viață care pot duce la oboseală și oboseală:

  • stând prea târziu sus
  • având prea multă cofeină
  • consumând prea mult alcool
  • mâncând junk food

Unii oameni sunt mai predispuși decât alții să sufere de oboseală. De exemplu, femeile raportează mai des oboseala. Persoanele care trăiesc în sărăcie și cele cu boli psihice sau fizice sunt, de asemenea, mai predispuse la oboseală.

Cauzele fizice pot duce la oboseală, alături de factori psihologici și fiziologici. Lista cauzelor fizice sau medicale este lungă, ceea ce face important să consultați un medic pentru un diagnostic precis pe baza istoricului personal și medical al unei persoane.

Lista potențialelor motive medicale pentru oboseală include:

  • obezitate
  • apnee obstructivă în somn
  • tratamente sedative și antidepresive
  • insomnie
  • anemie
  • deficiență de fier
  • cancer
  • boală de rinichi
  • boală de ficat
  • insuficienta cardiaca
  • boală tiroidiană
  • Diabet
  • Boala Addison
  • anorexia nervoasă sau alte tulburări alimentare
  • artrita, inclusiv artrita reumatoidă
  • boli autoimune precum lupusul eritematos sistemic
  • fibromialgie
  • infecție, în special pe termen lung
  • SIDA, tuberculoză și mononucleoză
  • malnutriție

Nu există un singur tratament pentru oboseală - deoarece abordarea de management depinde de cauza oboselii.

Dacă procesul de diagnosticare nu dezvăluie nicio explicație medicală de bază pentru oboseală, următoarele stiluri de viață și modificările dietetice pot ajuta la rezolvarea acesteia:

  • Îmbunătățirea obiceiurilor de somn și asigurarea unui somn adecvat.
  • Exercitarea regulată și echilibrarea odihnei și activității.
  • Tăierea cofeinei și consumul de apă din abundență.
  • Mănâncă sănătos pentru a evita să devii supraponderal sau subponderal.
  • Stabilirea așteptărilor realiste în ceea ce privește volumul de muncă și programul.
  • Să-ți iei timp să te relaxezi, încercând poate meditația sau yoga.
  • Identificarea și gestionarea factorilor de stres, de exemplu, luându-și timp liber sau rezolvând problemele de relație.
  • Evitarea consumului de alcool, nicotină și droguri ilegale.

Pentru unii oameni cu oboseală, medicii pot lua în considerare oferirea unei recomandări pentru consiliere sau o terapie vorbitoare cunoscută sub numele de terapie cognitiv-comportamentală.

Unii medici sunt specializați în serviciile sindromului oboselii cronice (sau encefalopatiei mialgice) și acestea pot fi o recomandare adecvată chiar și pentru persoanele care nu îndeplinesc criteriile pentru acest diagnostic. Aceștia vor oferi o opinie de consultant din motive profesionale de oboseală sau pot oferi o abordare structurată, multidisciplinară a managementului, inclusiv terapie de exerciții gradate supravegheate.

Oboseala este o problemă dificilă pentru medici. Poate fi mai degrabă o problemă fizică decât una psihologică.

Următoarea concluzie dintr-o lucrare de cercetare privind oboseala psihologică evidențiază necesitatea dezvoltării unui parteneriat între medic și pacient pentru un diagnostic adecvat.

Pacientii care se consulta pentru oboseala sunt susceptibile de a raporta simptome de suferinta psihologica si participa mai frecvent decat alti pacienti.

Ei tind să vadă problema ca fiind fizică, în timp ce medicii lor consideră problema ca fiind psihologică. După ce au stabilit că nu există nicio problemă fizică, medicii ar putea fi nevoiți să se concentreze mai mult pe schimbul de idei și explicații atunci când pacienții se plâng că sunt „obosiți tot timpul”. ”

Când pacienții prezintă oboseală, medicii vor încerca să dezvolte o descriere mai precisă a simptomelor, de obicei adresând următoarele tipuri de întrebări:

  • V-ați simțit somnolenți sau oboseala a fost mai degrabă un sentiment de slăbiciune? - răspunsul poate oferi indicii pentru diagnostic, deoarece somnolența poate fi un simptom al unei tulburări de somn, în timp ce slăbiciunea poate fi un semn al unei cauze neuromusculare.
  • În ultima lună, de multe ori ați fost deranjați de senzația de scădere, deprimare sau lipsă de speranță? - răspunsurile pozitive pot indica depresie.
  • Oboseala ta s-a dezvoltat treptat sau brusc?
  • Oboseala ta vine în cicluri? - de exemplu, depresia este indicată dacă oboseala este mai gravă dimineața, dar persistă toată ziua, în timp ce oboseala asociată cu efortul sugerează o problemă neuromusculară.
  • Care sunt preocupările dumneavoastră cu privire la oboseală? Care crezi că poate fi cauza? - este posibil ca medicul să caute o legătură cu orice evenimente dureroase ale vieții, de exemplu.

Întrebări mai generale sunt concepute pentru a obține informații cu privire la probleme psihologice sau de stil de viață. S-ar putea să existe întrebări cu privire la relații și orice doliu sau răsturnări recente legate de ocuparea forței de muncă sau locuințe. De asemenea, medicul poate întreba despre dieta și exercițiile fizice ale unui pacient.

Istoria somnului

Medicul ar putea lua un „istoric al somnului” pentru a afla dacă o tulburare de somn duce la oboseală:

  • Cât de mult dormi în fiecare noapte?
  • Aveți probleme cu somnul sau vă treziți în timpul nopții?
  • Ți-a spus cineva că sforăie?
  • A observat cineva că întrerupeți respirația pentru perioade scurte de timp în timpul somnului?

Aceste întrebări despre istoricul somnului sunt concepute pentru a determina calitatea somnului, cantitatea, tiparele și rutina somnului.

Examinare fizică

De asemenea, medicul poate examina fizic un pacient sau poate verifica starea mentală pentru a găsi cauzele fizice și mentale. Dacă nu este indicată nicio cauză specifică, există un set de teste standard utilizate pentru a ajuta la restrângerea diagnosticului. Pe baza reclamațiilor pacientului, acestea pot include:

  • număr total de sânge
  • viteza de sedimentare a eritrocitelor sau proteina C-reactivă
  • teste ale funcției hepatice
  • uree și electroliți
  • testele hormonului stimulator tiroidian și ale funcției tiroidiene
  • creatin kinază
  • analize de urină și sânge pentru glucoză
  • test de urină pentru proteine

Orice oboseală care persistă o perioadă lungă de timp poate fi numită cronică, dar documentele medicale și instrucțiunile stabilesc oboseala cronică ca fiind oboseală care durează cel puțin 6 luni.

Un diagnostic de sindrom de oboseală cronică (SFC, cunoscut și sub denumirea de encefalopatie mialgică sau ME) se face atunci când oboseala persistă mai mult de 4 luni și nu poate fi explicată printr-un alt diagnostic.

Persoana cu CFS/ME trebuie să prezinte unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

  • dificultate la somn
  • dureri musculare sau articulare - multi-site fără dovezi de inflamație
  • dureri de cap
  • ganglioni limfatici dureroși
  • Durere de gât
  • disfuncție cognitivă
  • efortul fizic sau psihic agravează simptomele
  • stare generală de rău sau simptome asemănătoare gripei
  • amețeli sau greață
  • palpitații în absența bolilor cardiace identificate

Un diagnostic de CFS/ME ar trebui recunoscut dacă nu este prezentă niciuna dintre următoarele caracteristici:

  • oboseală sau stare de rău după efort
  • dificultăți cognitive
  • tulburari ale somnului
  • dureri cronice