300 Longwood Ave, Boston MA 02115 617-355-6000

obezitate

Copiii pot deveni supraponderali sau obezi din mai multe motive, inclusiv genetică, dietă, nivelul de activitate fizică și probleme psihologice. Indiferent de cauză, excesul semnificativ de greutate poate avea riscuri grave pe termen lung pentru sănătate și trebuie abordat direct.

Jurnalul de experiență în exces, creat de Departamentul de Psihiatrie al Spitalului de Copii din Boston și de Programul Greutate Optimă pentru Viață (OWL), reprezintă înțelepciunea colectivă a pacienților și a familiilor care trăiesc cu probleme de greutate. Iată câteva dintre poveștile lor, în propriile lor cuvinte.

Sfaturi din partea adolescenților: gestionarea problemelor de greutate

Continuă să lucrezi la asta

Cred că cel mai dificil lucru despre pierderea în greutate este motivația. Uneori pur și simplu nu vrei să o faci și vrei să spui „Uită-l”. Dar nu poți face asta; trebuie să continuați să lucrați la asta.

Lucrurile mici se adună

Mănâncă-ți legumele înainte de amidon și s-ar putea să ajungi să mănânci mai puțin amidon. Luați scările în loc de lift și parcați în partea opusă a parcării - acele lucruri mici se adună cu adevărat după un timp. De asemenea, nimic nu se întâmplă imediat. Dacă aș fi renunțat în timp ce mă îngrășam încă, nu aș fi ajuns niciodată la punctul în care slăbeam. Există atât de mulți factori încât perseverența va face diferența.

Fă-o pentru tine

Fă-o pentru tine și nu pentru oricine altcineva, pentru că am încercat să o fac pentru alți oameni de ani de zile și tocmai se sfârșește cu aruncarea înapoi. Doar fă-o pentru tine.

Nu este o afacere atât de mare

Dacă se întâmplă ceva, cum ar fi dacă te îngrași, nu renunța niciodată. Nu spuneți: „Oh, nu, am câștigat o lire. Nu se va întâmpla niciodată - nu voi pierde niciodată în greutate și toată viața mea va fi oribilă ". Spune doar „Nu este o afacere atât de mare și voi încerca mai mult data viitoare”.

La început a fost greu să găsesc haine, pentru că nu aveam niciodată o mărime dreaptă; Am fost mereu între ele. Apoi am dat peste un magazin lângă casa mea care poartă haine pentru fetele de dimensiuni mari și am mers acolo și a fost ca un vis. În sfârșit puteam găsi haine și nici măcar nu cumpăram cea mai mare dimensiune ... primeam una dintre dimensiunile mai mici și asta m-a făcut să mă simt foarte bine cu mine.

La început a fost foarte bine să mă cântăresc la medic, pentru că slăbeam. Acum programul tocmai a devenit norma - felul în care mănânc. Și eu sunt foarte ocupat cu școala, așa că nu am prea mult timp să fac mișcare. Sunt într-o constantă în care nu pierd, dar nici nu câștig. Așadar, este nervos când merg la clinică.

Vorbește cu părinții tăi despre tachinare. Puteți încerca să ignorați cât de supărat vă face, dar apoi va continua să se acumuleze în interiorul vostru până când explodați. Lăsați-o părinților dvs. - ventilați-vă. Și înfruntați persoana care vă deranjează. Probabil că vor rămâne șocați dacă te duci la ei și le spui: „Chiar nu-mi place când mă tachinezi; Te rog opreștete. " Dar dacă te țin la tine, spune-i mamei și tatălui tău.

Sfaturi din partea îngrijitorilor: Ajutarea copilului meu să facă față problemelor de greutate

O schimbare a stilului de viață

Cred că principalul lucru de care au nevoie copiii cu probleme de greutate este sprijinul. Au nevoie de întăriri pozitive și trebuie să știe că nu fac ceva greșit. Acest lucru va dura ceva timp și trebuie să lucrați împreună. Este practic o schimbare a stilului de viață.

Dacă puteți, ar trebui să discutați cu siguranță cu un nutriționist. Informați-vă despre ceea ce este sănătos și ce nu, pentru că cred că mulți oameni au idei greșite. Încercați să păstrați mâncare sănătoasă și nu mâncare junk în jur, deoarece faptul că aveți junk în casă îi face mult mai greu copilului și nu este corect pentru ea. ... Planurile de pierdere în greutate pot fi foarte frustrante pentru dvs. și pentru copilul dvs. - este greu!

Cred că cel mai mare factor de stres este de a obține haine care se potrivesc corect și se potrivesc confortabil. A trebuit să schimbăm felul în care se îmbracă [fiul meu], cum ar fi să-i aducem o cămașă care nu trebuie să fie băgată și lucruri de genul acesta.

Cred că cel mai stresant lucru, ca mamă, este că sănătatea și bunăstarea [fiicei mele] sunt pentru ceea ce trăiesc. Vreau doar să fie sănătoasă și fericită cu cine este. Unii oameni nu sunt subțiri; unii oameni sunt. Vreau să se simtă confortabil cu cine este, astfel încât să poată face față lumii exterioare, pentru că există o oarecare răutate acolo. Te stresezi îngrijorându-ți copilul. Cea mai mare preocupare a mea este că este fericită și sănătoasă.

Ascultați de la mai mulți pacienți și familii prin Jurnalul Experienței. Aflați mai multe despre programul Greutate optimă pentru viață.

Postări asemănatoare:

Ghidul de vacanță sănătos pentru familii

Adunările de sărbători sunt destinate familiei, prietenilor și. alimente. Indiferent de sărbătorile pe care le sărbătoriți, acestea vor include cu siguranță delicioase .

Mănâncă bine și te simți bine, în stil familial

Este bine cunoscut faptul că obezitatea infantilă este o problemă în S.U.A. Dar știai asta până la .

Jurnalul de experiență: lecțiile din inimă ale unei mame îndurerate

Fiul lui Jessica Lindberg, Ethan, a fost un curajos inimă războinic, a cărui călătorie la Boston Children's Hospital a început înainte ca el .

Ghidul unui părinte pentru pierderea în greutate sănătoasă la copii

Astăzi, până la 30% dintre copii și adolescenți sunt considerați supraponderali sau obezi. Această „epidemie de obezitate” este o .