Potrivit Studiului Național al Sănătății Familiei din 2007, obezitatea a atins proporții epidemice în India în secolul XXI, obezitatea morbidă afectând 5% din populația țării în timp ce obezitatea se situează peste 20%.
Obezitatea -->, Getty Images
Acțiune
Scris de
Dr. Sharad Sharma
Sursă
Webdesk ADN
Obezitatea este o problemă majoră de sănătate la nivel mondial și se recuperează și în India. În Statele Unite, aproximativ 300.000 de decese pe an sunt legate de obezitate. Obezitatea crește, de asemenea, riscul de a dezvolta mai multe boli cronice, cum ar fi diabetul de tip II, rezistența la insulină, bolile coronariene (responsabile pentru atacurile de cord), bolile cerebrovasculare (responsabile pentru accidentele vasculare cerebrale), hipertensiunea arterială, guta, calculii biliari, cancerul de colon, apneea de somn, și boală hepatică numită boală hepatică grasă nealcoolică (NAFLD).
Astăzi, mai mult de o treime din adulții SUA sunt obezi și aproape unul din cinci copii este obez. Supraponderabilitatea și obezitatea sunt definite ca „acumularea anormală sau excesivă de grăsime care prezintă un risc pentru sănătate”.
Potrivit Studiului Național al Sănătății Familiei din 2007, obezitatea a atins proporții epidemice în India în secolul XXI, obezitatea morbidă afectând 5% din populația țării, în timp ce obezitatea este peste 20%. Punjab este în fruntea listei, 33% din populație fiind obeză, iar Maharashtra nu este cu mult în urmă, cu o incidență de aproximativ 18%. Este important de reținut că incidența obezității la copii este de 24%, ceea ce este alarmant. Trebuie să controlăm obezitatea infantilă, deoarece acești copii vor crește ca adulți obezi.
India urmează o tendință a altor țări în curs de dezvoltare, care devin din ce în ce mai obeze. Alimentele nesănătoase și procesate au devenit mult mai accesibile ca urmare a integrării continue a Indiei pe piețele alimentare mondiale. Acest lucru, combinat cu creșterea veniturilor din clasa mijlocie, crește aportul caloric mediu pe individ în rândul gospodăriilor din clasa mijlocie și peste venit. Obezitatea este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare.
Datorită mărimii populației din India, are al treilea cel mai mare număr de obezi după SUA și China! Acest lucru a făcut din India capitala diabetului și a bolilor cardiovasculare din lume.
Acum, înainte de a începe să vă blestemați toată grăsimea, ar trebui să știți că toate grăsimile nu sunt create egale. Unele tipuri de grăsime sunt mult mai dăunătoare decât altele. Depinde de activitatea lor metabolică. Grăsimea subcutanată, grăsimea care se adună pe șolduri, coapse și fese și te face să arăți ca o pară, este mai puțin dăunătoare. Poate că nu arată prea bine, dar nu te va ucide. De aceea, acest tip de grăsime este considerat inactiv din punct de vedere metabolic. Este în primul rând un depozit de depozitare.
Pe de altă parte, grăsimea viscerală poate fi un ucigaș. Acest tip de grăsime se adună în jurul organelor abdominale, cum ar fi ficatul, rinichii și vezica biliară și te face să arăți ca un măr. Din păcate, noi indienii suntem blestemați cu obezitate viscerală.
Deci, cum pierdem în greutate? Ei bine, secretul pierderii în greutate constă în dietă și nu în exerciții fizice. Cea mai importantă regulă pentru orice program de slăbire este să nu ratezi niciodată micul dejun. Făină de ovăz, un carbohidrat complex este ideal pentru aceasta. Este o cereală satisfăcătoare pentru micul dejun și, în comparație cu orice alte cereale, oferă mai multe proteine pe porție. Este nevoie de mai mult timp pentru a digera și, prin urmare, eliberează energie încet. Acest lucru îl face perfect pentru că vă simțiți plin pentru mai mult timp. Ovăzul menține, de asemenea, nivelul zahărului din sânge și al insulinei stabil, ceea ce ajută la prevenirea depozitării grăsimilor. Alimentele bogate în fibre vă pot ajuta să vă simțiți plini pentru o perioadă foarte lungă de timp. Acest lucru vă va ajuta să controlați excesul inutil. Proteinele au un indice de sațietate foarte ridicat și de aceea ar trebui să faci din proteine o parte esențială a meselor tale.
Boabele au carbohidrați complecși care eliberează glucoză lent în timpul digestiei. Cereale precum jowar, bajra și ragi vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge. Fibrele și vitaminele din ele joacă, de asemenea, un rol important.
Evitați nucile prăjite și sărate, dar puteți avea migdale crude, nesărate și nuci. Acestea au foraje esențiale, proteine, grăsimi, minerale și micronutrienți. O mână poate ține foamea departe și poate oferi energie.
Dar, gestionarea tuturor tipurilor de obezitate cu planuri de dietă poate să nu fie posibilă. „Obezitatea morbidă” este o afecțiune în care IMC-ul unui indian va fi de 37,5 kg/m2 sau IMC-ul unui indian diabetic va fi de 32,5 kg/m2. Într-un astfel de caz, controlul dietei nu produce rezultate pe termen lung, iar rezolvarea diabetului nu este satisfăcătoare.
Tratamentul chirurgical al obezității morbide, cunoscut și sub numele de „chirurgie bariatrică”, a dat rezultate la nivel mondial. Gastrectomia cu manșon vertical laparoscopic și bypass-ul gastric laparoscopic sunt două dintre cele mai reușite și mai efectuate intervenții chirurgicale din întreaga lume, cu morbiditate extrem de scăzută. Reduce greutatea aproape de greutatea corporală ideală și vindecă, de asemenea, boli precum diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea arterială, dislipidemia, apneea de somn și PCOS în grade diferite.
Cercetările au dovedit și au stabilit că chirurgia bariatrică reduce decesele cauzate de boli legate de obezitate.
Autorul este chirurg laparoscopic și bariatric la Spitalul Fortis, Vashi.